奶水不充足怎么办？孕妇在生产后，由于一些喂养方式不正确，导致奶水出现不充足的状况，这让才几个月大的宝宝根本吃不饱。今天小编就给大家普及一下奶水不充足怎么办，快去看看吧。
奶水不充足怎么办1
一、有的新妈妈奶水不够充足，满足不了宝宝的要求，该怎么办呢？
有些奶水不充足的现象是由喂养方式不当造成的，只要喂养姿勢正确了，宝宝就能顺利吮吸到母乳，也刺激妈妈分泌更多乳汁。
1、在母乳喂养的第一周，因为喂养者和宝宝都没有摸清规律，奶水不足，宝宝吃不饱而哭闹的现象很正常。这时，妈妈一定要坚持喂下去。吃不饱，可以在充分吸母乳后，再补充喂点配方奶粉。
2、喂养时，一定要让宝宝含住整个乳晕，而不能只含住茹头。不然，宝宝会因吸不到奶而哭闹，影响妈妈喂养的心情，茹头也会出现发炎和茹头皲裂的问题，给喂奶造成困难，如果是一开始奶水比较少的话，妈妈不妨多让宝宝吸吮几次。因为宝宝吮吸的力量很大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。妈妈应每2~3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要天至少换6—7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。
3、新手妈妈们一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触茹头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的茹头很疼，妈妈这时候万不要因为怕疼而拒绝让宝宝吸吮。
4、及时补充水分、均衡膳食也有利于丰富妈妈的奶水。在喂奶时，妈妈每天大约要消耗2100—4200焦耳的热量，因而妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。也可以用食疗的方法，吃些下奶的食物，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，但注意不可过量，以免造成肥胖。
奶水不充足怎么办2
一、产妇奶水不足原因
1、精神压力所致
由于现代生活的节奏加快，紧张的生活环境和繁杂的人际关系往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪。这些因素可通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。解决方法：讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对我们的下一代也受益非浅哦。在把生宝宝列入日程上的孕前期，孕妈就该有意识地听听音乐啊、读几本好书啊，调节情绪，保持对生活的满腔热情。
2、饮食结构不合理
现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的`主食都被列入“黑名单”了。这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。
3、化纤侵入乳管
日本泉谷布光教授认为，“除部分内因外，现代妈咪少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。为了验证这一判断，泉谷布光教授把从数百名缺少乳汁的妈咪乳房中挤出的长约0。5毫米、宽约0。2毫米的茧状微粒进行分析，结果发现，有80%妈咪乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成的。解决方法：为了避免这种情况，妈咪在怀孕期间就应“提高警惕”——孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期。
4、滥用避孕药
有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。
二、怎么处理？
1、分娩姿势与母婴接触
采用坐式分娩却能使泌乳量增加。母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。实行“母婴同室”是有它的科学依据的。
2、多吃莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
3、多吃花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
