备孕期规范饮食拥有健康宝宝。大气污染，各类生长激素，让各位女性们都要注意了，尤其是想要备孕的女性，良好健康的饮食尤为重要。下面分享备孕期规范饮食拥有健康宝宝。
备孕期规范饮食拥有健康宝宝1
备孕期间不能吃什么食物
一、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，我们都知道多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。因为当你摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生宝宝的你还是不宜多吃胡萝卜的。
二、咖啡
咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。研究证明咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
三、向日葵籽
向日葵籽营养丰富，很多人爱没事的时候嗑瓜子打发时间，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以不宜多食。
四、芹菜
性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常，所以备孕夫妇，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
五、烤牛羊肉
现在，烤羊牛肉成为许多吃货的目标，热乎乎的烤肉撒上特制香料，确实吸引人。但是，烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底，所以感染的几率会加大。因此，烤牛羊肉等应列入禁食范围。
六、腌制品
常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等，因为这类食物好下饭，同样受到许多人的欢迎。不过，如果是备孕朋友，腌制品食物可碰不得。腌制品含有微量的亚硝胺致癌物，这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏得不到休息，这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。
七、芦荟
怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。所以不管是准备怀孕还是已经怀孕的姐妹们对芦荟都要忌口哦。
八、螃蟹
螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
九、黑木耳
黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
小编结语：怀孕对一个女人乃至是一个家庭来说都是意义非凡的，这意味着一个女人从妻子走向了妈妈的角色。对于女人来说，怀孕期间的方方面面都是需要格外注意的，这不光是为了肚子里的宝宝，也是为了自己的身体健康。所以，各位准妈妈们要好好留意备孕期间不能吃什么食物。
备孕期规范饮食拥有健康宝宝2
莲藕排骨汤
以前跟长辈们坐在一起聊天，长辈们说过一句俗话叫：“男不离韭，女不离藕”，意思是说男性多吃韭菜有助于身体健康，女性多吃莲藕对身体好，其中原理是因为莲藕中淀粉及各种营养物质含量丰富，再加上与排骨煮汤喝，自然也是美味十足。
豆类食品
黑豆和黄豆是平时生活中常见的，你不知道的.是，以黑豆和黄豆为主要成分制成的豆制品中，含有丰富的蛋白质及身体所必须的微量元素，最主要的是这类豆制品中含有丰富的植物雌激素，促进优质卵子排出，因此，备孕期间，女性应该多吃豆类食品。
瘦肉
备孕期间，女性应多吃些瘦肉，因为瘦肉中富含铁元素，一方面能够改善女性贫血症状，另一方面还能滋养女性卵巢。另外，瘦肉中还富含蛋白质和碳水化合物，能够促进机体免疫力和抗病能力的提高。
五谷杂粮
生活中，大家大多数是食用一些口感好的精致面粉，但是长期食用，会让人体体内缺乏维生素，尤其是维生素b族，该维生素的缺乏会导致卵子排出发生障碍。
因此，备孕中的女性应该多吃一些五谷杂粮，也是我们平时口中常说的粗粮，多吃粗粮有助于调节女性内分泌，改善机体的新陈代谢，增强免疫力，更重要的是能够促进卵泡的发育，提高受孕率。
红枣
长期食用红枣能够很好的补气血，有助于卵泡的发育和卵巢的滋养，保证健康卵子的排出。其次，红枣中富含糖类、维生素及微量元素，能够滋养脾胃，对身体大有裨益，另外，红枣中含有环磷酸腺苷，该物质能够提高机体免疫力，且有保肝护肝之功效。
