吃自己洗的水果不剥皮

来源：潮女谷阅读: 6.82K 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

吃自己洗的水果不剥皮，很多人平时都喜欢吃水果，水灵灵的水果总让人想咬上一口，有的人吃水果的时候喜欢剥皮但也有人喜欢不剥皮，下面为大家分享吃自己洗的水果不剥皮。

吃自己洗的水果不剥皮1

不去皮挺好的，能让身体吸收到更丰富的营养，我认为有些水果洗干净不去皮吃更好，这样能让保持水果的天然滋味也不会乱营养流费，因为很多水果皮中也有丰富的营养，像苹果、葡萄以及梨等水果吃的时候都不适合去皮，带皮吃对身体更好。

吃苹果不去皮好

苹果是人们一年四季都会吃的一种家常水果，这种水果中含有丰富的膳食纤维和维生素C，而它果皮中膳食纤维与维生素C的含量都比较高，而且它的果皮还具有很强的抗氧化能力，相对于果肉而言它具有更好的食用功效，所以吃苹果时不去皮会让身体吸收到更多的营养，也会让苹果的食用功效更为出色。

吃梨不去皮好

梨是一种能清热润燥，化痰止咳的美味水果，它的口感脆嫩，果汁含量比较大，是一种保健功效极为出色的养生水果，不过这种水果的果皮中有丰富营养，它的果皮润肺止咳的功效更为出色，在用梨做冰糖梨水的时候，一定不能去除果皮，不然会影响它化痰止咳的功效，所以吃梨时不去皮更好。

吃葡萄不去皮好

葡萄是每年夏天会大量上市的一种美味水果，这种水果不但含有丰富葡萄糖，还含有大量的白藜芦醇和花青素以及黄酮类化合物，而白藜芦醇和黄酮类化合物的都存在于它的果皮中，所以吃葡萄的时候尽量不要去除果皮，不然会让葡萄的营养价值大大折扣，食用后不能让它发挥好的食用功效。

吃水果不去皮但要洗干净

吃水果不去皮比较好，但一定要把水果洗干净，因为很多水果表皮会有一些果蜡和一些农药残留，如果洗不干净直接吃下去会对身体有害，容易危害身体健康，在清洗水果时最好放少量的小苏打或者用盐水浸泡一会，这样会让洗好的水果更干净吃起来也会更安全。

吃自己洗的水果不剥皮2

吃水果不削皮对人体健康是否会造成影响，应该根据实际情况来判断。如果是没有农药残留，安全健康的水果，加上本身水果的外表皮可以摄入，这种情况下不削皮不会带来身体伤害。

因为水果的外表皮也含有营养物质，特别是膳食纤维含量丰富，对于肠道蠕动速度缓慢的人来说，补充这些膳食纤维能够让肠道蠕动能力提高，加速粪便，有害物质排泄。

如果水果的外表皮不能摄入，口感差，这种情况就不要继续吃。当然，也有部分水果是有农药残留的，如果不清楚水果的来源，为了保证健康最好去掉外表皮，以免摄入后影响健康。

吃水果需注意什么？

1、不要当作主食大量摄入

在吃水果的'时候要注意多方面问题，不要将水果当作主食大量摄入。虽然水果也可以为人体提供营养物质，但是相比其他的食物来说营养还比较单一，如果单纯将水果当作主食，也容易缺乏营养物质供应。

那些想要减肥的人，饮食方法要正确，荤素搭配合理，在减肥期间水果可以适当摄入，但是不能大量吃，否则其他营养缺乏可能也会出现不良症状。加上部分水果含有的糖类物质比较丰富，大量吃也会有血糖升高，身体肥胖的风险。因此，要通过控制好水果的摄入量来保持身体健康状态。

2、果酸含量丰富的水果不要空腹摄入

吃水果还应该注意时间问题，部分果酸物质含量丰富的水果不宜在空腹状态下摄入。很多人早上起床就想要吃水果，但是经过一整晚的睡眠胃部排空，胃酸分泌出来之后，应该选择一些性质温和的食物来让身体正常消化。

如果此时没有食物可以提供营养，但是摄入富含果酸的柠檬、山楂或者猕猴桃，这些类型的水果摄入之后容易刺激胃粘膜导致胃酸的分泌量更多，在胃酸大量产生之后胃部的黏膜也会受到伤害，更容易有炎症或者溃疡产生。

由此可见，长时间吃不削皮的水果是好是坏应该根据水果的健康情况来判断，如果水果外表皮是可以吃的，没有农药残留，正常摄入可以收获好处，获取里面丰富的营养。如果已经受到了农药的污染，最好不要继续摄入。

吃自己洗的水果不剥皮3

水果皮有大用处

香蕉皮

香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。蕉皮还有止烦渴润肺肠通血脉增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皲裂冻疮。除此以外，它还可治疗高血压防治脑溢血症。把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的佳品。另外，用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污迹。然后再打上鞋油，顿时可使足下生辉。

橘子皮

橘皮洗净蒸糖水饮用，有顺气清肺祛湿止咳化痰的功能。另外，橘子皮内含碱性物质，用它蘸点盐，可将陶瓷搪瓷铝铁类炊具餐具上的污迹一擦而净。橘子皮还含的较多的芳香物质，将它放少许在冰箱里，可除异臭味。家制生物有机化肥里放点橘子皮，可使花肥液料不发臭。