适合小朋友的中医知识，孩子是家庭以及国家的未来，少年强则中国强！所以孩子的健康成长是每个家长最操心的事情。儿童中医保健小常识，希望给小朋友带来帮助！适合小朋友的中医知识
适合小朋友的中医知识1
1、黄帝内经提示生活规律，起居有常，小朋友的生活作息时间一定要有规律，表现在人体是不同的时间段脏腑发挥不同的功能。建议早上起床时间最迟不要晚于八点，晚上最好九点以前睡着。
2、适合中国儿童的膳食结构金字塔应该是主食五谷杂粮为主，最重要，处在金字塔的第一层，第二层是豆类，蔬菜，第三层是水果，肉类，蛋奶等。
3、目前的生活饮食方式导致过敏的儿童很多，健康报曾经刊登的一篇调研文章，指出了中国儿童过敏因素排行榜的前三位分别是牛奶、鸡蛋、螨虫。
4、早餐要吃五谷做的主食。配合一定量的蔬菜，对儿童健康发育十分有益，注意营养、丰富、合适，晚餐少吃肉类。早好中饱晚少是基本原则！
5、辛辣上火，烧烤，油炸食物容易导致各种上火症状，影响视力，促成近视，影响肠胃，睡眠。儿童尽量少吃为好，严格控制垃圾食品！
6、什么样的蔬菜都要吃，不同颜色的蔬菜补不同的脏腑，能够促进孩子均衡发展，深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
7、孩子应该在春夏秋合理运动，冬季控制运动，睡前勿让孩子剧烈运动。
8、良好的护牙，饮食习惯应从小培养，如每天早晚刷牙，晚上七点以后不要吃零食以及牛奶等。
9、孩子着衣应该宽松，家长要经常摸摸孩子的身体。背和手臂要暖，手心要凉。腹部不要太胀了。
10、多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。特别是晒背部，补充阳气，阳气足免疫力才好，同时能够促进骨骼生长。多踩踩土地，接触土地，地气多的孩子脾好，肠胃健康！肠胃健康是身体康健的基础！
11、牛奶适度喝，湿气重，过敏的孩子尽量少喝或者不喝牛奶。中国的孩子饮品首选是米汤，豆浆。
12、疾病过程中少吃食物。这样有助于孩子症状的`修复，身体的恢复！
13、尽量吃当地应季的蔬菜水果，不要贪多！
14、将喝水权交给孩子自己。
15、不要吃汤泡饭。吃饭要细嚼慢咽，但也不要吃太慢了，吃饭过程中不要看电视，以及贪玩。
16、慎用性寒或者过燥的食物或药。切忌乱补！
17、就餐期间不要对孩子说教、训斥、辱骂。
18、穿衣，盖被注意寒温适度。要想小儿安，宁受三分饥和寒！
19、孩子病了，多数情况下的就医原则是能够食疗外调就不要吃药，能够吃药就不要打针，能够打肌肉针，就不要打输液针！
20、父母要注意自己的言行举止，从小培养孩子与人平和相处和体贴别人的情操，大人做好了就是父母送给孩子的珍贵礼物。有句谚语说的好“大人怎么做，孩子都看着”。
适合小朋友的中医知识2
痱子
痱子就是湿疹的一种，以前我们常说的湿疹是脾胃不运化导致的内邪湿热所致，夏天外邪暑热，加上内邪湿热，所以痱子比湿疹还难受。方法是清热去湿，很多东西可以清热去湿。比如绿豆、薏米、海带汤，加上百合可以在清热去湿同时不伤津伤脾。所以推荐吃绿豆百合薏米海带汤。身体虚弱汗多的可以放少量姜。
外用藿香正气、十滴水等去暑湿的东西。但关键还是内治，让身体内外保持清爽是最重要的。
所谓秋季腹泻
秋季腹泻是一种症状的概念，四季都可能发生，其实就是感冒，有人感冒发到肺，有人感冒发到大肠，大肠和肺互为表里，所以不管在哪，是一样的感冒，但西医就叫秋季腹泻和肺炎 。
好的西医，治疗秋季腹泻，只用补液盐，让他们自己好，但国内不良医生，一定会抗病毒、抗生素一起上点滴，起码7天，直到肺炎、脑炎，然后心肌炎，最后的结论是秋季腹泻会死人。
秋季腹泻与普通腹泻最明显的区别在于秋泻直接侵犯大肠，很容易造成脱水，就和咳嗽和肺炎的区别 。咳嗽是普遍的，肺炎是病邪直接侵犯肺。普通腹泻，也会脱水，但不会那么严重，我所说普通腹泻，是脾虚腹泻或湿热腹泻 。
出现严重脱水性腹泻，可以吃藿香正气，肚脐贴附子理中丸1/5。如果很难喝，可以用藿香正气放两片姜，一个枣，少量水煮，加红糖喝。两天就好等到后期，出现粘液，再吃王氏。贴的一天一次，藿香正气一天2到3次。
贴肚脐是因为，肚脐是很重要的开窍，直通肠道，人在母体就是靠这个口的。
适合小朋友的中医知识3
食疗注意以下原则：
1、 小儿身体成长中，有些问题不用太过调整，要根据身体状况选择食疗方案，不可乱补乱吃，造成身体自然调节功能紊乱，导致身体不平衡；
2、 小儿身体至纯，一点味道、一点药性即可对身体产生影响，因此不要用重食，用药一定轻灵，尤其药偏性强的食物不可重用，不可长用，如薏米等每次一汤勺就可以，金银花之类也是3、4颗够了；
3、 有些药物和食物有偏性，如果使用反了，如寒症用了寒药，热症用热药，反而导致情况严重，一般能辨别寒热，就能避免；
4、 食物在不同状态会有不同性质，如炒过后性即偏热，水果蔬菜生长不同阶段也有区别，如红桔皮消积，青桔皮则舒肝。
配合食疗还有几个让宝宝身体健康的建议：衣三分寒，食七分饱、赤身裸体、冷水洗面、早纳五谷、多见风日。
以下先介绍几个常用食物，使用食疗的时候可以参考以后介绍的综合食谱，也可以自行配比，达到适合的效果。
大米：大米性平，味甘。可补脾、养胃、滋养、强壮。大米为五谷之首，煮粥为引，常用。
薏米：又称“薏仁”、“苡仁”。性凉，味甘淡。具有利水渗湿、清肺热、止泄泻等作用。我常推荐用于湿热引起的腹泻、湿疹等情况。
小米：味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃***、腹泻及产后、病后体虚者食用。
小麦：小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。
玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。
高粱：高粱味甘性温，有健脾益胃的作用，可治疗小儿消化不良。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
黄豆：黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血。
绿豆：性寒，味甘。具有消暑利湿、清热解毒、利尿消肿、润喉止渴、明目降压、清胆养胃等作用。
黑豆：性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
红豆： 性平，味甘、酸。具有利尿除温、和血排浓、消肿解毒等作用。
山楂，性微温、味酸甘。具有消积、散淤、解毒、化痰、清胃、活血、醒脑、提神、增进食欲、降脂降压、防暑、驱除绦虫等作用。
乌梅：通称“酸梅”，又称“青梅”。乌梅是用未成熟的梅子，经过熏制而成。乌梅性平，味酸。具有生津止渴、清热镇咳、驱虫抑菌的作用。推荐用于夏日防痢防暑，久病咳嗽。
冰糖：味甘、性平，能补中益气，润肺和胃。
太子参：性平、味甘，补气生津，推荐用于气虚所致自汗气喘，不思饮食。
甘草根：性平、味甘，具补脾、润肺、解毒、调和诸药的功能。主治脾虚食少，胃、肠溃疡、咳嗽、支气管炎等。
松子: 性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。
陈皮: 理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃.
莲子: 性平、味甘，可以健脾、养神、补肾。
豆腐：性凉，味甘、咸。具有益气和中、生津润燥、清热解毒等作用。
鲫鱼：性温，味甘。具有温中下气、补虚开胃、利水消肿、下乳止渴等作用。但忌食猪肝、麦冬、芥菜；反厚朴。
姜：性温，味辛。具有和胃止呕、解表发汗、杀菌解毒、消肿活血等作用。
蒲公英：性凉，味苦。具有清肺利痰、养阴凉血、散结消痈、通乳益精、舒筋固齿等作用。
海带：性寒、滑，味咸。海带具有消痰、消肿、软坚、散结、利尿、清热等作用。还有补碘作用，食用时，不要把上面的白粉全洗掉。
胡萝卜：性凉，味甘、辛。具有顺气消食、止咳化痰、除燥生津等作用。常推荐用于腹泻、体虚咳嗽等。
山药：性平、味甘。具有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精、滋养强壮等作用。我常推荐用于脾虚身弱，免疫力低下，春天吃最好。
百合：性微寒，味甘淡。具有补中益气、温肺止咳、清心安神等作用。
苦瓜：气味苦，寒，无毒，具有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳。可以适当吃，病后不可吃。
