健身和养生冲突吗，健身和养生不是一样的，健身也是可以作为一种养生方法来改善身体机能的，但是健身不完全等同于养生，需要将二者区别开来。具体看看健身和养生冲突吗。
健身只是养生的一部分，健身不等于养生，不能混为一谈！
运动有助养生，甚至认为，运动就是养生。但也有人指出，止静实为养生之道，并以千年龟为佐证。两种认识矛盾不，冲突不？貌似如此，实则不然也。
健身运动，与运动养生还有区别。运动为了健身，一方面要掌握一定的运动技术技能，通过运动，增强体质，提高体能，提高运动技术技能。其特点不追求成绩名次。与竞技运动相比，不需大强度训练，也不会因参加大赛的需要而带伤也要坚持训练。
运动养生，这是以运动的手段，达到保养生命，守护健康的目的。
应该是不受任务目标的.制约。比较轻松悠闲的参加运动。更不会因运动而造成疲劳讲究，劳而不倦，动是为了升阳。而且还讲动静结合，内外双修。
说起养生，很多人认为养生就是运动。其实不然。所谓养生，养是指滋养、保养、养育的意思，生这个字，内涵就丰富了，生活、生命、生存，生生不息，有了生，才有地球万物一切。健身与养身区别在于，健身强调肢体健壮发达形体美；养生，更注重生命的自然健康美。
适当的健身可以活络气血，是有助于养生。但是过分的健身消耗一定是不养生的，因为它消耗身体元气。在养生的基础上进行科学健身，达到真正意义上的自然健康美，这才是科学的，正确的方法。
健身是西方传来的一种概念，主要就是针对身体肌肉和身体结构进行锻炼的一种方式，也属于一种体育运动项目，可以促进身体健康。由此可以发现，健身和养生其实是有一定的共同之处的，都可以促进身体的健康，并且针对身体进行长期调理。
健身就和养生相同吗？
其实健身和养生是有一定区别的，这是因为健身主要是针对身体肌肉骨骼进行锻炼的方式，通过各种运动来实现，而养生包含的内容就是生活饮食等多方面的调节，因此健身与养生相比就较为局限。但是健身和养生之中的运动保养方式有一定的相似之处，并且系统的健身起到的效果也会更强一些。不过由于健身的目的性较强，就有可能会在健身过程中造成损伤，就需要注意健身的一些利弊。
健身的时候要注意什么？
1、身体素质
健身的人群一般都是想要让身体变得更加强壮，因为健身是典型的运动保健方式，进行健身之后，就可以迅速地让身体素质得到提高，对比其他的一些养生方法来说，健身对于身体素质的改善是非常明显的。但是在健身之前还需要注意自己的身体素质，这就决定了自己的健身基础，如果身体素质太低，在健身的过程中是非常容易受伤的，因此在健身的初期就要选择适合自己的`方式。
2、控制疾病
健身不同于系统性的养生，并非所有的人都可以健身的，因为健身虽然属于运动养生的一种类型，但是健身的人群也需要有一定的基础。如果本身患有疾病，或者是身体出现明显的损伤，这一类人群就不适合健身，如果盲目健身可能会进一步加重损伤或者影响到病情控制，往往是得不偿失的。
3、避免过度追求效果
要通过健身来保养身体，的确是一种不错的方式，在早期的时候健身效果会非常明显，尤其是在健身初期的三个月内，会发现自己的体重明显减轻，体型也会变得越来越好，但是长期坚持健身之后，健身的效果对体重以及体型的改变会越来越不明显，这是由于体态逐渐接近正常，并且身体素质变好的原因，其实是一种正常的表现。
因此在健身过程中就要避免过度追求效果，否则到了后期往往都会盲目地加大自己的运动量，导致身体负担过大。
4、尽可能控制饮食
健身的人在保养的过程中是需要尽可能控制饮食的，因为在健身的过程中对身体是一种巨大的刺激，虽然是良性刺激，但是如果不控制饮食或者是长期保持不良饮食，就可能会导致身体出现问题。因为各种垃圾食品，比如油炸食品或者高脂肪食品，都会给身体加重负担，而健身的时候运动量会比较大，就有可能会造成心血管风险。
健身也是可以作为一种养生方法来改善身体机能的，但是健身不完全等同于养生，需要将二者区别开来。健身是西方的一种保健方法，对于身体的调节效果较强，但仅仅是针对体型以及身体结构的调节，并不能够帮助患者长期维持内脏功能，因此患者需要根据自己的需求来判断方法。
健身的好处
一、改善体形：健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。
二、 有益健康：健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。
三、 延缓衰老：通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。那些坚持锻炼的人有些男的到六十多岁还能保持良好的性功能和充沛的体力；有些女的到了五十多岁全身的肌肤一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息。健身运动被称为最好的抗衰老药物。
养生是中医预防医学的重要组成部分，养生的'好处是可以增强体质，达到预防疾病的作用，对于强身、防病、益寿均有着十分重要的意义。
养生是指研究增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法，大致分为未病先防和既病防变两个方面。中医学的养生方法很多，主要有顺时摄养、调摄精神、起居有常、劳逸适度、饮食调养及运动锻炼等方面。常见的比如饮食方面，体质偏阳的人群注意饮食宜凉忌热，而体质偏寒的人群注意饮食宜温而忌寒。
而阴虚体质的人群饮食应选择食用甘润生津之品，阳虚体质的人群应选择食用温补之品。通常众多养生方法，一般可以使人体精气充沛、气机条达、气血运行通畅，而且可以保障脏腑功能健运，从而使疾病远离。
如果无法自行明确养生的方法，建议到中医内科就诊，由专业中医医生通过望、闻、问、切的方式进行辨证，以明确自身体质，再给予合理的养生方法的指导。
