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夫妻间如何有效沟通

来源:潮女谷    阅读: 1.46W 次
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夫妻间如何有效沟通,也许很多女人都觉得婚姻就是爱情的进一步的升华,男人要娶自己那么肯定是因为想要和自己永远的走下去的。但是没想到走进婚姻之后双方总是无法沟通,下面小编分享夫妻间如何有效沟通!

夫妻间如何有效沟通

夫妻间如何有效沟通1

下面是一对夫妻最近大吵的对话:

当天是一次难得的家庭成员聚餐,妻子临时迟到了。

丈夫:“说好7点到餐馆的,你没到,还撒谎。大家都在问我你在哪里,我什么都不知道,我觉得自己就像个白痴!”

妻子:“开什么玩笑,你知道我是不撒谎的。”

丈夫:“你不守时,让我在一家人面前很没面子!”

妻子:“到底谁让谁没面子?!餐桌上你在大家面前教训我,居然还敢说我不给你面子?!”

天,真是大大不妙。

我们平时说夫妻沟通非常重要,而这对夫妻在倾听彼此话语时犯了大忌,如此的沟通方式,最后导致的结果一定是大吵特吵,不欢而散。沟通时倾听很重要,但正确的倾听,则更是男女相处的重中之重。

倾听有秘诀吗?呵呵,当然有。

倾听可分为防御性倾听、攻击性倾听和接纳性倾听三种。

当听出对方话语中的指责,做出自我保护性的回应时,就是“防御性倾听”,例如:否认、辩解等。而做出指责性的回应时,就属于“攻击性倾听”了,例如:攻击对方缺点。

从这位网友夫妻争吵的对话中,可以看出,妻子的前一次回应:“你知道我是不撒谎的”,是“防御性倾听”;而后一次回应:“到底谁让谁没面子……”,则属于“攻击性倾听”。这两种倾听法,其造成的结果都会是破坏性的,彼此把注意力集中在对方的过错上,防卫心不断增加,争吵愈演愈烈,当然并非明智之举。

高情商的倾听则是“接纳性倾听”,即用体谅的态度倾听对方的话语,不因被指责而恼羞成怒,试着冷静调整自己的思想,从伴侣的“抱怨”中体察出他真正的需求,??从而把注意力从“他指责我……”转移到“他希望我……”上,将伴侣所说的负面话语,理解出正面的语意。

想要让爱情不遭受破坏性争吵的伤害,那就需要学会“接纳性倾听”的技巧。快快来练就为对方负面话语“排毒”之幸福内功:

第一,察觉情绪感受。

很多夫妻时间有矛盾,不是具体的事件,而是需要有觉察力,当对方有情绪的时候,要快速的察觉对方的情绪。

伴侣脱口而出:“你真自私!”糟糕的倾听会是“我才不自私呢!”或是“你才自私!”这样的对话结果,往往会演变为因“谁自私”而争论不休,互相攻击。

比较高明的做法是,当伴侣发脾气,说出一些指责性的话语时,排毒高手不会觉得受责备,而是看清隐藏在话语背后的情绪,了解伴侣当下的感受,用“他觉得……”代替负面词语。例如,“他觉得生气,因为我没有守时”,而不是“他在骂我不诚实”。这样一来,就成功转移了自己的注意力,能对伴侣的情绪感同身受。

第二,理解心理需求。

伴侣会抱怨,是因为他/他的心理需求没有得到满足。因此排毒高手会从伴侣的抱怨中,了解他需要被满足的心理需求,用“他需要……”解释“他觉得……”。例如:“他需要让大家觉得,我很尊重他。”

第三,明白行为要求。

仅仅了解伴侣的.情绪和心理需求,并不能完全地清除话语毒素,想要真正地解决问题,则要“化需求为行动”。细心的“排毒高手”能够从伴侣的指责中,找到自己可以改进的行为,用“他希望……”满足“他需要……”。例如:“他希望我能多在乎他的想法。”

这样,就能轻松地将另一半愤怒的抱怨,转为自己体贴的行动计划,为自己的幸福指数不断存款加码!

有一句话大家可以记住的就是:每次抱怨的背后是期待。所以我们听话的时候要去理解如何期待对方做什么,而不是去抱怨,而当对方抱怨的时候,我们理解对方不是在抱怨自己,而是在对自己有所期待。

我们学会如何去表述情感和如何共情在我们生活中真的很重要的哦。

夫妻间如何有效沟通2

家家有本难念的经,夫妻之间出现矛盾也是再正常不过的一件事,但是有的夫妻在争吵中,矛盾会越来越深,有的夫妻感情只会越来越好,这到底是为什么呢?其实最根本的原因就是:缺少有效沟通。

沟通在我们的身边无处不在,而有效的共同会让我们的工作和生活变得更加的有效率。那么,什么是有效的沟通呢?

曾听到过这样的一句话:“沟者,构筑管道也;通者,顺畅也。”在现实生活中,沟通的目的在于交流,在于解决问题,而并非加深矛盾,夫妻之间,其实也需要有效的沟通,只有这样,感情生活才会越来越好。

曾今我们同一楼层有这样一对夫妻,在结婚之后由于生活中的各种琐碎,而经常闹矛盾,丈夫总说妻子不够温柔,不够善解人意,妻子总责丈夫不够体贴,不够浪漫,每次遇到问题,她们也总选择逃避,妻子说:”我懒得和他沟通,简直是对牛弹琴。”

面对妻子的埋怨,丈夫也是变得不在乎,任由其发展,之后两人的矛盾也越来越深,有一次,两人还因为一件小事而大打出手。

那次争吵,或许是他们之间最严重的一次,为此也引得不少邻居前来围观,不少邻居都劝道说:“两夫妻在一起过日子不容易,有问题回家解决,夫妻床头打架床尾和,没必要非闹得不可开交嘛。倘若真离了婚,你们开心吗?”

看到这一幕后,我不由得叹了口气,在现实生活中,因为缺乏有效沟通,而发生矛盾的夫妻不在少数,那么夫妻之间,倘若想要做到有效沟通,这几点少不了。

第一,彼此理解,相互信任。

每个人都是独立的个体,即便是夫妻之间结了婚,每个人也都会有自己的想法,每个人的成长环境,人生阅历以及家庭背景都不同。

所以当两个人由路人变为夫妻的时候,更加需要包容和理解,只有当你学会去理解对方的时候,才能够得到对方的尊重和理解。

信任也是夫妻之间最基本的一点,两个人在一起,相互信任是很重要的一件事,倘若两人之间每天都是充满怀疑,互相猜忌,到最后也会产生各种各样的矛盾。

只有彼此理解,相互信任,在沟通的时候才能够顺利地进行,也只有这样,才能够形成良性循环。

第二,懂得示弱,学会沟通。

两个人在一起,必定有一方愿意服软,才能够长久的走下去,有时候夫妻之间碍于面子,所以两人也就会冷战,但是时间久了,不仅问题没有得到解决,到最后反而会激化矛盾,这样也是得不偿失的。

懂得示弱,学会给对方台阶下,这样的爱情才有意义,倘若两个人在一起都太过于强势,到最后也会无疾而终。

第三,不要把自己的想法强加给对方。

有时候夫妻之间之所以会产生矛盾,最根本的原因无非是两个的想法并不能够达成一致,有人说:“我是为你好。”所以会把自己的想法强加给对方,但殊不知,这样的做法只会换来对方的反感,最后矛盾也就会越来越深。

有效沟通,在于找到问题的关键点,然后去解决问题,沟通是一门艺术,倘若不会沟通,只会让矛盾越来越深,有效沟通的前提是站在对方的角度思考问题。

比如说,当两个人闹矛盾时,对方或许会发脾气,这时候你就需要站在理解对方的角度,告诉他你对他的理解。

你应该把:“随你怎么想。”换成“我懂,我理解。”

只有当你站在对方的角度思考问题时,对方才会觉得你和他站在了同一战线上,之后当你将自己的想法再说给他听的时候,你的想法就更容易被对方接受,所以在双方沟通的时候,采取这种,先跟后代的方法,会让你们之间的沟通更加的顺畅。

有效沟通还应当选对时间,比如说睡觉前,因为在这个时候,两个人都处于比较放松的状态,在这个时候将彼此的心里话说出来,沟通效果会更好,有时候沟通并不是拿对方的缺点来做文章,而是也要看到对方的优点。

沟通的时候也不要责怪的语气,两个人在一起的时候,应该心平气和的交流,学会反思自己,不责怪对方更重要,没有人愿意被人责怪,所以当你去建议对方的时候,更应该站在对方的角度思问题。

夫妻之间其实并不是难以沟通,而是你们缺乏有效的沟通,同样也缺乏技巧,两个人在一起,沟通也很重要,所以有效的沟通才能够让夫妻之间的感情越来越牢固,正确的沟通,才能够打开彼此的心门,希望所有的夫妻都能够彼此敞开心扉,做到真正的有效沟通。

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