夫妻间如何有效沟通，也许很多女人都觉得婚姻就是爱情的进一步的升华，男人要娶自己那么肯定是因为想要和自己永远的走下去的。但是没想到走进婚姻之后双方总是无法沟通，下面小编分享夫妻间如何有效沟通！
夫妻间如何有效沟通1
下面是一对夫妻最近大吵的对话：
当天是一次难得的家庭成员聚餐，妻子临时迟到了。
丈夫：“说好7点到餐馆的，你没到，还撒谎。大家都在问我你在哪里，我什么都不知道，我觉得自己就像个白痴！”
妻子：“开什么玩笑，你知道我是不撒谎的。”
丈夫：“你不守时，让我在一家人面前很没面子！”
妻子：“到底谁让谁没面子？！餐桌上你在大家面前教训我，居然还敢说我不给你面子？！”
天，真是大大不妙。
我们平时说夫妻沟通非常重要，而这对夫妻在倾听彼此话语时犯了大忌，如此的沟通方式，最后导致的结果一定是大吵特吵，不欢而散。沟通时倾听很重要，但正确的倾听，则更是男女相处的重中之重。
倾听有秘诀吗？呵呵，当然有。
倾听可分为防御性倾听、攻击性倾听和接纳性倾听三种。
当听出对方话语中的指责，做出自我保护性的回应时，就是“防御性倾听”，例如：否认、辩解等。而做出指责性的回应时，就属于“攻击性倾听”了，例如：攻击对方缺点。
从这位网友夫妻争吵的对话中，可以看出，妻子的前一次回应：“你知道我是不撒谎的”，是“防御性倾听”；而后一次回应：“到底谁让谁没面子……”，则属于“攻击性倾听”。这两种倾听法，其造成的结果都会是破坏性的，彼此把注意力集中在对方的过错上，防卫心不断增加，争吵愈演愈烈，当然并非明智之举。
高情商的倾听则是“接纳性倾听”，即用体谅的态度倾听对方的话语，不因被指责而恼羞成怒，试着冷静调整自己的思想，从伴侣的“抱怨”中体察出他真正的需求，??从而把注意力从“他指责我……”转移到“他希望我……”上，将伴侣所说的负面话语，理解出正面的语意。
想要让爱情不遭受破坏性争吵的伤害，那就需要学会“接纳性倾听”的技巧。快快来练就为对方负面话语“排毒”之幸福内功：
第一，察觉情绪感受。
很多夫妻时间有矛盾，不是具体的事件，而是需要有觉察力，当对方有情绪的时候，要快速的察觉对方的情绪。
伴侣脱口而出：“你真自私！”糟糕的倾听会是“我才不自私呢！”或是“你才自私！”这样的对话结果，往往会演变为因“谁自私”而争论不休，互相攻击。
比较高明的做法是，当伴侣发脾气，说出一些指责性的话语时，排毒高手不会觉得受责备，而是看清隐藏在话语背后的情绪，了解伴侣当下的感受，用“他觉得……”代替负面词语。例如，“他觉得生气，因为我没有守时”，而不是“他在骂我不诚实”。这样一来，就成功转移了自己的注意力，能对伴侣的情绪感同身受。
第二，理解心理需求。
伴侣会抱怨，是因为他/他的心理需求没有得到满足。因此排毒高手会从伴侣的抱怨中，了解他需要被满足的心理需求，用“他需要……”解释“他觉得……”。例如：“他需要让大家觉得，我很尊重他。”
第三，明白行为要求。
仅仅了解伴侣的.情绪和心理需求，并不能完全地清除话语毒素，想要真正地解决问题，则要“化需求为行动”。细心的“排毒高手”能够从伴侣的指责中，找到自己可以改进的行为，用“他希望……”满足“他需要……”。例如：“他希望我能多在乎他的想法。”
这样，就能轻松地将另一半愤怒的抱怨，转为自己体贴的行动计划，为自己的幸福指数不断存款加码！
有一句话大家可以记住的就是：每次抱怨的背后是期待。所以我们听话的时候要去理解如何期待对方做什么，而不是去抱怨，而当对方抱怨的时候，我们理解对方不是在抱怨自己，而是在对自己有所期待。
我们学会如何去表述情感和如何共情在我们生活中真的很重要的哦。
夫妻间如何有效沟通2
家家有本难念的经，夫妻之间出现矛盾也是再正常不过的一件事，但是有的夫妻在争吵中，矛盾会越来越深，有的夫妻感情只会越来越好，这到底是为什么呢?其实最根本的原因就是：缺少有效沟通。
沟通在我们的身边无处不在，而有效的共同会让我们的工作和生活变得更加的有效率。那么，什么是有效的沟通呢?
曾听到过这样的一句话：“沟者，构筑管道也;通者，顺畅也。”在现实生活中，沟通的目的在于交流，在于解决问题，而并非加深矛盾，夫妻之间，其实也需要有效的沟通，只有这样，感情生活才会越来越好。
曾今我们同一楼层有这样一对夫妻，在结婚之后由于生活中的各种琐碎，而经常闹矛盾，丈夫总说妻子不够温柔，不够善解人意，妻子总责丈夫不够体贴，不够浪漫，每次遇到问题，她们也总选择逃避，妻子说:”我懒得和他沟通，简直是对牛弹琴。”
面对妻子的埋怨，丈夫也是变得不在乎，任由其发展，之后两人的矛盾也越来越深，有一次，两人还因为一件小事而大打出手。
那次争吵，或许是他们之间最严重的一次，为此也引得不少邻居前来围观，不少邻居都劝道说：“两夫妻在一起过日子不容易，有问题回家解决，夫妻床头打架床尾和，没必要非闹得不可开交嘛。倘若真离了婚，你们开心吗?”
看到这一幕后，我不由得叹了口气，在现实生活中，因为缺乏有效沟通，而发生矛盾的夫妻不在少数，那么夫妻之间，倘若想要做到有效沟通，这几点少不了。
第一，彼此理解，相互信任。
每个人都是独立的个体，即便是夫妻之间结了婚，每个人也都会有自己的想法，每个人的成长环境，人生阅历以及家庭背景都不同。
所以当两个人由路人变为夫妻的时候，更加需要包容和理解，只有当你学会去理解对方的时候，才能够得到对方的尊重和理解。
信任也是夫妻之间最基本的一点，两个人在一起，相互信任是很重要的一件事，倘若两人之间每天都是充满怀疑，互相猜忌，到最后也会产生各种各样的矛盾。
只有彼此理解，相互信任，在沟通的时候才能够顺利地进行，也只有这样，才能够形成良性循环。
第二，懂得示弱，学会沟通。
两个人在一起，必定有一方愿意服软，才能够长久的走下去，有时候夫妻之间碍于面子，所以两人也就会冷战，但是时间久了，不仅问题没有得到解决，到最后反而会激化矛盾，这样也是得不偿失的。
懂得示弱，学会给对方台阶下，这样的爱情才有意义，倘若两个人在一起都太过于强势，到最后也会无疾而终。
第三，不要把自己的想法强加给对方。
有时候夫妻之间之所以会产生矛盾，最根本的原因无非是两个的想法并不能够达成一致，有人说：“我是为你好。”所以会把自己的想法强加给对方，但殊不知，这样的做法只会换来对方的反感，最后矛盾也就会越来越深。
有效沟通，在于找到问题的关键点，然后去解决问题，沟通是一门艺术，倘若不会沟通，只会让矛盾越来越深，有效沟通的前提是站在对方的角度思考问题。
比如说，当两个人闹矛盾时，对方或许会发脾气，这时候你就需要站在理解对方的角度，告诉他你对他的理解。
你应该把：“随你怎么想。”换成“我懂，我理解。”
只有当你站在对方的角度思考问题时，对方才会觉得你和他站在了同一战线上，之后当你将自己的想法再说给他听的时候，你的想法就更容易被对方接受，所以在双方沟通的时候，采取这种，先跟后代的方法，会让你们之间的沟通更加的顺畅。
有效沟通还应当选对时间，比如说睡觉前，因为在这个时候，两个人都处于比较放松的状态，在这个时候将彼此的心里话说出来，沟通效果会更好，有时候沟通并不是拿对方的缺点来做文章，而是也要看到对方的优点。
沟通的时候也不要责怪的语气，两个人在一起的时候，应该心平气和的交流，学会反思自己，不责怪对方更重要，没有人愿意被人责怪，所以当你去建议对方的时候，更应该站在对方的角度思问题。
夫妻之间其实并不是难以沟通，而是你们缺乏有效的沟通，同样也缺乏技巧，两个人在一起，沟通也很重要，所以有效的沟通才能够让夫妻之间的感情越来越牢固，正确的沟通，才能够打开彼此的心门，希望所有的夫妻都能够彼此敞开心扉，做到真正的有效沟通。
