抑郁症怎么才能开心起来，现在每个人都承受着很大的压力，当压力没及时释放的时候，很容易导致出现抑郁的现象。以下就是小编为大家整理的一些关于抑郁症怎么才能开心起来的资料，大家一起来看看吧！
抑郁症怎么才能开心起来1
1、抑郁时，你会反复思考那些不开心的事儿
近期情绪是不是很低落，心情很差，总是高兴不起来，做事情也没有动力和精力，脑子里还会老是想着一些事情，但又不知道该怎么办。
晚上只要一躺下，脑子里的种种思绪就像一团团线缠绕在一起，越想越乱，越乱头越是大。
2、 抑郁者有一种自己的思维模式
人在抑郁情绪下经常会体验到的一种状态——“反刍思维”
有时候我们明知道有些事情、有些人，多想也无益，但是它偏偏就像烦人的苍蝇，总是在身边飞来飞去，引起我们的注意。抑郁的人也知道自己这种无休止的思考并不利于问题的解决，但由于这种思维已经自动化，有时候并不容易被发现和意识到。
这就是痛苦所在，明知道不可以但就是忍不住去想。开车、操作机器等程序自动化可以提高人们的工作效率，但是反刍思维这种自动化思考方式就会给人们带来痛苦。
总是在担心着什么，可是又说不清在忧虑什么，尤其到了晚上的时候，这种脑子的混乱感觉更加强烈。加之我是一个偏内向的人，更爱在脑子里想事情。虽然躺在床上一动不动，但大脑在飞速的运转，想着那些让我苦闷、抑郁、焦虑的事情。
反刍思维带来的后果还有，它会使人们采取一些消极的行为去减轻内心的压力、坏情绪，比如不理性的消费、酗酒、吃过多的垃圾食物。这些行为对于缓解抑郁情绪的效果并不长久，甚至有副作用。因为，它们并没有使人们直面那些，让他们困惑、无助、恐惧、忧虑的本源。
如果你已经尝试了很多办法来缓解自己的情绪，比如找好朋友倾诉、旅游、用自己的方法去解决问题等等，但它们依然没有用。并且，那些负面情绪（抑郁、恐惧、烦躁等）、负性事件依然让你痛苦不堪，使你不知道该如何去做才能让自己恢复如初。
此时，你可以咨询专业的心理咨询师来帮助自己。他们会运用自己的心理学理论和技术，甚至医学知识来帮助你更好的认识自己，整理自己的.思维，使你重新鼓起生活的勇气。
还有一种方法，养猫。著名主持人小崔也是靠养猫来进行抑郁治疗的。
抑郁症怎么才能开心起来2
其实，这是一个人们对于抑郁症患者认识的误区。
对于抑郁症患者而言，最可怕的不是情绪悲伤低落，更为致命的是，丧失了开心的能力，简而言之就是，没有什么能让自己感受到高兴的人，事，物。继而会产生轻生的念头。
之前也说了，抑郁症患者徘徊在自我否定中。
不能说每个都这样，至少我所接触到的抑郁症患者，包括我自己在内，时常思考的一个问题就是“我有什么用？”
我在深夜独处的时候，经常会反复地思考这个问题，辗转反侧，难以入眠。从思考开始，便自我否定，继而觉得自己对别人而言是无所帮助的，一个无用的人。仿佛自己活着于别人而言就是一种累赘，料想我不曾出现过，对所有人而言都是好事吧。
“当我想到我经历了所有探讨后，还是不知道我从何而来，我是什么，我将何去何从，我将成为什么，我就几乎陷入绝望之中。”
让一个抑郁症患者开心其实说来是一个长期的，任务量巨大的事情，没有任何短效途径，并不是一两个笑话就能解决的。
首先把他看作是一个正常人。经常会有人对抑郁症患者说“你是不是难过啊？”“你怎么了啊？”“开心点儿啊！”这种。其实大可不必，每一个抑郁症患者本质上来讲都是一个正常人，只不过对于某些方面存有意识盲区。
你所需要做的就是尽量把他当作一个正常人来对待，不要过分关注他，不用刻意去关心他，让他尽量去融入群体，而不是被特殊对待。
其次是对他进行肯定。对他所做的正确的事情进行赞同，肯定，让他感受到自己于这个世界而言是一种正确的存在。
