面试怎样消除紧张感，因为面试的成功与否会直接关系到未来工作，所以求职者在面试的时候往往容易产生焦虑紧张的情绪，而这对面试是一点儿好处都没有，那么面试怎样消除紧张感。
面试怎样消除紧张感1
1、怎样看待紧张焦虑
紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。
这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。
2、什么是紧张、焦虑
焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。
所以应聘时面临 考试 产生焦虑紧张是正常的，一定程度的紧张还会对学习有所帮助。过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面临 考试 产生的过度应激状态。
面试 中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：
第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。
第二， 面试考场的氛围容易让人紧张。 面试 比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。
第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
3、如何克服面试中的紧张焦虑
第一，心态平衡法。 考试 竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。
具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
第二，语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。
如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
第三，认知平衡法。要解决不过度紧张的.最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。
绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。
第四，身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。
面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
面试怎样消除紧张感2
紧张是求职者在面试官面前精神过度集中的一种心理状态。初次参加面试的人在面试中慌慌张张、粗心大意、答非所问这些现象是很正常的，但是如果有过工作经验或者已经有过面试经验的人仍然出现面试中紧张的感觉，那就应该好好想一下了。
1.自我认识清晰
自我认识清晰是人生目标能够实现的先决条件，自我认识是在自我的观察的基础上对自身情况的不断反思。
对自我的能力、品质、修养、行为举止、知识、需求等的不断评估。这种那个认识是自己通过观察、分析外部活动及情景、社会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
在找工作之前就要对自我有个清晰的认识，自己想要什么样的工作，自己有没有能力胜任工作，自己的人生目标需要现在做什么样的铺垫等，都是在面试工作前必须有个清晰的框架的。
2.人生定位准确
每个人都有自己的人生定位，给自己人生定位的时间可以有长有短，不断的充实。一个想要成功的人，给自己的人生做一个准确的定位是非常重要的。
现在许多的年轻人，尤其是每年千万计的刚毕业的大学生，常常会对前途感到无比困惑和恐惧，他们找不到自己的人生支点，不知道自己的前途在哪里，自己最大的潜力是什么，自己最应该从事的职业是什么，其实这是无可厚非的。
当然，刚毕业进入社会的年轻人就能找准自己的定位，有点期望值过高。人总是要在尝试中才能发现什么是最适合自己的，什么才是自己想要的方向和目标。
3.平常心态
在经济快速发展的今天，社会竞争是相当的激烈，人们子面对高竞争的工作中，紧张是一个很普遍的现象，我们所压做的就是承认自己的紧张，找到解决的办法。
那就是调整好个人心态，对于面试要时刻保持一种“平常心态”，既积极主动，要尽力而为，又顺其自然，不苛求事事完美。有从容淡定的自信。
做好自己要做的事情，注意每一个小细节，就会有足够的力量承担所有遇到的问题。人不能脱离现实而存在，纯粹地杜绝欲望的人也是不存在的，关键在于，是否能够时时自省，不丧失自我的真性，追求真而自然的品格
4.信心十足
面试时面试官一定会问很多求职者问题，这也是造成求职者紧张的原因之一。
长期坚持能够产生超强的自信息。有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振；有的人却能在面试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而“拼劲”十足的完成。
这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的不断的训练，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。
自信心源于超越自己。因此，如果你初次面试不成功，只要你总结面试失败的原因，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱。
面试应答面试官的问题是肯定会或多或少的出错，不要把这小小问题当成是精神上的负担，而应该作为提高面试能力的动力，你可以看做是对你的考验，坦率承认错误，这样就可以增加信心，提高面试的成功率。
5.充分准备
实践证明，面试准备的越充分，紧张的程度就会越小。
面试官提出的问题事先都准备好了，这就不会紧张了。丰富知识内涵是很重要的，知识储备量越大才能对面试官的问题做准确的回答。
面试前除了对知识的了解外，还应该进行求职常识、技巧、面试基本礼仪的学习。
6.目的明确
面试一个工作，应该目的明确，明确事业的目的和意义。是想单纯的为了温饱问题，是为了挣更多的钱，还是为了自我的提升，学习了解更加先进的东西。
面试一个工作前要明白自己想要的，还要想到自己能够在工作中做什么，能够给企业带来什么。
