导读：拥有一头乌黑靓丽的长发，是最能体现女人温柔、性感的标志。他的梦中情人总是长发飘飘。然而，头发干枯、分叉、失去光泽，这些问题却困扰着许多现代女性。尤其是，现代人们染发、烫发的频率增加，头发问题就更加日益突出了。如何解决呢？下面为大家介绍几种
拥有一头乌黑靓丽的长发，是最能体现女人温柔、性感的标志。“他”的梦中情人总是长发飘飘。然而，头发干枯、分叉、失去光泽，这些问题却困扰着许多现代女性。尤其是，现代人们染发、烫发的频率增加，头发问题就更加日益突出了。如何解决呢？下面为大家介绍几种食疗护发的常识，是你的秀发自然健康、从里到外！
食补护发 从内而外滋润健康
1、食补护发，由内而外调养才能治标治本
修复受损的秀发没有捷径可走，只有通过由内而外的调养，调整饮食规律才能治标治本，“吃”出一头健康靓丽的秀发。
多吃：富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物，补足流失掉的营养，从根本上修护受损的头发，让秀发逐渐恢复自然健康。
少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，这些食物会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。
食补护发 从内而外滋润健康
2、物理防晒，隔离紫外线才能远离伤害
我们的头发是非常脆弱的，夏日长时间曝露在烈日下，强烈的紫外线会破坏头发中的胞间质胶结物，令毛鳞片打开或剥落，使头发变成一堆“枯草”，虽然有众多护发产品声称可以防紫外线的侵害，但是长时间的暴晒恐怕是难以抵挡的，所以最好最有效的方法就是出门记得撑开防护伞或戴上一顶时髦的遮阳帽，物理防晒才是最可靠的保护哦。
3、洗护分开，细致养护才能让头发重现神采
受损秀发因失去天然胶合质和表层油脂的保护，所以水分或空气中的湿气容易渗透进发丝，使发丝结构膨胀而脆弱。因此只有通过一系列细致的养护，头发的纤维缝隙才能得到充足营养，才能让头发恢复强健。
洗发时按摩头发的时间稍长一点，这样会刺激头皮增加血液循环，有助于发根吸收更多的滋润成分；洗发后，使用保湿度高的护发素或发膜，使特有的滋润物质能附在头发表面，提供一层保护膜，使头发所需的水分和养分不会轻易流失；若发梢出现分叉开裂的现象，及时修剪并使用深层修复润发精华素，才能改善头发的干枯、受损情况；觉得头发比较干燥时，则使用多效防护喷雾让头发“喝饱”水分。
