锻炼与锻练意思有什么区别，中国汉字文化博大精深，很多的外国人在学习中国汉字的时候也是感觉很困难，其实不只是外国人，有一些词语中国人也会混淆；来看看锻炼与锻练意思有什么区别。
首先锻练与锻炼的用法不同：锻炼是指通过训练或运动来增强体质，还可以指来培养勇敢、机警和维护集体利益等优良的品德，也还包括在心理上的觉悟和工作能力的提高。而锻练是指反复学习，多次操作。
然后锻练与锻炼的出处也不同：锻炼这一次最早是出自南朝宋范晔的《后汉书韦彪传》中的一句话：“忠孝之人，持心近厚，锻炼之吏，持心近薄。”而锻练是后来才有的词语，其实它的大部分意义跟"锻炼"是一样的。
锻练与锻炼其实是书写规范的问题，锻炼是规范的'写法，而锻练不是规范的写法和读法，相当于错别字。
它们的词汇构成上也不相同，“锻练”的练：是指反复学习，多次操作。而“锻炼”的炼：是用火烧制或用加热等方法使物质纯净、坚韧、浓缩。
同时它们搭配的对象也不同：锻练的搭配对象常常是和身体、体质、健康有关的。而锻炼的搭配对象还可以是和意志、能力、品质有关的词语。
意义侧重点不同锻练是指通过训练或运动来增强体质。锻炼除了通过训练或运动来增强体质外,还指培养勇敢、机警和维护集体利益等品德,也包括心理上的觉悟和工作能力的提高。
二、出处不同"锻炼"出自南朝宋范晔《后汉书韦彪传》:“忠孝之人,持心近厚，锻炼之吏,持心近薄。”"锻练"是后起的词语，大部分意义同"锻炼"。
三、搭配对象不同锻练的搭配对象常常是和身体、体质、健康有关。锻炼的搭配对象除以上外，还可以搭配和意志、能力、品质有关的词语。
一、含义不同
“锻炼”的意思是：修炼，磨炼；烧炼；冶炼；铸造。
“煅炼”的意思是：通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德，或者通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。
二、用法不同
1、锻炼：通常用于强壮身体所做的`运动中。
例句：早晨天刚亮的时候，爷爷经常带我去锻炼身体。
2、煅炼：侧重表示对心智和性情上的修炼和磨练。
例句：这一年多的工作经历对她来说是一种经验上的煅炼。
三、侧重点不同
1、锻炼：侧重于通过努力改变主观事情。
2、煅炼：侧重于通过努力改变客观事物。
(一)“炼”字溯源
《说文》：“煉，鑠治金也。从火，柬声。”鑠，销金也。表示销熔，熔化。段玉裁注：“治，毛本作冶，误。今依宋本。”本义是熔冶金石，使之纯净或坚韧。《论衡·谈天》：“女娲销炼五色石以补苍天。”
通过冶炼金石，从而提高纯度或性能，引申出通过实践磨炼人，从而提高技艺、品质。因而有修炼、磨炼之义。
《唐文拾遗》：“修身则饮水怀冰，炼思则吟烟啸露”“孤范独秀，久学经论，陶炼精博，识幽洞微。”
由冶炼金石，使之纯净，引申特指推敲文字，锤炼文辞，使之精美简洁。杜甫《白盐山》：“词人取佳句，刷炼始堪传。”皮日休《刘枣强碑》：“百锻为字，千炼成句，虽不在镯太白，也后来之佳作也。”
(二)“练”字溯源
《说文》：“練，湅繒也。从糸，柬声。”[1]形声兼会意字。湅，煮丝绢熟也。繒，帛也。練的本义是把丝、帛煮得柔软洁白[2]。宋苏轼《宥老楮》：“黄繒練成素，黝面頮作玉。”
也指已练制、煮过的白色熟绢。南朝齐谢朓《晚登三山远望京邑》：“余霞散成绮，澄江静如练。”也有白色、素色之义，南朝梁吴均《答萧新浦》：“翩翩流水车，萧萧曳练马。”
煮熟丝、帛，需要经历多道工序，反复练制，才能使之柔软洁白。所以引申出反复练习、训练之义。《战国策·楚策一》：“臣请令山东之国，奉四时之献……练士厉兵，在大王之所用之。”
由反复训练义，又引申出熟悉、熟练之义。《宋书·王僧绰传》：“好学有理思，练悉朝典。”《红楼梦》第五回：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”
由反复训练士兵义，引申出精壮、干练义。《孙子·始计》：“兵众孰强，士卒孰练。”晋陆机《辨亡论下》：“其野沃，其兵练，其器利。”
接下来谈一谈“练”的通假问题。
“練”通“煉”，表示熔炼。杨伯峻认为：“練，古鍊字。”所以“練”和“煉(鍊)”存在古今字的关系。《列子·汤问》：“故昔者女娲氏練五色石以补其阙。”
《扁鹊倉公列传》:“齐王侍医遂病，自練五石服之。”都表示熔炼，此义后作“煉”。当“煉”字产生后，“練”和“煉”还存在通假关系。
锻炼的一些方式
引体向上
训练方式有很多种，初学者可以考虑做最大负荷次数，做3-5组，组间休息1-2分钟。如果一次都做不起来的人，可以在下面用个椅子支撑，减轻负担重量。
伏地挺身
如果已经有基础者，可以进行3~4组的'15次的「下去时撑三秒再起来」，组与组中间休息1分钟。
三头肌撑体
双手放在椅子上，用双手支撑并且脚跟着地，接着慢慢往下坐，直到你的手肘弯曲呈垂直状态之后用双手力量支撑起身。可从15下x3组开始(次数依个人体能状况递增)。
棒式撑体
上半身用手肘支撑，手肘垂直于肩膀正下方，紧缩腹部核心，以腹肌为中心撑起身体，骨盆保持水平，膝盖打直。身体维持稳定，保持正常呼吸，维持动作30～90秒、重复做3组。维持时间愈长，强度愈高。
侧向卷腹
身体平躺，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行，双手可放胸前或耳部两侧，每次15~30下、做4组。要注意保持身体平稳，下背应紧贴地面不能抬起。
超人式
面向地板平躺预备动作，举起双手&双脚，停留3秒，回到预备动作，每次10~15下、做3组，组与组中间休息1分钟。
