女性痛经补气血的食谱，在日常生活中经期痛经是很多女性朋友常见的一种情形，所以痛经的情况食谱的选择也是非常重要的，食疗治疗方式很多，以下分享女性痛经补气血的食谱。
女性痛经补气血的食谱1
玄胡益母草煮鸡蛋
材料：玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个
做法：1、将以上材料加水同煮。
2、待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用；玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用，三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，可谓痛经患者的`食疗圣品。
乌豆蛋酒汤
材料：黑豆60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升
做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
猪肝清煲姜丝汤
材料：猪肝、姜丝、香油
做法：1、挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许。
2、将香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅。
3、锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
功效：猪肝本来就是补血的，而姜丝也有去寒的功效，二者结合相得益彰。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克
做法：1.将前两味水煎取汁。
2.将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。
调理从食疗开始吧！
女性痛经补气血的食谱2
(1)榴莲炖鸡
榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块;核桃仁用水浸泡，去油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉一同放人锅内滚开水中，加入姜片，用大火烧开后，改用文火煲3小时，加入精盐、少量味精调味即可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最适宜。
(2)榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5～6个(约400克)，鲫鱼2条(约400克)，生姜3片。将榴莲芯洗净;鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻，具有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气的功效。
专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
关于榴莲具有活血化瘀缓解痛经的这些食疗方法，大家都知道了吧，可以煲汤，可以做菜，具有补充营养的作用，还可以提高体质，对于经常出现痛经的女性来说有着一定的好处，大家可以试试的。
