职场如何保持心理的平衡，在职场中要保持尊重的态度，关键是要做好自己的本职工作，知道这些规则能够帮助你改善职场关系，工作的时候要以自己的身体为第一标准，学会职场如何保持心理的平衡，职场达人非你莫属！
职场如何保持心理的平衡1
心理暗示：要学会在生活的方方面面不断的肯定自己，给自己打气。不要去想那些糟心的事情，让自己的心理处于平和安静的程度。
放松自己：寻上一两个好友，不管是去唱唱歌聊聊天逛逛街，还是做些有意义的事情，比如旅行。都可以让你内心的不平衡感慢慢的消除，收获成功、快乐的自己。
接受缺陷：要知道人无完人，每个人都会存在一些缺陷，因此无需太过担忧自己的缺陷。要尝试接受全面的自己，有缺陷又优点，你就是那么的有特色，无需和别人攀比。
适当的让步：很多时候，潜规则就是王道。那么你就不要过度的坚持自己得不到的东西，不然除了给自己添堵，真的得不到太多有意义的东西。
降低期望：不要对自己或者是同事，抱有太大的期望。要知道，往往期望越大失望也越大，对你造成的打击可能往往也是很大的哟。
帮助他人：在内心的不平衡感无法消除时，我们可以适当的转移注意力，比如尽自己所能的去帮助他人，进而得到内心的满足感。
职场如何保持心理的平衡2
1、自嘲法
自嘲法是一种自我调侃、自我贬抑的方法。即当遇到突发事件自己处于尴尬或难堪的场合时，不是躲避现实，或手足无措，甚至埋怨他人，而是自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛、避免冲突。如-次招待会上，服务员倒酒时。不慎将啤酒溅到了首席贵宾光秃秃的头顶上。
那首席贵宾不嗔不怒，手指自己的秃顶对服务员说：“老弟，你以为这种治疗会有效吗”他借助了高超的自嘲术。不但维护了自尊，而且也展示了自己的大度胸怀。在突发事件面前一嘲了事，使双方以及众人的心理都得到了平衡。
2、遗忘法
记忆心理学中有“遗忘”这一环节，我们如果能把心中-些不愉快的'事忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，就能使自己的身心获得宽慰、从而激发出新的力量。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多。就会烦躁不安，紧张惶恐。如果我们终日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝旧时受到的挫折，想的越多，心情就愈加忧郁，对现实就愈加不满，心理就愈加不平衡。因此，我们要学会有意忘记：忘记忧伤、忘记忧郁、忘记嫉恨、忘记遗憾、忘记琐碎……
3、激励法
心理学家告诉我们，要走出每日消沉--后悔的心理不平衡怪圈，最好的办法是给自己一个激励--给自己确立一个值得去追求的目标。李燕杰报告集里有这样一个例子：有三级工，1978年参加高考未能如愿。
可他并没有为此而消沉下去，他下决心一定要考上研究生。经过两年半的拼搏，他终于考取了社会科学院，成了社会科学院的研究员。我们在采用激励法时，首先要确立一个适宜的目标，这个目标既不能太高，太高的目标会使心灵受挫折而变得垂头丧气；又不能太低，不费吹灰之力就可以实现，不能给内心带来喜悦。其次，要选择那些有效价的而且容易实现效价的目标，即对社会有价值的且必须依靠自己的努力，依靠自己劳动创造而实现的目标。
4、闲聊法
闲聊具有心理调节的功能。闲聊能很快消除双方的隔膜和陌生感，融洽双方关系；闲聊能使困境中的人很快平静下来；闲聊能营造被劝说者良好的心理状态，从而有利于劝说的顺利进行。
在日常生活节奏日益加快的今天，闲聊开始越来越受到人们的青睐：报纸上开起了“闲话专栏”，电视台制作了“闲话俱乐部”，成套的以“闲话”为主题的书籍也在出版。看来，对闲话要再认识，日常生活必要学着用闲聊来缓解紧张、消除隔膜；用闲聊表达礼节、表达温情；用闲聊躲避碰撞、防备责问；用闲聊化解怨气、发泄怒火。
5、哭泣法
科学研究发现，流泪可以减轻乃至消除人们的压抑情绪，而强忍泪水恰恰造成情绪压抑。情绪不好时哭上一阵可以缓解你心中的郁闷、悲伤、沮丧、愤怒，可以防止你因长久压抑而走向极端。因此，为了自己心理平衡、健康，我们应当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己因情绪冲动波动而哭泣，不必为哭泣而羞愧难当、大惊小怪。在情绪悲伤、压抑时，你就尽情地哭吧!
