让孩子拥有强健身型的补钙妙方，补钙对宝宝的智力、身高、牙齿和精神等方面都有一定的影响。 补钙很重要，而且其实给宝宝补钙并不难，以下是让孩子拥有强健身型的补钙妙方。
让孩子拥有强健身型的补钙妙方1
1、补钙不贪多，适量是关键
不同年龄的宝宝在成长中对于钙的需求都是不同的，只有按需补充才能正真吸收，过多的钙会导致浪费，对宝宝也是一种负担，过少则会造成缺钙，严重影响宝宝骨骼的生长和大脑发育。对于0—3岁的宝宝，我们建议单次补充钙剂不宜超过400mg。
2、钙、铁、锌需要间隔三个小时分开服用
钙、铁、锌等元素在吸收过程种相互竞争抑制，彼此干扰。因此，锌、铁等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙剂同时服用，相隔3小时比较合适。
3、餐后、睡前是补钙最佳时间
由于夜间宝宝血钙处于低谷，因此餐后或者睡前补钙效果更好。
4、注意维生素D的补充
维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失，所以应选择含有维生素D的钙产品。
5、选择吸收率高的钙
营养学上所说的需补充的钙量是指钙元素的净含量，而不是指钙盐的量，所以，妈妈们要选择含钙量高、易吸收的钙。市面上所售的钙剂大多是碳酸钙，因为碳酸钙的含钙量最高。但来源一般分为3种：矿石加工提纯的精致碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内有害物质（如：铅、汞等重金属）积蓄。因此，应选择由矿石加工提纯的精致碳酸钙，这种钙纯净物污染，安全更可靠。
让孩子拥有强健身型的补钙妙方2
1、给宝宝选好钙源
对于年幼的宝宝来说，母乳一定是最佳钙源了。而对于稍大一些的宝宝来说，豆制品、配方奶、肉类等都是补钙很好地选择。许多营养学家推荐的鱼肝油也是极佳的钙源，许多婴儿都会用鱼肝油来促进钙的吸收。当食物补钙不能满足需要时，还可以服用钙剂，不过钙剂最好单独服用，因为钙剂与萝卜、菠菜等草酸含量高的食物同时服用的话会影响钙的吸收。
2、适当带宝宝晒太阳
带宝宝晒太阳并不是让宝宝直接暴晒在太阳下，而是在有散射光的地方合理的晒半个钟头就足够了，宝宝晒太阳有助于维生素D的合成，可以促进钙的吸收。宝宝最好每天都和阳光接触一下，适当的接受阳光照射，还可以很好的促进生长发育和新陈代谢，所以宝妈们行动起来吧，带着宝宝常去亲近一下阳光！
3、辅食辅助补钙
宝宝六个月后就可以添加辅食了，日常的辅食虽然没有奶制品含钙量高，但是也可以对补充钙质有一定的`帮助，而且宝宝在不同的年龄段对钙的需求是不一样的，爸爸妈妈也要针对宝宝身体情况按需补充。
4、奶粉细选择
奶制品是含钙量高的食物之一，不同的奶粉配方含有不同的营养物质。想要帮助宝宝补钙，家长们可以选择含钙量高的奶粉，我家宝宝我给他喝的是优博盖诺安奶粉，这款奶粉采用黄金奶源，品质安全有保证，给宝宝喝的放心，最主要的是强化了钙、铁、锌的含量，不仅能够保证宝宝钙的补给，还能够很好的补铁、补锌，味道宝宝也很爱喝。
