什么养生茶可以天天喝

什么养生茶可以天天喝？越来越多的人开始重视养生保健，但养生菜没有时间煮，养生运动没有时间做，有些人就会通过喝茶要养生，下面小编分享什么养生茶可以天天喝？

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1、菊花茶

菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有排毒降火、清热利咽的作用，可以祛除体内燥热，缓解上火症状，同时菊花中含有丰富的胡萝卜素，具有明目养神的作用，可以有效改善眼睛疲劳的状况。

2、玫瑰花茶

玫瑰花中含有丰富的维生素以及多种氨基酸，泡水饮用具有抗氧化的作用，长期饮用可以改善皮肤干枯，去除黑色素，一定程度上延缓衰老，还可以增强脾胃运化能力，有效改善食欲不振。

3、百合茶

百合泡茶具有润肺止咳、养心安神的作用，长期饮用可以清心去烦，百合中还含有丰富的维生素，饮用后可以促进营养物质的消化吸收，一定程度上提高身体免疫力，可以有效缓解支肺燥或肺热引起的咳嗽、咳痰等不适症状。

适合长期喝的养生茶

1、普洱茶

普洱茶的性质温和，不会刺激肠胃，在适宜的浓度下饮用会形成一层膜，起到养胃护胃的作用。普洱茶中含有丰富的茶多酚和活性成分，拥有抗菌消炎、抗辐射、抗氧化的功效。饮用普洱茶还可以使血管舒张，增加血管弹性，使血液更流通，防止血管硬化。

2、红茶

红茶经过发酵，饮用不会伤胃，加糖或牛奶饮用可以起到消炎作用，保护肠胃黏膜。红茶中的儿茶素、多酚、茶多碱可起到消炎消毒的作用。红茶还可以通过刺激肾脏，增加尿量，有效排出体内的废物和毒素，缓解水肿症状。

3、老白茶

老白茶性质较为温和，富含营养物质，适当饮用老白茶可以促进肠胃的蠕动，缓解食欲不振症状，长时间饮用老白茶，可以有效缓解“三高”症状，预防骨质增生的发生，提高身体的`抵抗力，增强身体的免疫力。

4、茉莉花茶

茉莉花茶可起到抗菌消炎、美容养颜、提神消疲、润肠通便等功效。茉莉花茶中含有较多的茶多酚和茶碱成分，能够起到抑制细菌、消炎的作用，茶多酚类物质可有助于排出体内毒素，改善皮肤干燥、暗沉等症状。还可促进消化液放入分泌和肠胃蠕动，改善便秘症状。

5、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶拥有明目护眼、补血安神的功效。红枣枸杞中含有胡萝卜素，而且枸杞可入肝经，保护肝脏，具有一定的明目护眼的作用。红枣枸杞茶中的黄酮葡萄糖苷A拥有安神作用，茶中的铁元素含量高，可以改善气血，使脸色红润。

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适合女生长期喝的养生茶有哪些

一、三七粉茶：三七粉每天1克，分2~3次服用。

效用：

1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用

2、降低血压，减慢心率，对药物诱发的心律失常有保护作用

3、降低心肌氧耗量，提高氧利用率

4、扩张脑血管，增强脑血管血流量，具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用

5、补虚强壮。

适用者：患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。

禁忌：但三七性温，久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状，故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。

二、丹参茶：丹参2~3克，用沸水浸泡，喝茶。

效用：

1、扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量，改善心肌代谢，提高心肌耐缺氧能力，对缺氧心肌有保护作用

2、扩张微血管，改善微循环，降低血液粘度，抑制血小板和凝血功能

3、激活纤维，对抗血栓形成

4、调节血脂，抑制动脉粥样硬化斑块的形成第五，对中枢神经有镇静、镇痛等作用。适用者：丹参茶适用于冠心病、脑血栓、高脂血症、烦躁的人。

禁忌：丹参性寒，长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应，故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。

三、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶饮用。

效用：

1、山楂具有消化积累、散发行气的效果

2、扩大冠状动脉，增加冠状动脉流量，保护心肌缺血缺氧的.强心、降低血压的抗心律失常、降低血脂、降低动脉粥样硬化的抗血小板聚集等作用。

3、毛冬青可清热解毒、活血通脉，具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压等药理作用。适用者：山楂冬青茶适用于体质结实、食欲好的心脑血管病老人。山楂可以消食，毛冬青性寒冷。

禁忌：脾胃虚弱者不应服用。另外，有高血压、高脂血症的老人，山楂10克、荷叶12克、煎水代茶饮用的高血压兼冠心病人，山楂10克、菊花3克、煎水代茶饮用。

四、苦荞茶：适量的苦荞茶，热水最好是80°-100°，提取3~5分钟

效用：

1、降低三高(高血压、高脂血症、高血糖)。

2、抗氧化增加人体免疫功能。

3、改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。

4、粗粮食纤维增加皮肤抗氧化功能，使皮肤健康光泽，美容养颜。

5、苦荞中含有的苦荞黄酮(芦丁)对糖尿病有预防和辅助治疗效果。

6、苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。

7。高寒山区无污染种植源，健康粗粮产品，价格低廉，可长期食用。

禁忌：苦荞茶具有显着的胃健康消食效果，饭后应饮用。如果饮用者处于饥饿状态，在腹部已经没有食物的时候再大量饮用苦荞茶，那么肯定会加重饥饿感，尤其是低血糖的人，这个时候会出现降血糖的不适症状，所以需要特别注意。

苦荞茶的副作用：

副作用1、苦荞有助于调节胃酸过多的症状，但苦荞有寒冷性，胃寒和胃病的人吃得太多，反酸腹泻。

副作用2、少数人吃荞麦食品会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，黑苦荞过敏史者慎重食用

副作用3、苦荞茎、叶、花、果实天然原料中含有芦丁，降低血压、降低血糖、降低血脂

因此，服用上述活血茶时，第一药量不应过大。否则，药物的副作用会增加。第二如有副作用，应立即停用，活血茶只能起到保健、预防和辅助治疗的作用，病情严重时，必须到医院就诊。