你知道哪些高效的学习技巧？生活中，我们想要获得获得更好的工作和发展机会，就需要自己具备相应的知识能力，而想要获得能力就需要能够高效学习。下面小编为大家分享一些高效的学习技巧，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
高效的学习技巧1
1、避免吃某些食物
研究发现，有些食物可以促进学习，而有些则会抑制学习。这些研究的重点一般围绕着大脑功能。
要避免食用的食物，很多都是含精制糖或高度加工的食物。这也包括像甜甜圈和饼干这样的烘焙食品。然而，还有一些你可能想不到的食物。例如人造奶油、果汁或白面包等。
至于真正应该吃的食物，有益大脑的食物应该是含有欧米伽-3脂肪酸和叶酸的食物。这意味着你要吃沙丁鱼、鲑鱼、核桃、花椰菜、菠菜、芹菜、鳄梨和蓝莓。
研究发现，吃这些特定的食物——无论是生吃还是熟吃——都可以帮助你集中注意力，提高记忆力。这些食物也可以减少大脑损伤。
你所需要做的就是在你计划学习的时候吃正确的食物。这也意味着在这段时间内，即使是在你完成学习之后，也要不惜一切代价避免所列的不良食品。
2、喝水
我们的大脑有73%是水。所以，如果你觉得你的大脑运转不正常，那很可能是你脱水了。即使是轻微的脱水也会抑制你的学习能力。一项研究发现，当我们感到口渴时，认知能力会下降10%。
这可能看起来不是很多，但10%可能是一个很大的差异。它可能是正确理解和处理信息与误解信息之间的区别。
所以在一天中保持水分。如果你记不住，或者记不住任何其他信息，那就随身带一瓶水，在上课的时候用它来喝水。
3、睡眠
虽然这听起来似乎不对，但它确实可以帮助你。哈佛大学的研究人员发现，做梦可以作为一种重新激活和重组新近学习材料的方法。这是有道理的，因为许多其他研究已经提到，睡眠有利于改善大脑功能。
但是不要认为你需要长时间的睡眠才能达到这个效果。德国的一项研究也发现，即使是6分钟的小睡也能帮助改善记忆。
4、协作学习
团队合作提供了各种各样的好处。当你在正确的群体中时，一起学习可以提供足够的好处。来自《科学导引》的研究发现，通过这个实验，学生们：
提高了协作和沟通技巧;更关注其他学生和话题;对学科有更深刻的理解;有长期保留知识的好处。
当然，这种方法对某些人来说可能是成功的，也可能是失败的。有些人并不是总能享受到奢侈的小组学习。有些人可能更喜欢自学。独处学习也有好处。以自主学习为例，它就更注重独处学习。
也就是说，在团队中学习确实有很多好处，比如找到动力，学习新的观点。甚至，你可能只差一次谈话就能解决你一直纠结的问题。
5、消除压力
无论你是谁，压力都会对学习甚至回忆信息造成巨大的损害。大多数人在考试时都有过这样的感觉：他们对一个答案一片空白。那可能只是因为当时的压力。
但是即使是测试环境之外的压力也是不好的。一项研究着眼于短期压力及其与脑细胞交流的关系，发现它对大脑的损害非常大，以至于每个人都经历过那些空白的时刻。更糟糕的是，这些压力事件往往发生在考试或演讲前的几个小时。
因为你想要避免压力，你就需要练习各种各样的技巧来减少压力。体育活动、呼吸练习和冥想都是使我们平静并消除压力的技巧。试试这7种压力管理技巧，让你回到正轨。
6、听音乐
在学习的时候，你会想找一个安静的地方蜷缩起来学习。在学校，通常是图书馆。然而，有研究表明，安静的地方可能不是最理想的地点。
事实上，斯坦福大学的一项研究发现，听某些音乐可以提高学习。研究发现，音乐可以激活大脑中与预测和集中注意力有关的某些区域。它也能使学生更容易接受信息。
不幸的是，这些研究确实存在一些缺陷。他们只使用古典音乐。所以很难说还有什么其他类型的音乐对学习有帮助。
不管怎样，网上有各种各样让人平静和舒缓的音乐。也有提高工作效率的音乐。所以，尽情尝试一下!
7、避免多任务
多年来，我们已经习惯于同时做很多事情。例如，短信、阅读和流媒体同时进行。然而，在这样的氛围下学习是行不通的。
尝试多任务处理只会分散注意力。它会降低我们大脑存储新信息和正确处理新信息的能力。毕竟，我们一直在迫使我们的大脑从一个任务跳到一个完全不同的任务。
为了避免一心多用，找一个学习环境来帮助你不分心。远离其他噪音的图书馆、咖啡馆、房间或公寓。
8、教授别人(或思考)
正如许多老话所说的：“边教边学”。
这句话是正确的，部分归功于发表在《记忆与认知》上的一项研究。研究发现，那些愿意教授别人——甚至认为自己必须教授别人的学生学习效率很高。
研究发现，这些学生会花更多时间思考如何解释话题或概念。这反过来又提高了他们对主题和理论的整体理解和把握。
即使你最终没有教会别人，你教授时的想法也可以帮助你巩固之前学习话题。
9、尝试各种学习技巧
我建议的最后一个有效的学习技巧是使用不同的学习策略。不一定是这些技术，而是其他形式的学习方式。
你是学习书本知识的.人还是需要视觉辅助的人？试着通过听演讲或播客来学习。
你经常一个人学习吗？考虑组建一个学习小组，与人合作。
每种学习方法各有其优点。但是这些方法的作用是它们激活了你大脑的某些部分。它们也会把信息存储在那些特定的部分。因此，通过将信息分散到大脑的各个部分，信息之间的联系就越紧密。
高效的学习技巧2
在家怎样高效学习
1、心态
大多数的同学都是把假期当作单纯的假期，认为自己完成了老师布置的那些作业就行，但是这样的心态是肯定没法学进去的，学习效率自然也高不到哪去。
而学霸们则是在把假期当作学习的最佳时间，把家里当作最佳的学习场所！
一般在放假之前都会有一个模拟测试，如果你在这个测试中成绩比较一般，但是萌生一个想要利用假期在家学习的时间来好好提升自己的心态。
那这个心态就是你成功在家学习的一个开端！
2、作息时间与在校期间一致
作息时间始终是学习中非常重要的一个因素，有一个好的作息时间，学习的规律性就有了保障。
在家的作息时间跟在校期间保持一致，是你在家学习的最重要的一点。早上一定要起得来，千万不能睡到大中午才起来。
你想想，如果你赖床到10点11点，起床洗漱一下就能吃午饭了，心想着这一天还学什么啊，还不如看看电视玩玩电脑手机吧，明天再好好学，结果到了明天又是一样的剧情一样的结局。
最后不仅作业质量很差，学习进度也不进反退。
3、利用大块时间学习
假期在家的时候，你的时间是非常充沛的，这个时候不需要再对什么碎片化时间进行高效利用，因为你的时间都是一大块一大块的！
不要想着平均分配学习任务，今天学一点，明天学一点，这样会使得在家的学习效率非常低。
尽量把大块的时间都分给一个学习任务，今天完不成就明天继续，这样会让你有一种完成任务的紧迫感，就会学得更高效。
