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8个居家减肥动作 迅速打造纤腰翘臀
【导读】:春节期间的多吃少动是不是已经让你偷偷长出了游泳圈和大肥臀呢?不用担心,其实只要稍微改变一下自己的生活习惯,就可以达到良好瘦腰提臀的效果哦。下面跟大家分享8个居家运动瘦身减肥法,让你时时刻刻都...只要找对......
2014-08-30
每天10分钟提臀操 甩掉肥肉变翘臀
【导读】:想穿紧身裤,还不赶快练出紧实翘臀。以下10分钟提臀操,为你而设计,赶快动起来吧!提臀运动一:Step1:俯卧,双脚伸直,手肘贴地平衡身体。Step2:将右脚提起,高于臀部,维持5秒,放回原位。左脚重复动作,双脚交替练习10次。Step3:想......
2016-10-08
最简单瘦臀操 让你轻松大臀变翘臀
【导读】:你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?其实只要你多点注意日常生活中的细节,再接合按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀。瘦在刷牙漱口时a.刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。b.漱口......
2015-02-07
日常小动作 悄悄练成性感翘臀
【导读】:美臀的修炼需要长期的坚持,持之以恒才有效果。但有些高难度的动作MM们难以坚持。不用怕,小编今天推荐几种简单的小动作帮你成功塑造迷人电臀!不知不觉变翘臀!1.趴下,两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲......
2014-01-25
真人示范七个提臀运动 快速变翘臀
【导读】:拥有迷人美臀可以让你女人味十足,那一抹身后的风景成了城市里最美的点缀。下面,小编就为你介绍7个提臀运动,让你轻松拥有美臀。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与......
2013-02-18
三个私密翘臀方法 变最完美的臀型
【导读】:你知道你的臀部属于哪种形态吗?你知道哪一种臀型最美吗?不知道不要紧,下面小编教你3个私密招数,定能帮你打造最完美的臀型。怎样的臀型最美健美的臀部形态还应该是体积为健美型,臀位属于适中型和上翘型,而体积瘦小......
2013-07-18
翘臀训练营 7个动作打造魔力电臀
【导读】:如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观,正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限,不是所有人都有完美翘臀,但是通过练习大部分人都能让臀部改观,穿牛仔裤时显得更漂亮。臀部肌肉决定屁屁形状......
2017-04-03
每天10分钟提臀操 甩掉肥肉变翘臀
【导读】:夏季想穿紧身裙,还不赶快练出紧实翘臀。以下10分钟提臀操,为你而设计,赶快动起来吧!提臀运动一:Step1:俯卧,双脚伸直,手肘贴地平衡身体。Step2:将右脚提起,高于臀部,维持5秒,放回原位。左脚重复动作,双脚交替练习10次。Ste......
2013-11-04
好莱坞翘臀秘密大公开!明星教练帮你提臀
【导读】:还在为臀部不够翘烦恼吗?别担心,今天小编为你带来三位三个美臀教练,他们可是好莱坞最炙手可热的明星御用教练,将带你更快地塑造魔鬼身材,这比你在拉拉队高喊“加油,加油!”要快的多。教练:AshleyBorden明星学员:Natash......
2012-06-21
3个瘦臀小妙招 瘦出迷人翘臀
【导读】:很多上班族缺乏锻炼,没有时间成为他们最大的借口。然而,即使没有时间,你也可以锻炼身体。下面小编教你瘦臀小妙招,让你每时每刻都在瘦,瘦出迷人翘臀。3个瘦臀小妙招瘦出迷人翘臀瘦臀小妙招一:上班路上遭遇堵车前面......
2012-05-14
三个私密翘臀方法 变最完美的臀型
【导读】:你知道你的臀部属于哪种形态吗?你知道哪一种臀型最美吗?不知道不要紧,下面小编教你3个私密招数,定能帮你打造最完美的臀型。怎样的臀型最美健美的臀部形态还应该是体积为健美型,臀位属于适中型和上翘型,而体积瘦小......
2017-11-25
美臀有方 10个提臀动作打造小翘臀
【导读】:臀部的曲线也很重要,臀部下垂或变大都会影响到身材的曲线美。那小编就为大家介绍几种提臀的动作,每天坚持练习,让你的臀部更加挺翘。臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美,那臀部减肥最快的方法有哪些?可以......
2014-01-05
四个提臀小动作 快速打造迷人翘臀
【导读】:迷人性感的臀部是每个女孩的梦想,而且臀部可以凸显身材线条,看着很有曲线感哦。那如何打造迷人翘臀呢?下面很简单的四个提臀动作,每天练习,轻松拥有紧实翘臀。提臀动作1:前跨腿动作:双腿分开,与肩同宽,双手插腰。胸背......
2013-12-31
美女示范提臀操 12分钟大PP变翘臀
【导读】:粗腰肥臀往往被列入“师奶身材”哦,MM们都渴望拥有细腰美臀。如果你不是天生丽质,但又非常希望拥有美丽的美臀,那就快点来试试这套简易翘臀操吧,每天十二分钟,两周即可让大PP变小翘臀。Step1俯卧双膝分开,双脚向后......
2013-08-08
世界第一美臀天后教你如何提臀翘臀
【导读】:臀部的曲线也非常重要,性感的美腿会让身材看起来更完美。下面就和小编一起来看看世界第一美臀天后是如何提臀翘臀的吧。世界第一美臀认识不?法国选手SaibaBombote(图左)与巴西选手MelanieNunesFronckowiak(图右......
2014-05-10
“徐老师”小S翘臀有秘方 2招臀部变紧致
【导读】:小S的超好身材是公认的,哪怕是当了三个女儿的妈,身材依旧如少女般火辣。尤其是小S的丰满翘臀,每次出席活动小S都会大秀翘臀,“S”迷人曲线展露无疑。要比身材曲线,我想已经生了两个孩子的小S,身材绝对好的没话说,想......
2014-11-13
12分钟美臀操大PP变小翘臀
【导读】:粗腰肥臀往往被列入“师奶身材”哦,MM们都渴望拥有细腰美臀。如果你不是天生丽质,但又非常希望拥有美丽的美臀,那就快点来试试这套简易翘臀操吧,每天十二分钟,两周即可让大PP变小粗腰肥臀往往被列入师奶身材哦,MM们......
2013-11-05
一分钟臀部按摩操 紧实翘臀勾人心
【导读】:让下垂的臀部紧翘,收紧松散的肌肉,完美的臀部曲线,通过几招简单的按摩就可以轻松拥有!腰部脂肪向前面移动双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面。打开双手抓住腰部抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到......
2018-02-27
瘦臀+提臀双管齐下 还你性感翘臀
【导读】:每个女性都想要拥有性感的小电臀,可是屁股总是越坐越大,越坐越松弛,已经毫无美感可言。下面,秀美小编就教你一个双管齐下的方法,既帮助你瘦臀又能提臀,帮你重塑性感紧实的小电臀!臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共......
2014-08-21
3个私密翘臀方法 变最完美的臀型
【导读】:你知道你的臀部属于哪种形态吗?你知道哪一种臀型最美吗?不知道不要紧,下面小编教你3个私密招数,定能帮你打造最完美的臀型。怎样的臀型最美健美的臀部形态还应该是体积为健美型,臀位属于适中型和上翘型,而体积瘦小......
2017-12-13
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