如何判断是否有心理问题

来源：潮女谷阅读: 3.92K 次

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如何判断是否有心理问题，心理问题是我们现在生活中祝福词常见的，很多人多多少少都会有一些心理上的问题，关注自己打的心理健康是非常需要的，下面给大家分享如何判断是否有心理问题。

如何判断是否有心理问题1

情绪状态是否稳定如常。

情绪是心理的反映，内心的活动或多或少都会表现在情绪中。如果情绪表现为稳定如常，没有大起大落的现象，没有一会儿高涨一会儿低落的情况，没有一直非常郁闷或非常兴奋的表现，一般来说，心理是没有问题的。反之，就需要怀疑自己的心理是否有了问题，要寻求专业人员帮助了。

行为表现是否一如既往。

行为是认知的具体表现。一般来说什么样的认识会有什么样的行为产生。如果现在的行为，与以前相比，没有发现明显不一致的，没有发现与以前相反的行为产生，也没有任何特殊的行为表现，那一般来说，自己心理是没有问题的。反之如果发现任何自己以前所没有的行为，而且持续时间较长，就需要寻求专业帮助了。

社会交往是否如常进行。

社会交往是一个人融入社会的标识。观察自己近段时间的社会交往活动，是否与以前相比发生了明显的变化？是否有逃避社交的趋势？以前的社会交往是否有了一种越来越害怕的苗头？如果没有的话，一般来说，心理没有问题；反之，就要警觉是否心理有了问题。

睡眠质量是否以前一样。

睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。一般来说，处于躁狂状态的话，睡眠时间要比一般人要短，而且睡眠质量也很差，经常处于浅睡眠状态之中，梦境奇多。如果连续二周时间，睡眠状态发生了改变，经常夜深不能入睡，失眠多梦；或者后半夜提早醒来却睡不着，影响到了白天的正常工作与生活，需要引起警觉，并寻求专业人员的帮助了。

日常工作是否受到影响。

如果是工薪一族，观察自己的日常工作是否受到影响？是否无法按期完成预期的工作目标和任务？是否感到力不从心，无法胜任现在的.工作岗位？如果没有发现上述的现象，那就不需要耽心自己的心理问题。反之，需要反思一下什么原因工作受到了影响，进一步寻求专业人员的帮助。

如何判断是否有心理问题2

首先：内心感到痛苦，痛苦程度的时间比较长，一般有两周以上。人在遇到一些挫折和磨难的时候，痛苦是一件很正常的事，但是这种痛苦持续一个月、半年、一年，甚至更长，那么心理就出现问题了，自己一直在这个漩涡里打转。所以痛苦程度时间短，那就自己慢慢消化，痛苦程度时间长，就需要寻求心理帮助了。

其次：自己的正常生活状态受到影响。比如不想起床、不想去上班、做事总是拖拖拉拉，无法把自己从情感漩涡中拉出来，每天的日子过得是浑浑噩噩，无法自拔，这种状态的持续时间也比较长，整个人的状态不是很好，觉得度日如年，精神面貌是一塌糊涂，那么这种生活状态通过自己强大的意志力都无法解决，就需要去需求心理帮助了。

其三：社会功能受损比较严重。以前在朋友、同事的面前侃侃而谈，现在产生一种回避心理，能够不交流就不交流，能够躲避聚会就躲避聚会。在社交方面整个人的状态非常不好，甚至对朋友和同事有一种敌意的情绪出现，以前发生的不好事情和想法都冒出来了。看不到积极正向的一面，自己也很讨厌这种状态，但是内心不知道用什么办法去解决，这时候就需要寻求心理帮助了。

其实心理咨询师帮助我们进行心理认知观念的调整，就像我们感冒发烧了，去医院进行打针吃药类似。只不过一个是躯体性病症，一个是心理性病症，两种病症的不同，带给我们的感受也是不一样的。但是目标设置是一样：身体不舒服，通过打针吃药尽快恢复正常；心理不舒服，寻求心理咨询师的帮助让心情尽快愉悦起来。

当我们接受一件事的时候，这件事看起来就比较简单；当我们无法接受一件事的时候，别人无论说得多么天花乱坠，都是没有什么用。最重要的是自己的认知观念要发生变化，自己的心态调整要发生变化。生命之大，最重要是活得明白，活得安宁。人的心理平衡决定着自己身体的平衡度。很多身体的问题根源在于心理首先出现了问题。

如果经济条件允许，当自己的心理一段时间产生不适感，及时寻求专业的心理咨询师帮助，是一件很正常的事。每个人在每个阶段都或多或少遇到一些过不去的坎，一个人要跨过去很难，有了咨询师的帮助，其实也是很简单的。

如何判断是否有心理问题3

一、心理健康标准

1、智力正常：智力是生活、学习、工作的基本条件与周围环境取得平衡的心理保证，智商是成才的基础。

2、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力，而不感到过分紧张。

3、心情开朗、情绪乐观、热爱生活、视学生为乐趣，努力把自己才智在学习中发挥出来。

4、与人为善、乐于与人交往、和同学和睦相处、对同学充满热情、能与同学建立良好的人际关系，对同学尊重、信任、不产生嫉妒、憎恨。

5、应变能力强，能适应环境的各种变化。

6、控制能力好，没有不良行为、不良习惯和嗜好。

7、学习态度端正：学习时注意力集中、休息时善于放松、睡眠好。