夏天养生茶配方

夏天适合喝的茶比较多,常见的有绿茶、姜茶、白茶、黑茶、菊花茶等。

夏天养生茶配方1

（1）荷斛茶

原料：鲜西瓜肉100克，荷叶3克，石斛3克，绿茶3克，冰糖15克。

用法：用水煎煮西瓜肉、荷叶、石斛至水沸后，泡茶，加冰糖饮用。

功用：清热解暑，止渴利水。

（2）枣仁养心茶

原料：炒枣仁6克，灯芯草1克，绿茶3克。

用法：用250毫升水煎煮枣仁、灯芯草至水沸后泡茶饮用。

功用：养心安神，清心除烦。

（3）莲子清心茶

原料：莲子10克，车前子5克，绿茶3克。

用法：用500毫升水煎煮莲子、车前子至水沸后，冲泡绿茶饮用。

功用：清泄心火，利湿清热。

（4）通草竹叶茶

原料：通草5克，淡竹叶3克，甘草3克，生地5克，绿茶3克。

用法：用通草、淡竹叶、甘草、生地的煎煮液300毫升，冲泡绿茶后饮用。

功能：清心泄热。

（5）金花茶

原料：金银花10克，茉莉花茶5克。

用法：用200毫升开水冲泡10分钟即可，可加适量白糖。

功能：清热解暑。

（6）竹梅茶

原料：淡竹茹5克，乌梅3克，绿茶3克。

用法：用200毫升开水冲泡后饮用。可加适量白糖。

功能：清热生津解暑。

（7）薄荷竹叶茶

原料：薄荷3克，淡竹叶5克，冰糖10克，绿茶3克。

用法：用200毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热解暑润喉。

（8）香薷茶

原料：香薷10克，绿茶3克。

用法：用200毫升开水泡饮，冲饮至味淡。

功能：发汗解暑，行水散湿。

（9）香薷荷茶

原料：香薷5克，荷叶3克，绿茶3克，白糖10克。

用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：化湿消暑。

夏天养生茶配方2

根据个人体质或茶叶的性质来决定。

1、绿茶：夏天比较炎热，很容易引起上火，而绿茶属性寒凉，具有一定的消热消暑、去毒去火、止渴生津作用，并且口感清新爽口，适当饮用可以帮助缓解夏天引起的暑热。另外，绿茶中含有咖啡碱，该成分一定程度上可以刺激中枢神经，帮助唤醒大脑，有助于提神；

2、姜茶：虽然夏天炎热，但实际上机体容易外热内寒，特别是经常待在空调房内或喝冷饮来消暑的`人群，长此以往可能会损伤脾胃，进而诱发腹痛、腹泻等不适。生姜性温，此时喝一杯温热的姜茶是一个不错的选择，可以帮助机体调和，在一定程度上能够祛除体内的寒气。同时也能帮助健脾暖胃，特别适合脾胃虚寒者饮用；

3、白茶：白茶鲜醇可口且性清凉，较为适宜夏季饮食过于油腻者饮用，一定程度上可以解腻。另外肝火旺盛者也可以适量饮用此茶，能够帮助清热润肺，同时还可以帮助预防中暑；

4、黑茶：属于发酵茶，按照地域分类有不同的品种，如云南普洱茶等，性平且有一定的消暑、解毒作用，同时也能够帮助护胃、通便。夏季多数人饮食较杂，尤其喜欢通过各种冷饮去热，很容易诱发急性胃肠炎，也容易出现消化不良和便秘的情况。此时适量饮用黑茶可以帮助调节肠胃，也能帮助改善因便秘而引发的痘痘和口臭问题；

5、菊花茶：此茶味甘、性微寒，具有一定的散风热和清肝明目的作用，对于因上火而引起长痘的人较为适宜。能够帮助起到舒缓作用，但不适用于脾胃虚寒和阳虚体质者饮用，以免损伤正气。

夏天养生茶配方3

夏天喝什么茶叶最好 夏天适合喝什么茶

1、金银花茶

金银花在每年的夏季开放，花朵绽放前将花苞摘下，晒干后泡水饮用，能够排出人体内额毒素，抑制痘痘和暗疮的生长，而且金银花能激活细胞中的酶，达到美容美白的效果。

2、绿茶

绿茶指的是不发酵的茶叶，夏季饮用绿茶，可以降低人体皮肤的温度，让人感觉到凉爽，而且绿茶有解热止渴、明目清心的作用，夏季饮用好处多多。

3、菊花茶

菊花茶有清热去火的作用，适合夏季饮用，而且菊花中含有丰富的.黄酮类物质，能够帮助肝脏修复受损的细胞，排出肝脏中的毒素，同时也能清除体内的氧化自由基，延缓衰老。

4、蒲公英茶

蒲公英是较为常见的一种野草，使用蒲公英的叶片泡茶饮用，可以降肝火、清肝毒，缓解肝脏的损伤，有利于保护肝脏。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶性状温和，夏季气候燥热，容易出现上火现象，影响肝脏健康，饮用玫瑰花茶，能够降低肝火，起到美容养颜的作用。

6、姜茶

夏天的时候人体实际上是外热内寒的，因为天气炎热而人们则喜欢吃生冷类的食物，比如说冰西瓜、冰淇淋、冰奶茶等等。而且为了躲避阳光，总喜欢待在阴凉的环境之中，对肠胃会有极大的损伤，从而出现腹泻、腹疼等疾病。

想要避免出现这种情况，就应该喝一些红糖姜茶为身体驱寒，温暖肠胃，帮助身体调理肠胃。建议脾胃虚寒的人，还有产妇都应该喝一些。当然也不要一次性喝太多，不然会上火的。

7、莲子芯茶

莲子芯是寒性的，用它泡水喝有助清心火。夏天炎热很多人会变得心烦意乱，烦躁不安，所以应该喝些苦味的莲子芯茶，帮助静心强心，消除烦恼。

不过需要注意的是，此款茶是寒性的，可以说体质偏寒的人们不适合，喝了反而会加重体内寒气，造成身体不适。