【导读】：健康的生活方式首先就要有健康的作息，大家都知道熬夜不好，但你知道吗？女生经常熬夜可是会脱发变成秃头的！这样你还敢玩那么晚吗？想要知道补救的方法，来听听专家们是怎么说的吧。
重庆27岁的杨婷最近在洗头梳头时，发现头发突然掉了很多，头皮上出现四处花生大小的秃块。经医生就诊，这是因为她长期熬夜，导致机体免疫力下降所致。原来，杨婷每晚必玩手机游戏到次日凌晨1点，这样的生活习惯保持了好几个月。
在熬夜玩手机的问题上栽了个大跟头的绝不止杨婷一人。25岁的张女士也因为天天熬夜玩手机 头发大量脱落险成秃头。
说到张女士，她跟很多女孩子一样是个“手机控”，除了白天手机不离身外，晚上更是疯狂。刷微博、刷微信、看论坛……持续两周熬夜到凌晨两三点。
一周后，张女士发现每天梳头都掉头发，后来越掉越多。一天，张女士洗头时，她竟发现头上出现了5处指头大小的秃块，这下让张女士慌了神，一度以为患上了怪病。
随后，张女士到医院就诊，检查后得知，她并非患上怪病，而是不规律的作息导致头皮毛囊的生命力持续减弱，头发脱落严重。你是否像她们一样，也有“晚睡拖延症”，你日常掉发数量正常吗？
根据International Society of Hair Restoration 的数据显示，全球有250万女性都有头发稀疏的问题。
其实对于女性来说，平常梳头，以及洗头都会掉头发，到底怎样才代表是正常的掉发量？什么情况下代表不正常需要看医生了呢？别急，让专家为我们一一解答。
熬夜脱发怎么破
问：什么原因引起女性脱发？
女性脱发最简单的成因可以是压力太大，或者缺少维他命，所以大家一定要注意平常的生活质量。复杂的成因也有很多，例如是荷尔蒙问题、免疫力下降、感染问题……如果脱发问题比较严重最好马上看医生不要耽误病情。
问：平常梳头，洗头有掉发的情况，什么情况下警示我们需要看医生呢？
其实女性有掉头发的情况是完全正常的。女性正常来说一天会掉50-100根头发，平均最高可以到150根。如果你觉得你的掉发量比这个要多，可以做一个简单的测试。用手抓起60跟左右的一撮头发，用手从头顶到发尾抹一次。正常来说这样做掉发量是5-8根，如果这样做掉发量有15根左右的话，证明你是掉发太多，需要警示了。
问：女性掉发问题可以治疗吗？
能不能治疗要先看成因。每个人掉发成因不同，就有不一样的治疗方法。所以假如你的掉发问题严重的话马上去看医生，找出成因之后尽快接受治疗。
问：正常头发生长的情况是怎样的？
现在在你头上90%的头发都处在生长期，有10%的头发是处于休息期，这些处于休息期的头发会在一定时间掉落。如果你在刚刚上面说到的实验中超过15条掉发，证明你的头发处在休息期的多于10%，就要去看医生/专业人士解决问题了。
问：有什么维他命，或者营养品可以帮助我们头发生长以及令头发更加健康？
可以帮助头发生长的有维他命C和维他命B。如果适量吃一下这些维他命补充品，或者多吃含有这些维他命的食物对头发生长都有帮助。蛋白质是令头发生长的最主要成分，多吃含蛋白质的食物对保证头发生长起着重要作用。
问：平常我们洗头护发，有什么需要注意可以保证头发更加健康？
使用吹风机很容易令头发损伤，如果要防止使用吹风机过热伤害头发，最好每周或者隔周给头发1次自然干的机会，减少使用吹风机吹干头发。另外在用毛巾擦头发，用橡皮筋绑头发，夹子夹头发的时候也不要太用力拉扯头发，以免造成局部性秃头。
