为什么健身的人面部显老，很多人健身为的是身体健康，健康生活，但是有人反而觉得健身喙鼻一般人显老，这是什么原因导致的呢，那么下面给大家分享为什么健身的人面部显老。
1、运动后没有及时补充营养
很多人虽然每天坚持运动，但是运动后没有及时补充营养，身体会流逝大量的营养物质，比如蛋白质，蛋白质是肌肉及皮肤的主要成分，人体缺少蛋白质，皮肤容易松弛、没有光泽，就会显老。
所以平时在运动结束后，身体需要吸收营养，而且这时候身体吸收的状况最好。而只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。
2、过度运动
我们都知道做什么都要适量适度，但是有的人想急于求成，运动过程中没有控制好强度引起的。因为过度的运动的话，身体会消耗更多的能量，甚至会对关节，骨骼等造成磨损，出现关节和骨骼的退行性变，这样就容易出现身体衰老的迹象。
一些人如果每天过度运动，那么身体就需要加大能量的燃烧来支持，能量消耗过快，自然就会加大衰老的程度。而且进行大量剧烈运动，加重了身体器官的'负荷，会引发心口疼痛等不适现象，危害健康。
3、没有保养
很多人运动会选择是户外，皮肤会长时间暴露在太阳下面，紫外线的长期辐射会让皮肤老化，对皮肤伤害也会很大，看起来就会显老。
特尤其是在风大、太阳强烈的户外运动，长此以往，脸部受到的“摧残”会比较多，脸部容易出现干燥、色斑等情况，就会比较显老。如果不想让皮肤那么容易衰老，尽量避免阳光的直射，或者要注意防晒保养工作。
总而言之，运动也是要讲究技巧和方法的，找到合适的运动方法，就可以达到运动带来的最佳效果!
身体营养没有及时跟上来。很多人虽然瘦下来了，但是“枯瘦”状态。枯瘦就是身体蛋白质过少，也就是身体肌肉不足，这样看起来显得干瘪和松弛。从脸上看，就是脸部皮肤下垂起皱，所以看起来比较显老。出现这种问题，最主要的原因是蛋白质消耗后补充太少。
有一些人跑步瘦身的方法非常极端，一方面努力跑步，另一方面还节食减肥。加大了消耗而又不补充足够的营养，虽然瘦得很快，但这是一种不健康的瘦。人体修复需要大量的能量和营养，如果能量供应不足，身体修复变慢，容易出现衰老的问题。
解决方案就是少食多餐，同时多吃鸡蛋、牛肉等高蛋白的`食物。为了防止消耗过多，跑步前可以吃一个香蕉或苹果。运动后要及时补充食物，睡觉前可以喝袋牛奶。
很多人觉得自己体力很好，跑步的时候特意超出自己的负荷，即便是感觉很疲劳了，还是持续坚持。其实，这种行为对身体会造成不利的影响。过度疲劳让心肌压力变大，器官和皮肤会出现缺氧的症状，会加速身体的老化。
喜欢早上跑步的人，一般早上6点左右就起来去跑步，而晚上又睡得晚，这也是对身体的摧残。身体的各个器官得不到充足的休息，因此衰老得更快。
因此，坚持跑步运动的人，一定要保持充足的睡眠，运动后要及时补充营养，千万不要为了瘦身而透支自己的身体，造成身体的过度消耗。
还要提醒大家一点：在跑步之后，不要马上就停下来休息，而是要尝试循序渐进的逐步停止，又快步跑变成小跑，然后慢慢再停下来。从快跑到停下来，这个过程要控制在3-5分钟左右。这样做的好处在于让身体慢慢的放松，帮助身体逐步适应。这样，身体肌肉就不至于拉伤，保证第二天的运动仍旧可以达到较高的强度。这样，不仅可以让身体瘦下来，也可以保障身体健康，防止提前衰老。
01但是健身这种事情还是有非常多的好处的
对于很多的明星来说，他们都为了让自己更加年轻，让自己在戏路上有更好的发展，都在坚持锻炼，让她们看起来比同龄人更加年轻，比如林志颖就是很好的例子，他和郭德纲看起来，林志颖像奶油小生一样，但是很难想象他俩的年纪差不多大。
当然，这不全是健身的结果，也是它们保养自己皮肤所带来的回报，不过从保养的角度来说，健身是最好的保养品，同时也是最科学，最有效的。
02健身确实会让人看着更老一点，是哪些原因导致
首先自己训练时间长了，对自己的容貌，对自己的身材肯定会有一部分改变。一般人在青少年的时候，大家都在分泌荷尔蒙，算是人的青春期的启蒙阶段，所以对于青少年来说，在青少年阶段健身会影响本身的荷尔蒙的分泌。
因为你健身，肯定你分泌的会比同龄的学生更多的荷尔蒙，这也为什么很多运动员看起来比同龄人稍微更成熟一点。比较来说，这其实就是他们荷尔蒙分泌的`多的原因。
不过对于成人来说，就不会造成这种情况，因为到青春期的时候，你会发现那时候你的皮肤是最好的，一点也不粗糙，非常饱满，非常有弹性。
但是等越来越长大，你会发现自己的皮肤越来越差了，皮肤质量越来越松弛，感觉自己皮肤变老了，这也是年龄方面的原因。
如果你在这时候选择健身的话，你会很明显的感受到自己的皮肤在慢慢恢复，因为你健身会造成本身的新陈代谢的提高，很好的让你分泌出皮肤里的毒素，从而让自己的皮肤变得更加有弹性，恢复以往的紧致感。
所以在成年之后健身，看不出来你会比别人老，相反，你也会看着比同龄人更加年轻一些，更加精神一些。
不过健身不意味着会变得非常年轻，如果你在健身的同时不注重对身体皮肤的保护的话，这也会显得比较老，毕竟健身不是返老还童丹，她也需要你自己对自己的皮肤进行保养，如果你不对自己皮肤进行保养的话，就是神仙健身，他皮肤也显得粗糙。
所以大家没有必要担心健身会造成显老的情况，一般来说，当你健身过后，脸上会出汗，出各种毒素，你一定要及时的清理，要不然时间长了，在脸上会显得更加粗糙。
而很多健身的人，由于雄性激素分泌过多，新陈代谢变得更好，毛孔也会变得更粗大一些，大家一定要去注意保养，注意收紧毛孔，毕竟健身有好处，他也有坏处。
