懒惰的人如何变得自律，在生活中，大部分人之所以不成功，很大原因就是因为自己十分的懒惰，小编今天为大家整理好了懒惰的人如何变得自律的相关资料，一起来看看吧。
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1、相信自己、建立自信
自信的人永远不会在职场中变得无助、因为他们会提前做好规划、让自己的工作变得仅仅有条、在职场中建立自信最好的方式就是找到一个自己认为最优秀的人、把他视为自己的榜样、、每天给自己一个小目标。
有时候可以想象自己已经完成了任务、会有非常高的成就感、也会督促自己更加努力完成任务、想象以后的日子有多轻松、现在工作的动力就有多大。
2、自我对话、自我批评
有时候、在职场上会感觉到自己的拖延症又犯了、当我们察觉到的时候、自己可以当作老师一样、对自己进行批评、告诉自己这种情况是错误的、只会容忍自己变得差劲、不会有所提高。
当我们迟迟不肯工作、就需要自己鞭策自己、可以尝试和自己有一个简单的对话、把自己的惰性骂醒、让自己就算是硬着头皮也要把工作先做完。
3、学会拆分任务
有时候产生惰性、不是因为自己的任务多么艰难、而是有时候任务有点繁琐、需要很多步骤去完成、一想到就头疼、潜意识不想去做、但其实这样的任务往往不是很难。
学会拆分任务、把任务分成好几块去完成、在每一小段中取得一小步的成功、工作会越来越有动力。
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1、足够的激励
欲望能够推动人前进、当一个人想要一个东西的时候、意志力会引导精神、让精神变得亢奋、以至于可以改变一个人暂时的状态、也就是说让人身处狩猎状态。
2、避免破窗效应
自律最怕的就是任何一次细小的懒惰、比如说坚持跑步、这一天极为不想跑、那顺应本心、那就不跑、于是乎自律这栋房子的第一扇破窗就形成了、接下来你会发现、本来还满怀激情的自律生活就这样一点点终结了。
狩猎是一件长期的过程、古人在进行追击时、可能会花费极长的时间、这是一场漫长的追逐战、在猎物精疲力尽之前、我们如果放弃、那么一切就得重新来过。
3、反馈
这很重要、任何一个反馈都可能让你在自律的生活中继续坚持下去。人、在感受不到一丝一毫的反馈时、是很难坚持一件枯燥的行为的、也是很难享受它的。
所以、我们如果想要变得自律、首先得明确自己的反馈回路、比如说早睡早起、锻炼之后、个人精神状态的直接感受、身体显而易见的结实起来、又或者学习上、某个知识点的深刻把握、这都是我们需要得到的反馈、有助于我们坚持。
4、先开始
首先是你得确定以及要过怎样的自律生活、给自己弄一个计划、最好不要太残酷、相信我、你这样做了之后很快就会崩掉的。
当然这其中会涉及到一些微调、任何计划如果不适用自己、那就没啥作用。
最后总结一下、对抗懒是一个人能否变得优秀的关键、虽然这边战斗很残酷、但值得去做。建议看一下《微习惯》这本书、也许能给你一些启发。
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那么关于自律、其实是自己给跟自己斗争的一个过程、人是很难战胜自己的。因为这是从古至今永恒的一个人性定律。
人性都是非常懒的、不想动。
那么如何自律、如何让自己能够在自律的生活中、养成一种高效的行为习惯、那么这就变得非常重要了。
其实呢、自律也没那么的难。主要就是一些工具方法策略的应用、如果你掌握了这些方法策略和工具、那么你也可以拥有一个高效的人生、有一个自律的人生。
如何操作呢？主要分为以下几步：
第1步：每天完成一件简单小事。
第2步：列出每天要做的`事情不能太多。
第3步：一件一件的完成前面所列出的事情。
第4步用清单工具来帮助完成所列的事情。
一、每天完成一件小事。
这件事可以非常的小小、到每天你起来只做一个俯卧撑、结果你可能做了10个或者说20个。或者是每天走楼梯下去买早餐。也可以是翻开书本看一分钟的书。总之这件事越简单越好。
例如我从坚持每天早上锻炼一套保健操、已经坚持了一年多时间、我每天都会花10分钟来锻炼这个体操、这个也非常的简单、总共有7个动作、然后每个动作做上几遍、总共花个十来分钟、或者说心情好的时候、我可以花半个小时多做几遍。
二、列出每天要做的事情。
这个非常的重要、我们上班的时候刷刷朋友圈、看看微博、刷刷短视频、然后顺着网上的链接、一个一个点下去、不知不觉半天过去了、等到下班的时候你会发现什么都没有做。
所以每天上班或者工作之前花10分钟把今天要做的事情都列出来、这样就会很清楚每天要做的工作、不至于漏做或者忘掉。
三、完成所列出来的所有事情。
把列出来的工作项目一项一项的去完成、完成一个用删除线划掉。
这样你就不会因为做一些无用的事情、耽误时间、等完成了所有的工作、还有时间的话可以在网上看看学习学习、刷刷视频、看看朋友圈、微博等等之类的。
四、学会使用工具。
我们生活在这个互联网时代、现在是已经到了数字化的时代、那么我们要学会运用很多工具来帮助我们提高工作效率、完成我们的工作、节约时间。
那么我们同样可以用工具、来管理我们的时间和我们的执行计划。
比如最简单的、可以用Excel表格来制作一个今天的工作任务、然后完成一个划掉一个。
我使用了不少的关于这些项目管理清单管理的工具、最后选择了两个作为我的常用工具、这两个工具都可以非常不错的管理、我们的项目就是我们添加一下、然后设置好提醒时间、然后他会到时间自动提醒、然后每天必做的像把它设置成每天提醒、然后他就会每天到时间提醒、比如说每天的晨练阅读等等（具体的工具名称由于平台限制、不便直接透露。）
很多时候我们不要太相信自己的控制能力和执行力了、一定要学会使用外部工具、或者是外力、来监督我们执行、不如、你可以找个朋友、或者家人监督你、完不成要有相应的处罚、这样相互监督是不错的方法。
大家都知道很多事情都非常的简单、但是做起来却并不简单、自律也是一样、时间管理也是一样、自律并非是一蹴而就的事情、而是需要长期的习惯养成和积累。
以上是我变得越来越自律的一个过程、分享给出来、希望能够帮助大家、这个对我的影响非常大、使我改变了许多。
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