【导读】：网络经常流传着这么一句话：这个看脸的社会，明明颜值高却偏要靠才华。是啊，虽然只是网友们的一句调侃，却仿佛在无形之中真的形成了这样的一股风气。比起买高价的护肤品和精湛的化妆术，还不如从内而外的保养自...
一、养心即为养颜
心在五脏中是排在首位的，这就好比五官中颜霸占第一的意思一样。心主要掌管的就是人的容颜面色，因此养好心就能养好颜。
方法：
养心单从饮食入手就非常有效，平时可以选择一些富含丰富维生素c的新鲜蔬菜，多喝茶，保持情绪稳定，以免心脏受累。
养心技巧
一天中最佳养心时间
中午11～13点是心脏最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午这段时间来完成。晚21点～凌晨1点是心脏最弱的时间，所以心脏较弱的人宜早睡。
二、养肝即为美目
都说眼睛是心灵的窗户，一双明亮动人的眼睛会让人感觉神采奕奕。因此，视力不好的小伙伴可以从养肝入手哦。
方法：
要想养好眼睛可以多食用一些黄绿色蔬菜，比如胡萝卜、芹菜等，平时要大量饮水，以增加血液循环，促进新陈代谢。保持充足的睡眠和愉快心情。
养肝技巧
一天中最佳养肝时间
肝脏最强的时间是凌晨1～3点，我们最该做的是睡眠。肝脏最弱的时间是下午13～17点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午。
三、养脾即美唇
中医看脾胃健康首先就是看嘴唇，从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。
方法：
饮食上可以多喝粥，放点红枣更加。平时可以多食用豆类食物，例如绿豆、白扁豆、绿豆、红豆、豌豆等。 另外通过按摩腹部也可以很好的养脾。
养脾技巧
一天中最佳养脾时间
脾脏最强的时间是上午9～11点，脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19～23点，因为甘味健脾，可以晚饭一小时后吃一个水果，帮助健脾。
四、养肺即美音
都说歌手的肺功能比一般人要强大，这是因为鼻和喉都是肺的门户，鼻的嗅觉和喉的发音，都是肺气的作用。
方法：
在秋冬干燥季节，要多吃一些润肺食物，如百合、银耳、梨等。切忌忧伤不喝水，这样会伤及肺，要经常保持愉快的心情。
养肺技巧
一天中最佳养肺时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，最好此时运动，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。肺脏最弱的时间是晚21点～23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
五、养肾即美发
中医有“肾之华在发”的说法，意思就是肾的健康状况全反映在头发上。所以肾脏什么状态，头发作证，观一发而知全身。
方法：
要想养肾就必然要多吃一些补肾的食物，常见的有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞。注意肾虚的人一定要避免过度劳累。冬天要注意腰部保暖，血液不循环会对肾脏造成压力，影响肾功能。
养肾技巧
一天中最佳养肾时间
肾脏最强的时间是早晨5点～7点，所以晨间来一场性爱是有益身心的。肾脏最弱的时间是晚23点～凌晨1点，晚上宜早睡养精神，减少容易兴奋的活动。
