为什么我喝一点酒就瞌睡

为什么我喝一点酒就瞌睡，生活中有很多这样的人，他们每天都在喝酒，而且也非常喜欢喝白酒、啤酒，喝酒的确使人更快入睡，但睡眠质量更差，以下分享为什么我喝一点酒就瞌睡。

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因为啤酒里面的酒精会有麻醉作用，喝酒后会麻痹神经产生疲劳感，容易嗜睡。每个人的酒量不尽相同，要根据自身的实际情况喝酒，不要喝多。

人的体质不一样，对酒精在体内的转化快慢不一样，酒精由肝脏先转为乙醛，乙醛会使得血管扩张。人体皮肤特别是面部，毛细血管丰富，因此喝酒之后大多数人容易脸红，有些人全身都会发红。当然这不排除有对酒精过敏的情况，因此要注意安全。

啤酒的世界发展

啤酒的'起源与谷物的起源密切相关，人类使用谷物制造酒类饮料已有8000多年的历史。已知最古老的酒类文献，是公元前6000年左右巴比伦人用黏土板雕刻的献祭用啤酒制作法。公元前4000年美索不达米亚地区已有用大麦、小麦、蜂蜜制作的16种啤酒。

公元前3000年起开始使用苦味剂。公元前18世纪，在古巴比伦国王汉穆拉比颁布的法典中，已有关于啤酒的详细记载。公元前1300年左右，埃及的啤酒作为国家管理下的优秀产业得到高度发展。

拿破仑的埃及远征军在埃及发现的罗塞塔石碑上的象形文字表明，在公元前196年左右当地已盛行啤酒酒宴。啤酒的酿造技术是由埃及通过希腊传到西欧的。1881年，E.汉森发明了酵母纯粹培养法，使啤酒酿造科学得到飞跃的进步，由神秘化、经验主义走向科学化。

蒸汽机的应用，1874年林德冷冻机的发明，使啤酒的工业化大生产成为现实，全世界啤酒年产量已居各种酒类之首。

为什么我喝一点酒就瞌睡2

喝酒马上睡觉好吗

才喝酒不要马上躺下睡觉。酒精靠肝消化，人体新陈代谢缓慢，酒后立刻睡觉，不但对肝脏不利，还会引起一些其他的身体不适。酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的'塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。

喝酒马上睡觉的具体危害

1、加重酒后不适感

饮酒后入眠与大脑正常生理入眠有很大的不同，大脑在饮酒后并未休息，而且比较活跃，若是喝酒后强迫入睡，醒来后头昏，头痛，全身无力等不适的感觉会更严重。

2、对肝功能不好

酒精内含有多种对人体有害的物质，如乙醇，甲醇，杂醇油，乙醛，氰化物，铅等，这些物质大部分靠肝脏解毒，但是喝酒后立刻入睡，全身代谢下降，肝脏的解毒功能同样会下降，所以说，喝酒后立马就睡觉，对身体健康是非常不利的。

为什么我喝一点酒就瞌睡3

喝酒后特别容易睡觉，可能由于酒精对大脑皮层的.抑制作用所导致的，还有可能与低血糖、电解质紊乱、甲状腺功能低下等病理性因素有关。

生理性因素：酒中含有酒精，喝酒后酒精进入血液循环后，会抑制中枢神经系统，所以喝酒后特别容易睡觉。

病理性因素如下：

1、低血糖：喝酒后特别容易睡觉，若伴有头晕、乏力等症状，可能与低血糖有关，因为酒精会影响糖代谢，从而导致低血糖反应所引起的。

2、电解质紊乱：喝酒后特别容易睡觉，若伴有疲乏、无力等症状，可能与酒精进入体内引起电解质紊乱有关。

3、甲状腺功能低下：甲状腺功能低下的患者，由于代谢率减慢，喝酒后特别容易睡觉。

喝酒后特别容易睡觉，若第二天伴有乏力、头晕、头痛等症状，建议及时就医，以免贻误病情。

为什么我喝一点酒就瞌睡4

喝酒可以助眠，但夜间醒来难再睡

一项研究调查了包括日本、中国、北欧、巴西等10个国家/地区3万多名成人的睡眠情况，有24%的人声称自己睡眠不佳，其中有19.4%的人(日本最多为30.3%)会通过喝酒帮助改善自己的睡眠。

无独有偶，美国科学家调查了2181名18-45岁的成人，结果发现有13%的被调查者在近1年中有喝酒助眠的情况，而其中有15%的人喝酒助眠的时间超过1个月，尤其是夜间难以入睡的人更可能会喝酒助眠。

喝酒助眠的情况在日本更突出。日本的一项研究调查了1.8万名成人的助眠情况，发现48.3%的男性喝酒助眠的频率超过每周1次，而18.3%女性喝酒助眠的频率大于每周1次。

并且喝酒助眠的情况与失眠症状(包括难以入睡、夜间醒来难再入睡、早醒)存在相关，尤其是夜间醒来难再入睡。

对于正常人而言，喝酒可以减少入睡所需时间，改善前半夜的睡眠，但是会破坏后半夜的睡眠。

一项研究总结了喝酒对正常人睡眠情况的影响：睡前喝酒可以帮助人们更快地睡着。

此外，喝酒可以增加前半夜的睡眠深度，使得人们在前半夜更少醒来，且深睡眠比例增加，大量(≥0.75 g 酒精/kg体重)喝酒可能使得整夜的深睡眠比例增加(主要还是在于前半夜深睡眠的增加)。

但是，睡前喝酒会破坏后半夜的睡眠，使得人们在后半夜更容易醒来和/或睡眠更浅，这正如前文所提及的`日本的研究所发现的，喝酒助眠的情况与夜间醒来难再入睡的情况存在高度相关。

大量饮酒后(≥0.75 g/kg)，人们在前半夜快速眼动睡眠比例下降，而且中大量(≥0.5 g/kg) 的酒精会使得人们整夜的快速眼动睡眠比例下降。

而快速眼动睡眠对于情绪调节、记忆巩固具有重要的作用。但小剂量喝酒对于深睡眠和快速眼动睡眠的影响还不清楚。

3-7天喝酒助眠之后，酒精的镇静助眠作用将减弱

随着酒精的持续使用，人们对酒精的耐受性逐渐开始出现。在经过3-7天的喝酒助眠之后，酒精的镇静助眠作用将减弱。在喝完酒之后，随着血液中酒精浓度的增加，人们的精神和行为表现出先兴奋后抑制的特点。

在血液酒精浓度较低的时候，人们通常感觉更兴奋、健谈、愉悦和充满活力；而当酒精浓度随之升高后(>0.06 %，也就是>0.6g/L)，酒精的兴奋作用将逐渐向镇静作用转变，人们会感到困倦感，头沉感、反应变慢等。

但人们感受到的兴奋和镇静作用还与饮酒量、饮酒时间、地点、场景都有关，并且存在个体差异。因此喝酒对于睡眠的影响与饮酒时间和饮酒量存在关系。

一般情况下，在喝完酒后不久，血液中酒精浓度开始升高，可能在睡眠过程中达到最高浓度(取决于睡前喝酒时间)。在前半夜，酒精的镇静更强，因而加深前半夜的睡眠。