你知道什么是孕前排毒吗？相信每个人都想要优质的怀孕，所以很多人在怀孕之前就会做孕前排毒，但是有些人对于孕前排毒是不太了解的，下面小编分享你知道什么是孕前排毒吗，一起来看下吧。
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什么是孕前排毒
很多女性在准备怀孕时都会做的一项工作就是排毒，这是因为平时堆积在身体中的毒素会引发便秘、黄褐斑之类的小毛病，从而还可能会对怀孕造成影响。环境问题日益突出，饮食污染也越来越严重，每天人们的身体都会吸收到有害物质，长久堆积在身体中就会危害健康。由于是上班族，身体本身就是亚健康的状态，倘若没有很强的抵抗力，被有害物质伤害的可能性就很大。准备怀孕的女性一定要将身体内的毒素清除干净，为孩子营造干净健康的生长环境。
孕前排毒的方法
1、运动
其实大家都知道，将毒素通过汗液排出是最方便，最简单的了，那么运动自然是最好的选择。运动前后一定要给身体补充足够的水。只有身体水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人体。运动完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸发或者用毛巾擦干后再去洗澡。
2、饮食
通过吃一些既有营养又能排毒的食物来调理身体，是一种比较温和效果也很好的手段。有很多寻常的食物可以帮助身体排毒，因此怀孕前女性最好多吃一些。同时，一定要将抽烟喝酒吃甜食等不好的生活习惯给戒掉。适量喝一点苦茶或者吃一些苦味的蔬菜对身体有好处。例如柠檬可以清理肺部，净化血液；荔枝可以排出毒素，对肾也有好处；白菜可以起到淡化体内毒素的作用；苦瓜可以增强身体的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之类的食物也可以帮助排毒。
3、按摩
摊开手掌，用掌心按摩脐部的下方，先沿着顺时针方向，之后再逆时针，分别是五十下。每天早晚各按摩一次，可以帮助清除宿便。
4、刮痧
这是中医传统的保健方法。“痧”在中医里就是指气血堆积阻塞在体内，也就是人们常说的“毒素”。刮痧可以帮助排出毒素、清除淤积，让一直处于紧绷状态，堆积了很多毒素的`身体和肌肉放松。一定要由专业人士来刮痧，以免因为掌控不了时间和力道而酿成不好的后果。
孕前排毒吃什么
1、木耳。木耳含有丰富的胶质，这些胶质能够帮助我们清理肠胃。
2、畜禽的血。一些家禽，如鸡、鸭、鹅等的血中的血蛋白会被胃液分解，分解后可以跟吸入的烟尘发生反应，能够增强淋巴的吞噬功能。
3、韭菜。韭菜含有大量的蛋白质、纤维素、挥发油等成分，这些成分能够帮助因为喝酒、吸烟而积累的毒素排出。
4、豆芽。小小豆芽含有多种维生素，这些维生素能够消除毒素，促进激素生成。高龄女性可以适当多吃一些。
5、海藻类食物。一般像海带、紫菜等海藻类食物，含有丰富的胶质，这些胶质能够促使放射性物质排出体外，减少放射性疾病的发生。
最有效的排毒方法是每天适当摄取的食物和化学物质。食疗排毒是常用、安全的一种方法，对女性身体影响是最少的。
孕前排毒注意事项
1、孕前要戒烟
香烟对备孕的女性来说，危害更加明显。无论是主动抽烟还是待在有烟环境，都会对正常怀孕造成阻碍。所以，怀孕前给身体排毒非常重要。总是吸烟，那么女性就难以怀孕，及时怀孕也很可能是宫外孕。因为卵子的输送过程和受精卵着床都会受到尼古丁的影响，甚至让受精卵着床在错误的位置，从而导致女性不孕或者宫外孕。吸烟会使体液和细胞的免疫能力下降，女性的生殖道受到细菌感染的几率变大。抽烟还会影响胎儿的健康，导致流产，或者出现孩子早产、先天畸形、体重过低之类的情况，而且怀孕的女性可能患上胎盘早剥、前置等并发症。
2、孕前要戒酒
如果饮酒太多，会对女性的卵巢造成影响，导致激素分泌不正常，女性身体无法排卵，生理期也不会来。怀孕阶段饮酒，会对体内的孩子造成不好的影响。
如果女性怀孕阶段还喝酒，那么孩子出生后身体器官功能不足，也就是患上了胎儿性酒精综合征。其他有害物质还有放射性物质、亚硝胺等。如果打算生孩子，那么夫妻俩在准备怀孕前半年就要戒掉不好的生活习惯，避免接触烟尘和有害物质。
3、戒掉咖啡因
专家的说法是有毒的食物都有一个特点，如果想要拒绝食用，那么就会有一段时间觉得非常痛苦。咖啡因就是一个很好的例子，会造成头痛。如果想要在短期内戒掉咖啡，或者逐渐减少咖啡的量，可以根据自己的饮食习惯来制定计划。
4、和甜食分手
大部分人天生就偏爱吃甜食，甜食会对神经末梢产生刺激，嗨翻身体，就要是毒品一样，但是也要因此而付出代价。甜食中抗氧化剂的含量比较少，而抗氧化剂可以使身体氧化过程中产生的癌症、心脑血管疾病等致病物质排出人体。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人变胖，并且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，还会导致牙齿脱落。
想要戒掉甜食，第一步需要做的就是发现食物中的糖分，因为糖分在不同食物中的标识不一样，例如果糖、葡萄糖等。如果平时比较依赖甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些苹果、梨子之类的水果。因为水果中富含纤维素，可以减慢碳水化合物物分解为糖分的速度。
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孕前排毒应该从哪些方面做起
孕前排毒一：肺脏排毒
肺脏排毒有两个方法：一是到空气清新的地方做深呼吸，将残气呼出。具体做法是吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到 21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10-20次；二是主动咳嗽。在早晨和晚上睡觉前，选择空气清新的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后猛然咳嗽，并将两臂下垂，咳出痰液。这一做法可重复10次。
孕前排毒二：皮肤排毒
皮肤排毒比较好的方法便是出汗。汗液能排出高达150多种的废物，因此备孕的女性可通过运动来让自己出汗，排出体内毒素。此外，温水浴、喝热粥和热姜茶都是很好的出汗途径。
孕前排毒三：饮食排毒
备孕的女性可以多喝水，增加尿液量，有助于排毒。另外也可通过多吃蔬菜来达到排毒的目的。各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外。比较好的排毒食物有海带、绿豆、蘑菇、猪血、茶叶和酸奶等，备孕的女性都可多吃。
孕前排毒四：按摩排毒
按摩也是帮助身体排毒的一种不错的方法。备孕的女性可用手掌心在肚脐下顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各做一次，这样可帮助排出宿便。
