孕妇睡觉打鼾怎么办，打鼾是一个让身边人很头疼的问题，有些女性会发现，怀孕之后自己突然也开始打鼾了，影响身边人睡眠而且自己也不舒服，为了自己和胎儿的健康还是想知道个究竟，孕妇睡觉打鼾怎么办
孕妇睡觉打鼾怎么办1
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
3、鄂托法找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。你们也有吗？怎么回事呢？好像是孕后期开始的，虽然不严重，有时候呼噜一声自己都醒了，嗓子还有痰，口腔干干的。尤其是睡前饮酒。那是你怀孕后有长胖，就人出现这样的症状呢。
7、手术后的.患者要以软食为主，勿食过烫的食物。
孕妇睡觉打鼾怎么办2
孕妇打鼾的原因
侧卧睡，不要仰卧睡，有助于控制打鼾。如果有条件，还可以带个止鼾器让鼻孔保持张开。不要喝酒、抽烟、吃安眠药，因为这样会使你的呼吸道更容易闭合。
进入孕中期后，你可能发现自己平生第一次打鼾了。虽然你和你先生可能都不太喜欢你的鼾声，但是别担心，等宝宝出生后，你很可能就会不打鼾的。你之所以半夜打呼噜，是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。
如果你的呼吸道天生狭窄或如果你的喉咙后部长了多余的组织，任何怀孕引起的肿胀或液体滞留都会堵塞你的呼吸道
孕妇上呼吸道狭窄，到妊娠中晚期逐渐明显，加上妊娠中晚期横膈上抬，胸壁重量增加，肺通气功能减弱，因而出现打鼾。先兆子痫孕妇的上呼吸道更加狭窄。 进一步研究发现，严重打鼾不仅会导致妊娠期高血压、先兆子痫，还会因为母体低氧血症使胎儿发育迟缓。长时间打鼾史的孕妇所怀胎儿的心率明显增快，容易出现宫内窘迫。
上面的这些内容就是关于孕妇睡觉打鼾的原因的介绍了，我们在实际的生活种可能会因为疲惫导致打呼噜，所以孕妇出现这种情况的时候需要辨别是否是外在因素造成的，在睡觉的时候可以适当的调整一下自己的姿势，这样情况会缓解许多。
