预防孩子流感的食品与食谱，秋冬季节是流感爆发的季节，家长们可通过饮食来提高宝宝对流感的抵抗能力。以下的文章是关于预防孩子流感的食品与食谱，希望可以帮到大家。
预防孩子流感的食品与食谱1
脾虚型：五指毛桃煲瘦肉
如果孩子常反复感冒、汗多、脸色苍白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至发青，则表示孩子脾虚。
脾虚的孩子可以用太子参（尤其适合儿童的参类）、五指毛桃、淮山、莲子、芡实，任意选择其中的一种或几种煲瘦肉、排骨、羊肉等。其中，淮山、莲子属于平性，只要不感冒、不发热、大便通畅就可以吃。许双虹称，五指毛桃是老专家比较推荐的药膳，其补气和清虚热的效果较好，尤其适合感冒后期的患儿，以及病后体虚的患儿，但如果感冒外邪盛时则不适合吃，一周可食用两到三次。
阴虚火旺型：沙参麦冬煲兔肉
如果孩子反复喉咙发炎、手心脚心偏热、皮肤干、咽喉干、整个人看起来干干瘦瘦，则孩子可能为阴虚火旺体质。
这类孩子可以吃沙参、麦冬、扁豆、枸杞等煲兔肉、鱼等。兔肉、海鲜等滋阴较好。反复咽喉发炎的孩子还可以用熟地、生地煲猪肉，可以清虚火。通过这些方法使得身体的阴阳得到平衡。
湿热型：夏枯草煲瘦肉
湿热属实热，如果孩子一生病就喉咙痛、发烧、干咳，且舌苔厚得看不到底面、舌质红、容易上火、怕热、口气臭、常感燥热，则属于该种体质。如果湿重明显，则孩子会常感觉头晕、头痛、胸闷、作呕等。这类型的人需要清火，不用滋补，可用夏枯草或鸡骨草煲瘦肉、排骨等，也可用葛根煲鱼，还可以喝凉茶。
周围很多人感冒时：菊花茶
许双虹认为，甲流多属于感受湿热之邪，患上甲流的，多是风热夹湿感冒，要注意祛湿、清热、疏风;同时注意孩子吃饭不能吃太饱，过饱则消化不良会积滞化热助湿，也容易感冒。对于有接触史的孩子，或同班同学大部分感冒时，可以喝菊花茶、金银花茶等疏风清热祛湿。广州中医药大学第一附属医院制定了一个小儿甲型H1N1流感防治药方。
药方：金银花5g，桑叶5g，芦根10g，杭菊5g，生苡仁10g，防风5g。
煎煮法：将6味中药加水两碗（约500mL），浸泡5分钟，中火煮开15分钟左右，煎出液150—200mL，过滤取汁;第2煎加水一碗半（约350mL），直接在火上煎煮10分钟，煎出液100—150mL，过滤取汁，与第1煎药液合并后，分次饮用。
用量：每日1剂，连续服用3~5天。3岁以内婴幼儿每次50mL，每日2次;3～6岁每次100mL，每日2次;6岁以上每次150mL，每日2次。
注意事项：①请在医师的指导下服用。②本品为预防用药，不宜久服。
预防孩子流感的食品与食谱2
预防流感误区
一、每日煲凉茶全家喝
流感高发期，人们常把预防流感的中成药当做日常饮品，这样做可真的不合适。体虚的人群，如果经常服用寒凉性质的中药，对肠胃会有一些损害。所以，预防类药物不需要常喝，除非已经出现了发热、咳嗽等迹象，或者身边有人得了流感，这时可以服药进行预防。除此之外，无论服用什么中草药来预防流感，一旦出现不良反应，必须立即停止服用。
二、害怕感染流感，长时间戴口罩
预防流感戴口罩的话其实是很有用的。口罩起到了过滤作用，它能把空气中的`有害物质过滤，还可以保护了鼻子免于刺激。商家所卖的口罩种类繁多，有医用的防护口罩、医用的一次性口罩、N95 口罩、还有普通的纱布口罩、平常的民用口罩等。其中医用防护口罩过滤效果好，生产过程中对质量要求也非常严格，并且对皮肤没有刺激性，所以是防流感口罩的首选。其次是 N95 口罩，但是N95 口罩如果长时间佩戴会让人很不舒服，还会感觉气闷。所以，口罩不必去哪都戴着，只有以下的少数情况选择佩戴最合适：
1、去医院的发烧门诊就医时；
2、在家照顾有呼吸道传染病人时；
3、已经患了流感或其它易传染疾病需要出门或和别人接触时；
4、乘坐公共交通工具时。
三、以为身强体壮就不会得流感
一般来说身强体壮抵抗力较强的人得流感的几率较低。但有部分身体强壮的人因生活起居习惯的变化，或者不遵循自然规律等引起正气失调，使得病毒也有了乘虚而入的机会。比如过度疲劳、饥饿而使机体功能状态下降，或大量出汗后浸湿衣物，冒风淋雨，天冷天热没有及时加减衣服等。所以，在流感爆发时期，即便是身体强壮的人，也是会患上流感的。
