【导读】：很多新手妈妈在修完产假后，迫不得已离开自己的宝宝去工作。为了保证宝宝的营养，不得不成为了背奶一族，那么新手妈妈在上班的时候怎么背奶呢？一起来看看吧！
1、保温包或者保温桶
这个堪称背奶的“第一装备”。保温能力源于保温包的用料和厚度，如果单位有冰箱，上下班用时也不长的妈妈，可以选择不是很厚或普通海绵保温的保温包；如果两方面条件都不具备或只具备其一，最好就使用用料比较好并且厚一些的保温包或者保温桶。我单位没有冰箱，好在上班时间不长，只需要吸一次奶，就找了一个普通的保温桶（超市就有卖）。
2、蓝冰
仅仅是保温包，最多只能维持包中母乳的温度，必须加入冰块才能起到持久保冷的效果。蓝冰是一种高分子蓄冷剂，保冷效果非常好，因此在背奶装备中同样必不可少。我比较抠门，直接买了俩一块钱的冰袋，先在冷冻室冻了，上班时放在保温桶了，下班后再冷冻，循环使用。
3、吸奶器
电动吸奶器省时省力但不好携带且容易有噪声，手动吸奶器的经济实惠但费时费力，两者优缺点都很明显，妈妈们可以根据自身情况进行选择。我用的是贝亲的手动吸奶器，因为单位不给力，只能在卫生间吸，没有电源，而且个人觉得手动的比较好控制力度。
4、带密封盖的储奶瓶
吸出来的母乳密封储存，但奶嘴和奶嘴盖并不密封，所以记得一定要选择带密封盖的储奶瓶。大多数市面的奶瓶在购买的时候都有原配的密封盖。如果是标准口径的奶瓶，各个品牌的密封盖都可以通用。我当时在淘宝买了四个爱得利的120ml玻璃小奶瓶，带密封盖的，最多可以装160ML。我吸一次最多也就是235ML，一般在200ML以下，所以上班带两个足够用了。贝亲吸奶器自带两个PP的储奶瓶，标注150ML，最多可以装190ML，大多数情况我只带一个贝亲储奶瓶就够了。
5、储奶袋
挤出来的奶如果第二天吃还有富余可以冻起来，就要用到储奶袋。我还是淘宝买的，200ML的，30个，26元左右。不能装满，顶多装180ML，不然冷冻后膨胀会破裂。
不会影响质量
母乳储存一般推荐母乳保鲜袋。母乳保鲜袋是经过专业灭菌消毒的一次性保鲜袋，可以减少母乳被细菌污染的可能性，保证母乳质量。母乳保鲜袋相比一些容器卫生，无需清洗，每次一个用完就可以丢掉。母乳保鲜袋一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等不同容量供选择。妈妈们可以根据自家宝宝一餐的奶量选用适合的容量，然后再在包装上写上日期时间，放入冰箱冷藏。
1、定时排空乳房，不要涨奶
2、摄入足够营养，吃饱了奶水才会充足
3、保证充足的休息时间，因为疲倦时泌乳量会下降
4、保证心情愉悦
另外，建议背奶妈妈们在两到三个小时的时候就要排空一次乳房来预防回奶。
因为如果不按时排空乳房，哺乳妈妈们就会很容易回奶。
所以，背奶妈妈们每2-3小时左右就要排空一次乳房，来刺激乳腺持续分泌乳汁，保证泌乳功能。
同时记得要保证饮水，因为如果长期不按时排空乳房，或者每天很少喝水的话，泌乳量会自然而然的减少，甚至提前停止泌乳的哦~
