学羽毛球有什么好处，羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动，而且羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，以下分享学羽毛球有什么好处。
1、打羽毛球过程反应快，活动量大，血液循环加速新陈代谢加快，从而降低血脂和胆固醇的血液水平，有利于心血管的预防，减少冠心病，心血管栓塞等疾病的发生率。
2、打羽毛球除了能让四肢肌肉强壮外还使肺活量增大，肺呼气和吸气的肺功能加强，可以有效的预防四季呼吸道疾病的发病，还可对四肢骨关节，颈椎，腰椎的骨质得到很好的改善和疾病的缓解，尤其是青少年坚持打羽毛球，对眼睛有很好的锻炼，明显可以预防近视。
3、打羽毛球整体协调性好，弹跳力强，会使身体丰富的赘肉悄悄丢失，不仅减肥效果显著，而且还能保持超棒的'身材，运动后会心情舒畅，愉悦，有助于消化功能的提高，促进胃动力增加食欲，促进吸收增加机体的营养。
但是任何事情都有它的两面性，由于运动时的激烈易拉伤肌肉、跟腱、韧带等，另外羽毛球运动容易导致膝关节软骨磨损、长骨刺，还容易导致肩关节肩袖损伤、肘关节及腕关节的软组织损伤等，所以锻炼身体健康的同时一定注意安全，避免意外发生，另外运动量要适度，过度容易导致损伤，还有就是费时，耗资，每天会占用一些时间和投资资金。
1、消耗能量
只要是运动就可以消耗身体多余的能量，更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍，并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系，也就是说打羽毛球运动的时间越长，所消耗的能量越多。
2、燃烧脂肪
打羽毛球是一种有氧运动，原因是通过氧气的供给，体内的脂肪会经过氧化分解，产生热能供人体使用，对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后，体内就会消耗脂肪来补充能量，也就是燃烧脂肪。
3、塑造线条
羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。
可能您会担心长期打羽毛球会让腿部出现肌肉，但是只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了，打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的'拉伸以及塑形。
学羽毛球最佳年龄
若以培养专业运动员方向的羽毛球启蒙训练，一般要从4.5—6岁开始，7岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是最佳时期。
若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的羽毛球训练，6－8岁为最佳时期。
学习羽毛球的最佳年龄是从5岁左右开始学习。过早练习会导致骨骼发育不平衡，身体也容易受伤。羽毛球对体力要求很高，需要腕力。过早的时候应该很难有足够的力量支撑。但是可以提前培养孩子的兴趣，学习一些理论上的东西，早点练习步法。最好不要让孩子养成错误的习惯。
这时候的儿童，思想单纯无杂念，具备一定的接受能力和行为自制力，身体柔韧性处在最佳时期，意识和肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。儿童阶段，正是孩子形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，可塑性大，最容易接受成人的引导与训练。
羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。
一、锻炼眼内肌肉和晶状体，预防和遏制弱视与近视
羽毛球、乒乓球等运动，球速快，要求练习者在运动的过程中，能快速准确的跟踪目标。在连续不断的`击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体都得到锻炼，能够很好的放松和锻炼孩子长时间紧张的.眼内肌肉，这对预防弱视与近视以及遏制其发展势头都有很大帮助。
二、促进骨骼生长，矫正驼背等不良姿态
打羽毛球需要经常跳起击球，一方面，弹跳可以刺激骨骼生长;另一方面，击球前身体需充分舒展，可矫正驼背等一些不良姿态。有研究跟踪调查表明，一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5厘米左右。
三、放松颈椎与脊椎，减少长期低头读书对孩子的颈椎伤害，促进长高
打羽毛球时，回击高球时需要充分向后引臂，这令颈椎与脊椎处于放松状态，对长期埋头读书的青少年来说，这不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有很大的好处。
四、提高心肺功能，更适合作为冬季增强孩子体质的长期运动
打羽毛球时要不停地移动、跳跃、挥拍、往返击球，这一系列运动能有效增强孩子的上、下肢和腰部肌肉的力量，提高心血管系统和呼吸系统的功能，增加肺活量，使心跳强而有力。
四、强效健脑
打羽毛球可以加快青少年的头脑反应。为准确回球，打羽毛球时不仅需要头脑反应灵活，同时肢体也要在第一时间做出回应。有研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使青少年的快速判断时间从0、3秒缩短到0、1秒，最优秀者可缩短到0、05秒。
五、增进孩子和父母的感情
从6岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为，打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。
