什么是心理养生，心理养生是近期非常热门的一个词语，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世，那么什么是心理养生呢？
养生是人们津津乐道的话题，毕竟在身体健康面前，一切的名与利都不值一提。然而养生是一个大的概念，就字面意义来说，就是养好自己这一生，或者说养好自己的生命。
生命的组成一方面是我们这个身体，也即肉身，还有另一方面就是精神，即所谓心灵。
因此，养生就可以分为“养身”和“养心”这两方面。你可以分开来看，也可以合二为一。因为身心本来就是统一的。
你的身体好了，很强壮，很少生病，心态也会积极阳光，很乐观豁达的去看待一切。同理，你的心态很平稳，很乐观，身体也不会出什么大的毛病。
严格意义来说，这两方面并没有孰重孰轻，或者偏执一方的说法。但是从更高的修为层次上来说，心灵的修养一定是大于身体的保养的.。
下面有五大心理养生的妙法，值得牢记在心。
一，学会宽恕。《论语》中说：夫子之道，忠恕而已矣。懂得宽恕他人，不仅是放过他人，更重要的是放过自己。人非圣贤孰能无过。
我们自己都在一步步的修为自己，自己也不完善，凭什么要去要求他人完善。懂得宽恕他人，善意的提醒对方改过，也许更能够达到目的。
二，保持乐观。自古神仙无他法，只生欢喜不生愁啊。你想要活得潇洒自在，就不要把各种垃圾装进自己的心里。对人对事都从好的一方面去看，去想，心中就会坦然自在许多。乐观的心态能够让一切负面情绪都一扫而光，自然对身心健康大有益处。
三、淡泊一切。人的烦恼大多来自于自己的贪欲，我们总是想要得到很多，其实，不外乎就是名和利这两个字。
倘若你能真正看破，过多的名与利给自己带来的只能是烦恼之时，你还会无止境的去追求吗？所谓“人到无求品自高”，人若能放下贪欲，品行修养自然就提升了。
四，心存善良。与人为善就是快乐之本。一开始，也许你的善还保留有自己的私心，但是一旦形成了习惯
你的悲心就会真正的体现出来，做到纯净的利他，而无欲无求，这时你的修为就更加提高了。无论它有相，还是无相，你着相，还是不着相，这都是你成就的基础。
五，矢志不渝。人生的意义究竟何在，无非是心所有向，并不断的为之努力奋斗而已。在这个过程中，你就已经得到了一切。如果你的心中缺乏使命，没有目标，整天浑浑噩噩，就算是终日用最好的方法来养生，恐怕到头来还是觉得空虚不已。
因此，无论你是谁，都请把一件真正能够利人利己的事情装进心里，奔着这个目标前进，你一定会乐在其中，也许这就是最好的养生吧。
1、善良是心理养生的营养素。
心存善良，就会与人为善、乐于友好相处，心中就会常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落、乐于对人敞开心扉，心中就会常有轻松之感。
总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。
2、宽容是心理养生的调节阀。
人在社会的交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质;宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀;宽容是一种高贵的品质、崇高的境界;
宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分;宽容是一种生存的智慧、生活的艺术。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气质和胸襟、坚强和力量。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
3、乐观是心理养生的不老丹。
乐观是一种积极向上的性格和心境。爱因斯坦说过：“真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的`愉快，对事业的兴奋。” 普希金也说过：“假如生活欺骗了你/不要忧郁/也不要愤慨/不顺心的时候/暂且容忍/相信吧/快乐的日子就会到来。”
所以说，乐观的心态可以激发人的活力和潜力，解决矛盾、逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
4、淡泊是心理养生的免疫剂。
淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求层次上的定位。有了淡泊的心态，就会在世俗中随波逐流，追逐名利就不会对身外之物得而大喜、失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。
淡泊的心态使人始终处于平和的心态，保持一颗平常心，一切有损身心的因素，都将被击退。
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。
总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的'高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的`心理安上了调节阀。
心理养生方法有哪些？
心理养生方法主要包括善良、宽容、乐观以及淡泊等。不管任何时候都要心存善良、与人为善并保持泰然自若的心态，还要有宽以待人以及严律己的心理品质
另外，平时保持积极乐观的心态，能激发人体活力和潜力，最后就是要有恬淡寡欲、不追求名利的意识，可以减少牢骚满腹以及攀比嫉妒的心态
