孩子夏天游泳要注意什么，每当炎热的夏季来临，游泳就会变成大家喜爱的运动方式，也有不少家长会带上孩子一起游泳，但是在游泳之前首先要了解孩子夏天游泳要注意哪些，下面一起来了解更多的孩子夏天游泳要注意什么。
孩子夏天游泳要注意什么
1、下水前半小时至一小时不要吃太饱有七分饱就可以了
儿童在游泳前必须选择一些简单的热身运动，主要是移动头部，肩膀，臀部关节，膝关节，还有踝关节和腕关节等主要关节。 进行热身运动是为了使身体活动开，避免入水后出现肌肉僵硬和抽筋。
一些父母认为游泳会消耗孩子的能量，因此，让孩子在游泳前先吃很多食物。 这是错误的，由于吃的东西过度的话，游泳时水会在胃部施加压力，这可能导致反胃或呼吸困难。 因此，建议在游泳前半小时至一小时给孩子简单补充食物，并食用容易消化的食物，只吃个七分饱就可以了，吃多了就会出现上面的情况。
2、如果出汗过多，请不要立即进入游泳池。
因为一个人在出了很多汗的时候，身体的调节功能是消除体内产生的多余热量，所以身体上所有的汗水孔都处于开放状态。 如果您此时从进入水中游泳，冷水会从汗水孔中侵入人体，感冒病毒就很容易在身体内产生并生病。 这与保暖以防感冒相同。
3、游泳大约一小时，最长不要超过两小时。
游泳对孩子的身体健康也非常有益。 最大的好处是它可以促进儿童的呼吸系统和心血管系统，改善系统功能。 此外，儿童适应了冷水的刺激，身体适应外界温度变化的能力也相应提高，可以迅速适应温度的突然变化，生病的可能性也较小。
但是游泳的水温不能太低，水温在27℃以上较为合适。 儿童体型较小，会迅速散发热量。 如果水太冷，他们很容易感冒。 此外，儿童不要游泳太久，最好控制在一个半小时以内。 对于初学者，建议将游泳时间从40分钟缓慢增加到一个小时左右。 最长不能超过两个小时。
4、从水里出来后半小时再进食，喝少量加盐糖水
游泳后，孩子会感到饥饿，但半小时后进食以补充营养是比较合适的。 主要吃容易消化食物，尽量少吃或不吃冷食，以免引起胃部不适。 您还可以给孩子喝一点添加少量盐的糖水，以使身体迅速恢复能量，但不要大量喝不能喝太快。
应该注意的是，尽管在炎热的夏天每天浸泡在游泳池中是很愉快的，但孩子们一周最好不要超过游泳3次，以免过度劳累和过度消耗体能。 如果您想每天都游泳也是可以的，但是每次的时间都不要太长，控制在一小时内是比较健康的。
孩子游泳的好处
1、让儿童更聪明
对于儿童来说，游泳的动作并不简单，而这些动作都是靠大脑指挥完成的，所以在游泳的过程中，大脑也受到了相应的锻炼。这种锻炼不仅让儿童的大脑对外界的反应能力提高很多，还促进了儿童的智力发育。此外游泳还有利于儿童潜能和情商的提升。
2、提高睡眠质量
游泳的时候，水可以按摩到儿童的全身，让孩子们们身心处于一种放松的状态，在这种情况下，儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除，再加上游泳消耗体力比较多，所以游泳之后儿童会睡得特别香甜。此外适当的游泳会让儿童养成定时睡觉的习惯，性格也会比同龄的儿童更开朗一些。
3、增强心肺功能
水的波浪、压力以及浮力都会都会给体表皮肤施加一些力量，这些力量就相当于给表层的`血管做了按摩，而且游泳让肌肉对氧气的需求提高，这就致使心脏也受到一些刺激，因此血液循环的速度得到了提升。此外水对人体的压力也是一种按摩方式，它不仅可以促进儿童胸廓的发育，还可以增加他们的肺活量。
4、有助于长高
儿童在游泳的时候，为了游动起来必须要充分活动四肢，才能抵抗水力，而正处于发育时期儿童骨骼还没有定型，这种锻炼正好能让身体得到充分的发育。此外游泳还可以矫正身体的不良姿势，避免驼背等情况的发生。
5、有助于消化
游泳非常耗体力，当人体体力损耗大的时候，肠胃的蠕动速度也会加快，这就会令儿童胃口大开。同时为了弥补游泳时消耗的体能，生长激素的分泌会增多，消化系统也会得到增强以确保养分的吸收，这样儿童就会长得更快更高了。
