特别懒散的人如何变得自律，优秀的人受人欢迎和欣赏，不断提升自我充实自我可以让你变得完美优秀，优秀是一种良好的品质，必须经历磨练，下面分享特别懒散的人如何变得自律。
特别懒散的人如何变得自律1
1，足够的激励
欲望能够推动人前进，当一个人想要一个东西的时候，意志力会引导精神，让精神变得亢奋，以至于可以改变一个人暂时的状态，也就是说让人身处狩猎状态。
2，避免破窗效应
自律最怕的就是任何一次细小的懒惰，比如说坚持跑步，这一天极为不想跑，那顺应本心，那就不跑，于是乎自律这栋房子的第一扇破窗就形成了，接下来你会发现，本来还满怀激情的自律生活就这样一点点终结了。
狩猎是一件长期的过程，古人在进行追击时，可能会花费极长的时间，这是一场漫长的追逐战，在猎物精疲力尽之前，我们如果放弃，那么一切就得重新来过。
3，反馈
这很重要，任何一个反馈都可能让你在自律的生活中继续坚持下去。人，在感受不到一丝一毫的.反馈时，是很难坚持一件枯燥的行为的，也是很难享受它的。
所以，我们如果想要变得自律，首先得明确自己的反馈回路，比如说早睡早起，锻炼之后，个人精神状态的直接感受，身体显而易见的结实起来，又或者学习上，某个知识点的深刻把握，这都是我们需要得到的反馈，有助于我们坚持。
4，先开始
首先是你得确定以及要过怎样的自律生活，给自己弄一个计划，最好不要太残酷，相信我，你这样做了之后很快就会崩掉的。
当然这其中会涉及到一些微调，任何计划如果不适用自己，那就没啥作用。
特别懒散的人如何变得自律2
1、相信自己，建立自信
自信的人永远不会在职场中变得无助，因为他们会提前做好规划，让自己的工作变得仅仅有条，在职场中建立自信最好的方式就是找到一个自己认为最优秀的人，把他视为自己的榜样，，每天给自己一个小目标。
有时候可以想象自己已经完成了任务，会有非常高的成就感，也会督促自己更加努力完成任务，想象以后的日子有多轻松，现在工作的动力就有多大。
2、自我对话，自我批评
有时候，在职场上会感觉到自己的拖延症又犯了，当我们察觉到的时候，自己可以当作老师一样，对自己进行批评，告诉自己这种情况是错误的，只会容忍自己变得差劲，不会有所提高。
当我们迟迟不肯工作，就需要自己鞭策自己，可以尝试和自己有一个简单的对话，把自己的惰性骂醒，让自己就算是硬着头皮也要把工作先做完。
3、学会拆分任务
有时候产生惰性，不是因为自己的任务多么艰难，而是有时候任务有点繁琐，需要很多步骤去完成，一想到就头疼，潜意识不想去做，但其实这样的任务往往不是很难。
学会拆分任务，把任务分成好几块去完成，在每一小段中取得一小步的成功，工作会越来越有动力。
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一、每天完成一件小事。
这件事可以非常的小小，到每天你起来只做一个俯卧撑，结果你可能做了10个或者说20个。或者是每天走楼梯下去买早餐。也可以是翻开书本看一分钟的书。总之这件事越简单越好。
例如我从坚持每天早上锻炼一套保健操，已经坚持了一年多时间，我每天都会花10分钟来锻炼这个体操，这个也非常的简单，总共有7个动作，然后每个动作做上几遍，总共花个十来分钟，或者说心情好的时候，我可以花半个小时多做几遍。
二，列出每天要做的事情。
这个非常的重要，我们上班的时候刷刷朋友圈，看看微博，刷刷短视频，然后顺着网上的链接，一个一个点下去，不知不觉半天过去了，等到下班的时候你会发现什么都没有做。
所以每天上班或者工作之前花10分钟把今天要做的事情都列出来，这样就会很清楚每天要做的工作，不至于漏做或者忘掉。
三、完成所列出来的所有事情。
把列出来的工作项目一项一项的去完成，完成一个用删除线划掉。
这样你就不会因为做一些无用的事情，耽误时间，等完成了所有的工作，还有时间的话可以在网上看看学习学习，刷刷视频，看看朋友圈，微博等等之类的。
四、学会使用工具。
我们生活在这个互联网时代，现在是已经到了数字化的时代，那么我们要学会运用很多工具来帮助我们提高工作效率，完成我们的工作，节约时间。
那么我们同样可以用工具，来管理我们的时间和我们的执行计划。
比如最简单的，可以用Excel表格来制作一个今天的工作任务，然后完成一个划掉一个。
我使用了不少的关于这些项目管理清单管理的工具，最后选择了两个作为我的常用工具，这两个工具都可以非常不错的管理，我们的项目就是我们添加一下，然后设置好提醒时间，然后他会到时间自动提醒，然后每天必做的像把它设置成每天提醒，然后他就会每天到时间提醒，比如说每天的晨练阅读等等（具体的工具名称由于平台限制，不便直接透露。）
很多时候我们不要太相信自己的控制能力和执行力了，一定要学会使用外部工具，或者是外力，来监督我们执行，不如，你可以找个朋友，或者家人监督你，完不成要有相应的处罚，这样相互监督是不错的方法。
