游泳有益身体吗，运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好，游泳素有运动之王的美称，下面一起来了解游泳有益身体吗。
改善心血管系统
游泳对改善内分泌系统有重要作用。
凉水的刺激能通过热量调整和基础代谢促进血液循环；此外，游泳时水的压力和阻力对心脏和血液的循环也起到特殊的功效。
这样可以储存心脏的活力，改善整个内分泌系统，提升收缩压，减少静息时的收宿压，因此血压范围变得更有益；血管的弹性也是有些。
肺功能/呼吸能力
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱是由呼吸肌的强弱决定的。
是锻炼肺活量的有效手段之一。激励游泳者发展呼吸肌，提升胸围，增加肺活量。
并且吸气时，支气管更为开放，气体互换顺畅，对健康极为有益。
呼吸道作用
水的关键特点之一是难以压缩。由于水的密度比空气大800几倍，所以人在水中比在空气中承担的压力大很多。
这就是为什么新手感觉在水中呼吸不畅的原因。随着胸骨和腹部里的压力在水中提升，它迫使呼吸肌以更大的力度呼吸。
因而，常常游泳能够提升呼吸肌的能量和呼吸系统的.功能。
改善肌肉
游泳是一项全身运动，比其他运动能激发更多的肌肉群参加代谢。
由于在水中游泳必须克服很大的阻力，而游泳是一种周期性的运动，长期的运动可以使肌肉的能量、速率、耐力、关节的`灵活性都获得提升。
调节体温
由于水的温度一般比气体低，水的传热性比气体强几倍，所以人在水中排热比在空气中快得多。
常常游泳能够调节体温，进而更能承担外部温度的转变。
特别是冬游，对这方面的改善效果尤为明显。
加强肌肤血液循环
游泳情况下，因为水温的刺激，身体必须保持足够的温度。
皮肤血管起到关键的调节性，凉水的刺激能使肌肤血管收缩，阻拦热量向体外蔓延。
与此同时，身体还在抓紧产生热量，扩大皮肤血管，改善皮肤血管血供，那样长期运动能够加强肌肤血液循环。
1、最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入到适当的运动中去，有百利而无一弊。
2、最长的运动寿命，自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为强身健体的练习方法，不受年龄，性别，身体条件，甚至残疾的影响，都可从游泳练习中获益。游泳是终生性的保健运动。
3、最好的有氧训练，深呼吸，全身各部位的肌肉，关节，韧带和神经都参予运动，是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量。经常性的游泳练习将为你造就一付好心脏，是你受益终身。
4、最安全平稳的.练习手段，一旦你掌握了游泳技术，柔性的水给你最安全的保障，在所有体能锻炼的运动项目中游泳最具有个性化，最自由，最少运动创伤，最安全。
没有任何一项运动象游泳运动那样保持着平卧的.身体位置的前提下进行练习，这种体位使心脏每次搏动后血液流向全身，并周而复始地循环，可避免直立运动所带来的负面结果。
5、最良好的心理调节措施，生理和心理是互相影响，相辅相成的，心理问题的最好调节方法是转换环境，转移注意力，有心理疾病的人。
采用游泳进行治疗，它使人从陆上行为改换到水上运动，人的'思维自然地转化到对水的适应和对游泳动作的关注，从心理纠缠和障碍，转变为全身的肢体运动，会较快地化解陆地上累积的抑郁和心结。
6、最适合的控制体重和健美方法，游泳将训练者的肌肉，脂肪都均匀地分布到身体的各部位，而不使脂肪只堆积于腹部和臀部，游泳将给你一幅漂亮的肩膀和匀称的体态，没有好肩膀就没有时装，没有好体态，就无漂亮可言。保持游泳练习，你将一生健美。
第一、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。
第二、游泳是一种十分均衡的`运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的身材更匀称，线条更好看，这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。
第三、游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的`人好处最大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理很简单，这是因为水的浮力和压力作用。
第四、游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。
第五、小孩子游泳的好处不仅仅是健身，而且还可以长个子，大家都知道水中浮力很大，这时候小孩子自身重力作用会很大程度的减小，不受重力压迫，所以孩子的.身体可以自由的生长。
第六、我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质。
