咖啡8大好处，咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，许多人在起床后立即喝一杯这种含咖啡因的饮料，可以给自己提提神，不但可以提神还有其他的好处。以下分享咖啡8大好处有哪些？
咖啡8大好处1
1、清油解腻
咖啡可以清油解腻，对于经常大鱼大肉的人来讲，在饭后一小时喝一杯咖啡能够起到缓解油腻感的作用，有助消化，同时也能帮助人体代谢掉体内多余的油脂。
2、润肠通便
咖啡可以润肠通便，咖啡中的一些营养成分，能够起到活络消化道的作用，帮助人体排出体内宿便，与此同时也能带出积攒在体内的毒素垃圾。
3、健胃消食
咖啡可以健胃消食，咖啡中的咖啡因和咖啡碱能够刺激胃肠黏膜，促使胃部分泌更多的胃酸出来，帮助人体消化食物，对于厌食人群来讲，可以激发人们对食物的欲望。
4、缓解辐射
咖啡可以缓解辐射，对于经常端坐在电脑面前的人来讲，适当饮用咖啡能够起到抵御电磁辐射的作用，有效缓解电磁辐射给人带来的副作用，使人的皮肤重新焕发光彩。
5、美容护肤
咖啡可以美容护肤，对于肤色暗沉的人来讲，饮用咖啡能使人的肤色变得光滑透亮，起到淡化黑色素的作用，同时还能帮助人体清除体内的自由基成分，延缓衰老。
6、醒酒解酒
咖啡可以醒酒解烟，在醉酒1~2小时之后适当饮用一杯咖啡，可以促使肝脏将由转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外，缓解醉酒后所带来的宿醉感。
7、缓解眼疲劳
咖啡可以缓解眼疲劳，对于经常工作学习的人来讲，喝咖啡能够有效缓解眼部的疲劳感，使人的眼睛变得清明起来，同时也能缓解人的眩晕感，使人不再感到困乏。
8、调节情绪
咖啡可以调节情绪，对于情绪不稳定的人来讲，饮用咖啡可以缓解人原本暴躁的情绪，使人的情绪逐渐稳定下来，起到愉悦心情的效果，给人的精神带来良好的影响。
咖啡8大好处2
适当喝咖啡具有一定的好处，喝咖啡具有一定的提神醒脑、补充营养、利尿等好处，适量喝咖啡即可，不建议喝过多咖啡，以免导致人体不适。
1、提神醒脑：咖啡中含有较多咖啡因，可以刺激神经系统，适量喝咖啡具有一定的缓解疲劳、提神醒脑的作用；
2、补充营养：咖啡中含有一定的'营养成分，比如维生素B、维生素E、钾、磷、烟酸等，适量喝咖啡能够补充一定的营养物质，为人体提供能量；
3、利尿：咖啡中的咖啡因是一种生物碱，对于抑制肾小管对水分的再吸收有一定的作用，且喝咖啡时也会摄入较多的水分，从而具辅助利尿的作用。
日常生活中喝过多咖啡，可能会神经过敏、刺激中枢神经，使心跳加速，从而影响睡眠质量。另外，喝过多咖啡可能会干扰矿物质的吸收，不利于人体健康。
咖啡8大好处3
咖啡还有8大功效：
1、消除疲劳，活跃大脑。
2、预防癌症：降低肠癌、直肠癌的危险。
3、去除口腔异味：可以消除蒜味。
4、促进血液循环：(对心脏健康的人)可以提高心脏机能，使血管适度扩张。
5、快速通便：其通便效果只有在早晨饮用时才有效，其他时间饮用效果不大。
6、治疗偏头痛：治偏头痛，最好是有前兆即喝。
7、抑制气喘：由于刺激交感神经，可以抑制副交感神经的兴奋而引起的气喘。
8、减少胆固醇：咖啡因能刺激胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇
咖啡对健康影响有多大
如此受人青睐的咖啡究竟有多长的历史，又会对健康造成哪些影响呢?
据了解，咖啡最早发现于埃塞俄比亚。迄今为止，至少有700年历史。当时，一个牧羊人发现山羊吃了一种浆果后行动敏捷，自己也尝试吃了一点，结果他精神焕发。修道士们听说后，把浆果烘干以便运到远处的修道院，烘干后的浆果就是最初的咖啡豆。后来，咖啡豆传到土耳其后，开始用明火烘培、磨碎，用水煮后就是今天咖啡的雏形。
咖啡消费逐年上升，对咖啡功效的研究也越来越受到医学界重视。近十几年来，针对咖啡成分和功效的研究就有1、9万多项。芬兰和美国的研究发现，母亲喝咖啡可能增加出生后的婴儿患糖尿病的几率。
瑞士研究发现，运动前喝咖啡，可能对心脏不利。美国全国环境卫生科学研究所调查则显示，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕几率比不喝的人低一半。此外，喝咖啡还可能导致骨质疏松，增加女性患心肌梗死的几率。
与此起彼伏的质疑声相比，更多的研究则在为咖啡“平反”。大量国外研究表明，咖啡可使人精神更集中。意大利研究发现，咖啡可保护牙齿。美国哈佛大学研究人员近日发现，每天只喝一杯咖啡可帮人远离老年痴呆。日本研究人员指出，坚持每天喝咖啡10年的人，患肝癌几率比从不喝的人低50%。此外，还有研究显示，喝咖啡可以降低男性痛风几率和女性患乳腺癌几率。
种种研究让人们有些不知所措。调查发现，谈到咖啡对健康作用时，59、4%的人认为可以提神，14、80%的人认为可以减肥，7、2%的人相信咖啡能防老年痴呆。但也有一部分人相信以下说法：认为咖啡会导致钙流失(23、07%)、喝了发胖(21、22%)、导致流产(8、75%)、导致高血压(7、06%)、脱水(5、76%)、导致糖尿病(5、15%)。
广告 咖啡确实是一把双刃剑。“我们通常喝的一杯咖啡中，咖啡因含量约在50毫克左右。由于咖啡因具有强心利尿作用，喝后可使人精神振奋、大脑活动能力提高。”但要注意的是，具有保健功效的咖啡仅仅是现磨普通咖啡，速溶咖啡和各种低因咖啡并没有这些功效。“当然，喝得过量也确实会对身体造成不良影响。尤其对于本就缺钙的中国人来说，常喝咖啡应注意同时补钙。”
香浓咖啡一直为办公族提神之绝佳选择。然而，有关喝咖啡到底好处多还是坏处多的争议一直不断，那么怎样才能将咖啡喝出健康来呢?
不少长期大量饮用咖啡的人士都容易被“咖啡停饮症”困扰，咖啡因是“兴奋剂”，若经常过量饮用，一旦停饮就会出现“咖啡停饮症”。其症状为：精神忧郁、四肢酸痛、全身乏力、急躁不安、头痛难受，严重时发烧患流感，甚至产生“悲观失望情绪”。因此，饮用咖啡要遵循一定的原则。
