老公出轨了我该怎么办

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老公出轨了我该怎么办，变心之后的婚姻只剩貌合神离，男人变心往往是因为生理上的需求，婚姻并不是女人的必需品，转身离开的时候毅然决然，老公出轨了我该怎么办，一定要考虑清楚。

老公出轨了我该怎么办1

第一，要制止或者停止夫妻关系恶化。有很多人说我发现老公出轨了，就一哭二闹三上吊，然后到他公司、单位去闹，再到婆家大哭大闹，到娘家诉苦，还有的请调查公司调查他出轨的证据。这些做法都会使你们夫妻关系进一步恶化，而且有时候会导致二次伤害，所以说我们第一步要停止夫妻关系恶化。

第二，要释放和接引负面情绪。当你知道爱人出轨时，对你的创伤会非常大。那时候你的负面情绪、压力和创伤都非常严重。所以你一定要释放，一定要有专业的人士来接引，要把这些情绪、这些负面能量释放掉，你才有力量进行下一步的事情。

第三，要把婚姻里的角角落落清扫一遍，去看下婚姻里到底发生了什么。你不去看就不知道婚姻里发生了什么？你只看到了老公劈腿，却没有看老公为什么劈腿。所以要清理你们的婚姻，把婚姻里的角角落落都清理清楚，再去做别的事情。

第四，要分析你们婚姻的匹配。分析婚姻匹配的时候就会把婚姻里面不匹配的地方挖出来，会把你们的原生家庭包括个人成长史等这些东西都挖出来，然后促进成长。因为在分析这些东西的过程中要找出劈腿的动力在哪里。他劈腿的类型，他是哪个类型的劈腿，你一定要找到，不然后面就很难去做这些事情。

第五，要和解、疗愈，把创伤都做了，最后再重建婚姻。

老公出轨了我该怎么办2

一、冷静面对

当你发现你老公出轨后，确认你老公已经出轨了，不管此刻你的心情如何，你的感受如何，我们要强迫自己冷静下来，现在不是伤心难过的时候，因为我们要好好的处理好这个问题，只有将问题处理好了，我们才能更好面对以后的生活。

二、接受现实

不管你现在做什么，或者说什么都改变不了已经成为事实的事情，后悔伤心难过责备这些统统都无用，不仅帮不了你解决问题，反而会让你失去该有的理智冷静和修养，让你的生活变得更加的糟糕，要相信只有你接受现实，勇于面对，积极的解决问题，才是阻止生活变得更糟的办法。

三、想好对策

出现了这样的事情放在谁的身上都是很难接受的，但是问题我们总是要解决的，因此我们一定要想好对策，如果觉得自己没有能力或者没有精力去解决这个问题，可以拜托自己最信任的认帮忙出谋划策，一定要找到对的帮你，然后由你最终确定最好的对策。

四、实施对策

当你一旦想好怎么做的话，就按照想法去做，因此，做决定之前一定要考虑的非常清楚，一定要做自己不会后悔的决定。一旦决定怎么做了，后期在执行的过程中，不要受任何事情或者任何人的干扰，按照自己的决定好好的执行，只有这样才能实施好对策。

五、降低损失

其实在这场出轨的事件中没有谁是真正的赢家，大家都输了，都有不同的损失，因此，我们要趋利避害，将我们个人的损失降低到最低，尽量让自己少受一些伤害，真正的能减少悲伤，能更快的走进新的生活中去。

老公出轨了我该怎么办3

1、不伤害自己

很多女人在面对这种事情的时候，非常容易做出很多傻事，最严重的情况是想到了自杀。因为她们把这婚姻忠贞之事觉得比自己的生命都要重要。但是我们应该明白，只有生命才能承载这一切。如果失去了生命，所有的东西都没有了。其实，当我们伤害自己的时候，已经在伤害我们的'亲人和朋友。所以，我们不仅仅是为自己而活，更是为他人而活。

2、不要太悲伤

在女人看来，最伤害自己的就属于悲伤。这不单单是身体上的伤害，而且还是心理层面的折磨。我们在心理上非常的脆弱，显得非常的悲伤。也是处于信念上的绝望，而悲伤过度。这不是解决问题的方法，只会让问题更加的严重。男人也许会暂时妥协，但是过后会变本加厉。

3、不冲动离婚

男人出轨被女人发现以后，大多数情况下，他们都会率先提出离婚。其实在其骨子里根本就不想离婚的。只是借由这样的话刺激下男人，以便让他回头。但是也有很多的人刹不住车，最后闹了离婚，彼此后悔不已。离婚，提提可以。但别来实际的。因为最后你会后悔啊。

4、不吵闹他人

出轨既然已成事实，再多的吵闹也是没有任何意义的。因为吵闹只会给自己和他人增加许许多多的烦恼。吵闹会更加让大家彼此更加烦躁，而不能静下来理性和全面的看待这个问题。吵闹只会让我们产生更多的愤怒，憎恨等不良的情绪。

5、冷静下处理

处理这种问题，需要在大家冷静状态下进行。而这个时候跳出自我，是能够更好的解决问题。这样情绪化就会变得更加的少，双方也能够有一个比较好的对话，事情处理起来还是比较的简单的。而男人更能够认识到自己的问题，从而有效的让其改邪归正。