过度消耗体力会怎么样，懂得养护身体的人会注意劳逸结合，虽然在工作岗位上奋斗，但是也会利用空余的时间来休息，娱乐活动，让自己保持心情舒畅，身体轻松，这些才是养护身体，促进健康的好方法。现在分享过度消耗体力会怎么样？
体力劳累过度可能会导致免疫力下降、心血管疾病、腰椎病等，日常应避免体力劳累过度，保持充足睡眠，避免身体负担过重，如果出现不适症状建议及时到医院就诊，采取相应的措施进行治疗。
1、免疫力下降：
体力消耗过度可能导致体内营养物质消耗过度，无法正常维持免疫细胞或抗体生成，影响机体正常的免疫功能，可能导致病菌入侵身体，引发感染性疾病，如感冒等；
2、心血管疾病：
体力消耗过度、作息不规律等会导致心功能负担加重，引发心肌缺血、缺氧的'情况，增加心血管疾病的发生风险，可能出现胸闷、心悸、头疼、头晕等症状；
3、腰椎病：
体力消耗过度是腰椎活动导致，可能使腰部肌肉发生僵直，肌张力增高后并对神经根造成卡压，一般表现为腰部疼痛，以及四肢麻木、无力等症状。
1、头晕
过度疲劳确实容易引发疾病，如果有头部眩晕情况，说明身体疲劳过度，应该及时休息。很多人因为工作的关系没有足够的睡眠时间，长时间在工作状态中，大量的脑力活动，体力活动会让身体疲惫，没有合理休息让大脑功能提高，出现头晕这种情况的可能性大。有这种表现需要及时休息，通过充足的睡眠时间才能让大脑功能提高。
2、不断打哈欠
疲劳过度会让疾病患病率增加，如果有打哈欠这种情况，说明身体太过疲劳了。在睡眠充足，劳逸结合的帮助下白天精神状态良好，不会莫名其妙打哈欠，犯困。但是，很多人因为工作原因熬夜，晚睡，在睡眠不足的`影响下精神状态变差，身体疲惫之后打哈欠这种情况明显。可见，经常打哈欠不是正常表现，要判断是否身体劳累过度。
3、胃口下降
懂得养生的人会讲究劳逸结合，通过这种方式让身体合理休息，才能保持健康状态。但是，长时间的劳累过度容易胃口下降，身体保持健康，胃口良好，才能三餐规律摄入食物，通过满足身体的需求来促进健康。
但是，那些疲劳乏力的人身体劳累过度，提供给肠胃消化的血液量也减少，会间接影响人的胃口，在过度劳累之后多有食欲不振的表现。
4、胸部不适
胸部有不适感，感觉到胸闷，呼吸不顺畅，要了解是否疲劳过度。心脏是人体的发动机，保持身体健康的人心脏有足够动力维持全身循环良好，才能让血液，营养物质的供给身体需要的部位。
但是，很多人没有重视劳逸结合，经常疲劳过度，在心脏不堪重负之后需要的血液量也提供量不足，会让患者感觉到胸闷，气短气急，甚至有心慌心悸的情况出现，这些都是劳累过度常见的信号。
5、肌肉酸痛
劳累过度会增加疾病的患病率，那些身体肌肉或者关节酸痛的人，很可能是疲劳过度了。讲究劳逸结合可以让身体得到良好的休息，维持正常的生命活动。但是，很多人除了工作之外还经常利用许多的时间去锻炼，运动没有控制好强度，经常过度锻炼，也会让身体疲惫，出现肌肉酸痛，关节疼痛的可能性大。
1、头晕目眩
如果经常感觉到明显的头晕，头痛的人，可能是过度疲劳导致的。过度劳累导致身体得不到很好的休息，大脑就会处于高负荷的运转状态中，会出现大脑缺氧以及缺血的情况，对大脑的损伤特别大，就会出现明显的头痛头晕的症状。
如果这种情况一直持续下去的话，头晕目眩的症状也会越来越严重，时间长就会影响到正常的工作和生活，这时候就要马上进行休息，否则对身体的伤害很大。
2、不断打哈欠
如果经常不停地打哈欠，每天的精神状态都很差，做什么事都提不起兴趣，而且经常身体瘫软无力，这个就与过度疲劳有很大的关系了。正常人在休息好的时候做什么事都干劲十足，连人的精神状态都与别人不一样，不管是工作中还是生活中都会顺风顺水。
所以那些过度消耗自己体力的人平时一定要注意休息了，否则每天哈气连连的，不仅影响自己的生活，还会给身边的亲人朋友也造成很大的影响，长时间还会导致身体的免疫力下降，导致身体抵御疾病的'能力变弱，一些小毛病就会慢慢跟上来。
3、肌肉酸痛
肌肉酸痛也是属于过度疲劳的一种典型症状。现在很多人的工作性质都是属于长期久坐的，经常身体得不到休息，有的时候遇到加班，身体更是长时间处于超负荷的状态中。下班之后都会出现浑身肌肉酸痛，长时间还会影响到血液的循环能力，导致一些疾病的发生。
而且经常熬夜还会损伤人的元气，导致一个人整天看起来无精打采的，就连走路都费劲。所以经常感到肌肉酸痛的人一定要及时注意休息了，否则长时间身体迟早会罢工的。
以上这三点如果有中两个以上的就要给身体及时的休息休息了，否则对健康有很大的影响，因此平时一定要及时预防，避免长时间的过度疲劳。
尽量养成良好的作息习惯，该休息就休息，该工作就工作，两者没有实质性的影响。保持情绪上的平稳，不要给自己太大的压力，经常急躁、郁闷会严重影响工作和生活，还会降低人的抗疾病能力。在饮食上尽量营养均衡，不要挑食，多吃一些蔬菜水果，及时补充维生素和能量。
在闲暇娱乐的时候可以进行一些适当的运动，帮助身体缓解疲劳，增强身体的抵抗力，不要一坐就是一整天，对身体没有一点好处的。
最后希望大家每天都能够及时关注自己的身体健康，避免过度的劳累，找到最适合自己的生活和工作模式。
