怎么让奶水更多， 母乳是孩子最好的食物，这个道理大家都懂，而且到处都有这类的宣传告示，但是最后坚持母乳喂养孩子的人好像并不多，接下来小编给大家分享怎么让奶水更多。
怎么让奶水更多1
1、加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸rubu，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药
哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳m良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳m在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，要有好的生活环境，要心理健康。
5、食疗
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
6、均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
怎么让奶水更多2
1、合理膳食，科学饮食
哺乳期的膳食要做到结构合理，科学饮食，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，要适当增加它们的供给量。不过也要注意，在脂肪、蛋白质、碳水化合物之间保持合适的比例，像那种处在哺乳期却节食减肥的'就不可取了。
2、多强化宝宝的吮吸刺激
这就是俗话说的“多喂多吃，越吃越有”。宝宝吮吸乳部，会促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，妈妈血液中的催乳素快速增长后，可以增加乳汁分泌。
3、保持积极乐观的情绪
拒绝产后抑郁症，保持积极乐观向上的情绪很重要。生完孩子后，在各种因素的作用下，妈妈的思想情绪往往波动较大，经常会觉得生活没意思，还动不动就想不开，掉眼泪。这种状态会严重制约母乳分泌，甚至导致乳汁会急剧减少。
4、让宝宝吮吸就是非常有效的一种催奶方法，会刺激乳房分泌出更多的乳汁，好的生活习惯有利于乳汁的排出，妈妈每天一定要保证充足的休息，不可以太过于疲劳，如果精神压力比较大的情况下，对于乳汁的分泌也会产生很大的影响。
5、在如此比较熟的情况下，妈妈会特别担心宝宝吸收不到更多的营养，所以就会给宝宝补充奶粉，其实这样的做法是不对的，千万不可以给宝宝随便补充奶粉，因为宝宝一旦吃了奶粉以后，吮吸乳部的力度就会变弱，这样就会导致妈妈的乳汁越来越少。
6、宝宝出生以后一定要经常让宝宝吮吸乳部，适当的增加次数，只要宝宝饿了就喂奶水，喂的次数多了妈妈的乳汁分泌的也就会比较多。除了这个方法以外，还可以对乳房进行适当的按摩，对于增加奶水也会有一定的帮助。
怎么让奶水更多3
1、产前开始按摩乳房
虽然开奶指的是产后，但是产前其实就可以做一些准备了，产前的乳房按摩就是一个很好的能促进顺利开奶的好办法。
乳房按摩具体方法：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。或者是用干净的毛巾蘸些温开水，由rubu中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
2、早吸吮早开奶
婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈rubu上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。
顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳！越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈咪的身边。产后30分钟后，剖腹产妈咪可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
3、正确姿势开奶
哺乳时要做到“三贴”，即婴儿的腹部贴着妈咪的腹部、婴儿的胸部贴着妈咪的胸部、婴儿的下巴贴着妈咪的乳房。这样的哺乳姿势有助于乳汁不断分泌，让你一下子找到升级当妈的感觉。
4、科学食疗开奶
更多新妈咪愿意通过食疗来开奶，但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则孕妇会涨奶，感觉会很痛苦。
你要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯。在产后一周，就可以多吃些鲫鱼汤等促进泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以尝试通过药膳来促进奶水分泌。不过最好在专业人员的指导下进行，不可自己随便吃。
5、催乳师开奶
可以请一个催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教你一些促进泌乳和宝宝喂养的方法。
6、借助吸奶器开奶
捏一下rubu，看一下是否已经有rubu出口并有乳汁冒出；判断乳腺是否通畅，还可以借助吸奶器看一下有多少条奶线。
