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有助于孩子长高补钙的水果

来源:潮女谷    阅读: 9.65K 次
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有助于孩子长高补钙的水果,如何培养好孩子是很多家长思考的问题,努力帮助孩子解决成长的烦恼,孩子最开心的事情莫过于得到父母的认可,让孩子学会独立自主,现在分享有助于孩子长高补钙的水果。

有助于孩子长高补钙的水果

有助于孩子长高补钙的水果1

1、无花果

首先推荐的就是无花果,无花果吃的方法很简单。可以给孩子做成水果羹,也可以将新鲜的无花果给孩子直接食用。无花果美味又补钙。

2、金桔

金桔是一种特别酸甜的水果,酸甜脆爽的金桔也是补钙的能手,除了生食之外做成美味的果酱也是不错的。

3、杏和李子

杏和李都是药食同源的水果,适量的给宝宝食用对身体有益,但是不宜多吃。

4、柑橘

柑橘的维C含量丰富,柑橘中钙含量最高的水果是脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙的含钙量就和一杯牛奶的含量不相上下。所以平时多吃柑橘类的水果是特别补钙的'。柑橘类的水果主要有柑、橘、柚、橙等 。

5、桑葚

桑葚是一种夏季水果,桑葚含有多种维生素和微量元素,对于孩子的补钙来说也是非常有帮助的。

6、猕猴桃

猕猴桃是维生素C之王,维C含量特别高的猕猴桃,也是补钙的能手!

有助于孩子长高补钙的水果2

孩子吃什么水果对眼睛好

1、孩子吃蓝莓对眼睛好,缓解眼睛疲劳

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有非常好的营养保健作用。蓝莓还可以增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,孩子多吃蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳,还能提高夜间视力。

2、孩子吃圣女果对眼睛好

圣女果中的维生素A的含量在果蔬中名列前茅,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,对宝宝和孩子眼睛起到很好的保护作用。

3、孩子吃狝猴桃对眼睛好能预防白内障

猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护宝宝眼睛,还能有效预防白内障。

4、孩子吃苹果保护视力

苹果又称“明目果”,因为它含有的维生素A和微量元素硒对视力有关键作用。敏锐的视力与硒含量有关,夜间视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常给宝宝吃一些苹果,可保护视力

5、孩子吃橘子养护眼睛,保护免疫系统

橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。家长可以将橘子制作成蜜钱、饮料等食品,能增进宝宝食欲。

6、孩子吃甘蔗可以养护眼睛

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中居于首位,具有“补血果”的美称。家长可给宝宝喝甘蔗汁,能起到清热、助消化的作用,对眼睛的养护更是功不可没。

7、孩子吃香蕉对能护眼

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝ト素。

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