适合孕妇吃的六种水果，怀胎十月对于孕妈妈来说是一段特别漫长有艰辛的日子，在这期间，孕妈妈的体质大不如从前，所以在很多方面都特别需要注意，尤其是饮食，那么适合孕妇吃的六种水果有哪些呢？
适合孕妇吃的六种水果1
1、香蕉
可能很多孕妇都不知道，其实香蕉是钾的极好的来源，并且香蕉里面含有丰富的叶酸，而孕妇体内的叶酸以及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育以及避免无脑，脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，所以孕妇在怀孕期间一定要多吃香蕉以及一些其他的富含叶酸的食物。
2、葡萄
葡萄里面因为含有丰富的铁质以及有机酸还有胡萝卜素以及维生素c等，如果孕妇出现了流血现象，那么不妨可以多吃一点儿葡萄，因为葡萄有安胎的作用，能够帮助胎儿更好的发育。
3、无花果
因为无花果里面含有丰富的赖氨酸以及一些其他的有机酸等物质，并且吃起来香甜可口，营养丰富，所以特别适合孕妇食用。
4、樱桃
樱桃是所有水果里面含铁量最丰富的，几乎是苹果的20倍，所以孕妇如果贫血的话，不妨多吃一点儿樱桃食欲不好的孕妇更加应该多吃樱桃，因为樱桃可以调节肠胃功能。
5、草莓
因为草莓里面含有丰富的维生素c对于预防孕妇感冒的效果非常好葡萄里面所含有的果胶以及有机酸等成分可以分解食物中的脂肪促进孕妇的食欲还可以在一定程度上增强孕妇的肠蠕动。
6、苹果
苹果一直以来都被人们称为记忆果并且一天吃一苹果，医生远离我的谚语，苹果里面不仅含有丰富的微量元素，并且还含有一些其他的孕妇所需的营养物质，孕妇经常吃苹果，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育。
需要注意的是，水果营养丰富，但不能多吃，因为水果里糖分含量高，吃多了容易造成胎儿过大，造成难产。
孕妇一定不能吃的东西有哪些？
1、马齿笕
孕妇不能够吃吗？齿苋的原因是因为马齿苋的汁对子宫有着很强的兴奋作用，很容易刺激子宫，导致流产。
2、皮蛋
因为皮带里面含有丰富的铅，铅会损害宝宝的脑细胞，所以孕妇千万不能够吃皮蛋。
3、菠萝
菠萝里面含有一种叫做酶的物质，这种酶的物质对子宫有着很强的兴奋作用，如果孕妇多食了菠萝，那么就有可能会导致流产。
适合孕妇吃的六种水果2
孕妇不能吃的水果有哪些？
其实，不是所有水果都适合准妈妈们食用，有些水果不仅不会为准妈妈们以及宝宝补充营养，反而还会造成准妈妈们患上疾病呢！
首先，准妈妈们不宜吃的水果就是荔枝、桂圆等容易引起准妈妈们便秘、上火、大便干燥等的热性水果啦！如果准妈妈们在不知情的情况之下食用了这些水果，就赶紧饮用一些金银花水来帮助身体缓解一下吧！
其次，准妈妈们也不能多吃柿子哦！柿子会引起准妈妈们换上胃结石，想必这是准妈妈们都不希望发生的事情吧！如果准妈妈们误食了太多柿子，不妨吃一些猕猴桃来缓解。
接着，还有一些常见的'水果，尤其是在夏天很多准妈妈们都喜欢吃的西瓜、哈密瓜等，也是不适合准妈妈们多吃的。这些水果都太凉了，准妈妈们怀孕了，体质就不像从前了，吃太多这类型的水果就容易腹泻呢！
最后，好吃的菠萝蜜、榴莲以及杨梅，准妈妈们也要敬而远之哦！这些水果可是会引起准妈妈们食欲不振呢！那么有营养的食物就入不了你们的口啦！
孕妇吃水果要注意什么
孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
