学习、生活和工作处于高强度压力状态下人，会经常做梦，而且有时候我们却会做一些奇怪的梦，然后突然从睡梦中惊醒，这到底是怎么一回事呢？下面我们来看看做梦突然惊醒是怎么回事。
睡觉做梦惊醒可能是因为神经衰弱、抑郁症等原因引起的。
1、神经衰弱：
有一些患者长期紧张或者压力比较大，这样就会导致脑部和躯体功能衰弱，造成患者出现精神容易兴奋，进而出现睡眠障碍，就会导致患者表现入睡困难、多梦、睡眠浅、睡觉做梦容易惊醒等症状。
2、抑郁症：
抑郁症是以显著持久，心情低落为主要临床表现的一种疾病。患者会出现心境低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退、睡觉做梦惊醒、悲观厌世等，比较严重的时候，还可能会导致患者出现自杀行为，抑郁症的病因并不是十分清楚，可能是因为遗传因素、心理因素、社会环境因素等原因导致。
无论是什么原因引起的.，患者睡眠做梦惊醒都要引起重视，平时一定要养成良好的生活习惯，平时可以适当的运动锻炼。
那人为什么会做噩梦？
1、不良情绪：
白天遇到一些不开心、不顺心的事情，生活、工作、学习压力大，过重的心理负担等等，都会使我们产生一些不良情绪，而这些不良情绪很容易被我们带到晚上的睡眠中去，从而影响我们的睡眠质量，导致做噩梦。
2、外界因素：
如看了一些恐怖画面、惊险小说等，这些刺激会让我们大脑形成记忆片段，随时会被激活，而一旦被激活，就很容易做噩梦。
3、疾病导致：
人在生病时身体较弱、心理承受能力也不强，往往会因此而噩梦连连。经常做内容大致相似的梦也可能是身体出现了病症而发出的求救信号，就要引起注意及时到医院就诊。
4、其他因素：
睡眠姿势不好比如压迫到了胸口，睡眠环境的改变如搬了新家，亲身经历一些重大事故、家庭变故等，都可能影响我们而导致噩梦的产生。
噩梦会对睡眠产生很大的影响，导致身体疲劳、精神压力大，食欲减退，白天过度嗜睡(EDS)，甚至出现情绪变化和认知功能退变。夜间睡眠被噩梦打断的人醒来可能会感到焦虑、紧张，因很难放松大脑而出现再次入睡困难，长期以往会导致睡眠结构异常。而且，对噩梦的恐惧会让人害怕睡觉，不想睡觉，进而出现睡眠时间不足、失眠等情况。噩梦非常常见，大样本的研究发现，37.1%-78.6%的人有过噩梦经历，女性和青少年做噩梦更常见，而且长期噩梦可能引起或加剧潜在的精神痛苦和疾病。
噩梦不仅与精神障碍同时发生，而且可能是精神病发作的早期指标。在频繁的噩梦人群中，罹患精神障碍的风险是一般人的3.67-5.87倍，尤其是心理障碍。有研究认为，噩梦障碍可能与清醒时的心理障碍有关，噩梦发生的频率与健康程度呈负相关，而噩梦困扰的程度与精神问题如抑郁和焦虑正相关。
那么有什么治疗或缓解经常做噩梦的方法呢？
①去医院就诊：对于频繁的做噩梦，同时伴有睡眠质量、失眠问题的人，选择去医院就诊，如果排除了身体上的问题，也可咨询心理医生，进行心理治疗，这是首选办法，是最简单、最有效的方法。
②放松心态：白天尽量调整好自己的心态，学会减压，做好自己的情绪管理，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。只有保持良好的情绪、放松的心态，才能在睡眠中更加的'放松舒适，自然噩梦就会少了。
③睡前减少刺激：少看恐怖画面、惊险小说等，多听听舒缓的音乐、看看轻松的书籍，降低大脑的兴奋度。调整睡姿，尽量不要趴着睡，也不要拿东西压迫着胸口。
④增加室内负氧离子浓度：负氧离子被誉为“宜眠因子”“空气维生素”，具有粒径小、迁徙距离远的特点，研究表明，负氧离子具有改善提高睡眠质量、平复心情的良好疗效。负氧离子可以使空气环境得到改善，更容易使人入睡。此外，负氧离子可以降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，改进大脑神经系统的工作状态，使兴奋与抑制系统平衡，调节神经中枢系统，改善大脑皮层功能。也就是说，负氧离子能有效缓解做噩梦，达到提高睡眠质量的目的。
做梦惊醒可由于多种原因导致，如神经衰弱，营养不良，不良的生活习惯，精神心理因素等，需要根据具体原因进行分析。
1、神经衰弱：
长期紧张及高压影响，可能使脑部和躯体功能衰弱，出现精神易兴奋，进而会出现睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦、睡眠浅、睡梦中易惊醒等症状；
2、营养不良：
体质差、营养不良，身体缺乏钙、铁等微量元素，易出现睡梦中惊醒，多见于幼儿；
3、不良生活习惯：
睡前进行剧烈运动，服用使精神亢奋的`药物，饮用咖啡、吸烟、熬夜等，均可导致精神兴奋，中、深度睡眠时间缩短，造成睡梦中惊醒；
4、精神心理因素：
如焦虑症、抑郁症等，常有睡眠障碍等表现，可出现失眠、多梦等，发生梦魇时会在睡梦中惊醒。
综合以上，对于出现做梦惊醒的症状，可考虑补充钙铁等微量元素，注意平时的生活习惯，合理作息，尽量避免熬夜，多进行户外运动放松身心，缓解压力。对于精神、心理压力较大者，建议积极就医，并配合医生进行相关心理辅导或药物治疗。
