4至12岁是体能开发最佳期，相信很多家长对于孩子的教育都是很重视的，教育不仅仅是知识层面的还有体能方面，其中小孩子的体能开发时间是有一个最佳时期的，下面小编分享4至12岁是体能开发最佳期，一起来了解一下吧。
4至12岁是体能开发最佳期1
从中国儿童基金会获悉，少儿体质潜能开发训练课程已列入“中国儿童少年安全健康成长计划”，并将于近期开始实施。
据中国儿童少年安康成长计划工作委员会宣传总干事付邦武介绍，少年儿童体质潜能开发训练课程是中国儿童少年基金会与国家体育总局体操训练中心联合推出的。该课程是根据少儿身体成长及骨骼发育特点，组织数位国家资深教练和专业体操科研专家，在总结了中国数十年体操训练及教学经验基础上，专门为提高中国少年儿童身体发育研究和创编的。
国家体育总局体操运动管理中心体操部主任、国际级裁判员缪仲一参与了该课程的编写工作。据他介绍，少儿体质潜能开发训练针对的是4至12岁的少年儿童。
正如智力开发有一个最佳时期一样，体质潜能开发也有一个关键期。根据儿童身体发育专家的研究和数十年体操训练的经验，专家认为4岁是开始体质潜能开发训练的最佳年龄，4至12岁则是实施该训练的最佳时间段。
此外，专家们还表示，通过循序渐进的体质训练，对于孩子在成长发育过程中可能出现的脊柱弯曲、肥胖、含胸驼背、塌腰、鸡胸、平足等不良体形具有一定的预防和矫正的作用。
付邦武强调，让孩子养成良好的身体姿态，培养孩子的`空间感、音乐感、节奏感、身体协调性、灵巧性、柔韧性、反应力、弹跳力等，使他们在形体、力量、意志品质等综合身体素质方面得到全面提高，使实施少儿体质潜能开发具有了特殊意义，因而安康计划决定将其列入首选项目，并将在全国进行推广。北京地区的示范班将于近期在中国儿童基金会下属的淑梦俱乐部进行。
4至12岁是体能开发最佳期2
3个月宝宝体能和智能的开发
1、竖头训练
在宝宝清醒、情绪状态较好的时候，把宝宝立着抱起来，用两只手分别支撑住宝宝的枕后、颈部、腰部和臀部，以免伤及宝宝的脊椎；也可以把宝宝面朝前地抱着，让宝宝的头和背部贴在妈妈的胸前，然后一手在前托住宝宝的胸部，另一只手在后托住宝宝的臀部。
通过竖头训练，既可以发展宝宝的抬头能力，也可以扩大宝宝的视野范围，为今后注意力和观察力的发展做好准备。
2、摇晃训练
让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后轻轻摇晃摇床或床垫。当宝宝被摇到半空身体倾斜时，为了保持身体平衡，自然就会努力挺胸直腰，把身体往后仰，以此来锻炼宝宝的平衡能力和背部及胸部肌肉的力量。但训练中要注意的是，开始不能摇动过大，频率不要太快，随时注意宝宝的反应。如宝宝表现出新奇、兴奋、高兴的话，可以慢慢加大摆动的角度；如果宝宝表现惊恐不安的话，就要马上停止，以免发生危险。
3、单肢遥控训练
让宝宝仰卧，吊一个大花球在宝宝能看到的地方，用一条绳子一端系在球上，一端系在宝宝的手腕上。妈妈先扶着宝宝的左手摇动，这就会牵动大花球上的铃铛发出响声。当宝宝起了兴趣后，妈妈就可以松手让宝宝自己玩了，宝宝就会舞动着四肢甚至晃动身体，想方设法地让铃铛发出声响。当宝宝发现挥动左臂铃铛会响后，妈妈可以再把绳子绑到宝宝的另一只手上，然后再轮流绑到左、右脚踝上。这是一种锻炼感觉统合和选择性专一的游戏，由看到、听到支配全身无选择运动，再到感觉统合、锻炼大脑专门指使选择肢体活动，对宝宝的智力开发非常有用。
