如何训练自己的情商，我们无法预定智商但是却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商但是着高情商，高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持，那么如何训练自己的情商呢，跟小编来看看吧。
一、怎么训练情商
1、控制自己情绪的方法
如果你想发火，假如你控制不住， 那就在你快发火的时候，自己闭上眼睛数三十下，然后再想要不要发脾气。还有就是在情绪状态时，每一句话都要在脑海中默数5秒再从嘴巴跑出去。怎样补情商?时候的情绪失控会伤到许多人。怎样训情商?以提高情商从控制自己情绪开始。
2、与他人交流的技巧
首先第一步：先让别人把话说完。
第二步：开口前先想几秒钟。
第三步：说话不要太绝对。
第四步：如果你想批评别人，请先赞美他。
3、了解别人内心的感受的方法
首先第一步：假设你是他，并且假如你在他那个社会环境下长大。
第二步：想一下你遇到他现在所遇到的语言或者行为，内心是什么感受。
4、控制他人情绪的技巧
这方法是建立在上面方法的基础上的，那就是在你能够很清楚的知道别人内心的感受时，你再注意自己的每一句话，每一个动作，每一种行为对对方所产生的影响。怎么训练情商?后你再考虑你需要对方是开心是愤怒是悲伤等等的情绪，再来调整自己的语言动作，这样就达到了控制的目的。情感问题添加情感导师/信：，领取专业的情感分析
5、改善社交恐惧的方法
第一步：想想自己为什么恐惧?自己在怕什么，内心的不安来源于什么?
第二步：走出去用眼睛仔细注意你遇到的每一个路人，再思考自己为什么怕?路人有什么好怕的，想想他们压根就不会注意你。
第三步：开始挑战那些以前不敢做的事(比如上台演讲，找人搭讪等等)
如何训练自己的情商21、关心心态，不抨击心态，提升自身调节情绪工作能力
每个人都有自身的.心态，情商低的人通常深陷自身心态而不知道，情商高的人可以根据调节情绪工作能力快速解决自身心态。 曾说，不能含怒到落日，也注重了对于情绪控制工作能力。情感困惑加老师手机/信，1对1完全免费剖析
心态自身 沒有对与错，当你時刻明白关心自身心态的那时候，人们就能够对心态开展调整与监管。心态来的那时候，人们能够关心心态身后的主观因素，去思索为什么自身会发火，举例说明倘若此次沒有晋升，而别的朋友晋升了，人们有时候会发火，人们能够根据发掘心态身后掩藏自身成才主观因素，随后鼓励自身到时候勤奋，那麼人们就能够减轻心态的危害。
2、对自身失灵的心态全方位复牌
所有人难免会都是有心态失灵的那时候，情商高的人通常会在过后对心态开展复牌。提议能够用系统日志纪录全部事儿的产生，据社会心态学发觉，创作与纪录可以协助人们减轻心态的冲击性，更关键也我们一起心里修复宁静。
你能在自身心态失灵的那时候开展 复牌，并制订心态迁移计划方案与危機解决计划方案，那样能够提早对你的心态开展预测，也可以给你到时候有心态的那时候，你能有大量的方法来解决，假如想提高自己的情商智商何不就那么做吧。
3、维护保养/信朋友圈
情商高的人全是明白运营自身的/信朋友圈，她们不容易等你有必须的那时候才找个朋友，只是在平常就会维护保养自身的/信朋友圈，不论是出来度假旅游還是有关传统节日，她们会送某些非常订制的小礼品赠给自身我身边的人，或是按时与盆友碰面，让盆友体会到浓浓温暖和温馨。
与此同时她们也会在别的社交圈中挑选适合的盆友扩展自身的社交圈，通常而言，自己社交圈各种各样盆友常有比相同类型盆友好些，例如，你也是做销售行业的，提议你的盆友除开市场销售圈，你可以与法律法规圈、产品研发工作人员、商品开发者等做盆友，由于那样能够填补信息内容的薄弱点，各种各样信息内容相融的盆友通常也会我们一起见到事儿更加全方位。用李善友专家教授得话说，
4、善于聆听，选用以诚相待独立的沟通模式
情商高的人都善于聆听，她们明白听比说更关键。蔡康永是主持人界最会倾听的人，这类聆听会协助人们更为了解与明白另一人，也会让另一方觉得充足的高度重视。
与此同时在沟通交流的那时候，情商高的人要应用以诚相待独立沟通模式，在社交媒体中，真心实意相处是情商高社交首位秘诀，她们說話既不够硬，都不软，只是情与理相融，充足表述自身的体会。举例说明说她们在听见某一人倾吐的那时候，不容易急切对事儿抨击，只是会充足叙述自身体会，并且得出十分诚恳的建议。
