孕期多吃防止肚纹的食物，孕妇在怀孕期间，因为胎儿在腹中生长的原因，肚子上会长出许多难看的肚纹来，而这也让爱美的孕妇们非常困扰，而在孕期如果工作做得好，也可以杜绝肚纹的生长，下面为大家分享孕期多吃防止肚纹的食物，一起来看看吧。
孕期多吃防止肚纹的食物1
1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。
2、鸡蛋白，海产品，动物肝，肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒可以和治疗黄褐斑。
3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。
4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，从而黄褐斑。
5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以DHA和EPA酸化，比较大程度地改善肤色。
防止长肚纹的方法
1、进行适当的锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力。坚持孕期适度的皮肤护理。
2、每天洗澡后和早上起床后，涂上优质及滋润度高的护肤品（比较好是孕妇专用橄榄油)，并适当按摩，有利于皮肤保持弹性，组织不易撕破，促进新陈代谢。
3、建议平日多喝矿泉水、充分摄取植物性蛋白质、纤维质、维他命等，并控制脂肪和碳水化合物的摄取量，只有这样才能拥有光滑的皮肤，又能很好地控制体重。
4、孕妈们记住，一定要提前使用孕妇专用的抗肚纹的产品。在出现之前就使用，的效果可达90%。在使用肚纹产品时，要配合按摩，可帮助皮肤增加延展性，促进血液循环。吸收的效果会更好。比较好让丈夫轻柔的涂抹，这样让您的妊娠期有一个愉快的心情，可减轻皮肤张力带给你的痛苦。
孕期多吃防止肚纹的食物2
应该怎样减少肚纹
1、控制自己的体重
不少宝妈怀孕后由于缺少运动和饮食的更加营养，造成体重暴涨，这样很容易造成肌肉撕裂形成肚纹，所以孕妇在孕期在保证营养的前提下应该尽量控制体重。在此有专员提示，怀孕期间每月体重的增长幅度比较好不要超过两公斤，整个怀孕过程中体重总增长应该不超过14公斤。要知道一个常识：孕期体重增长越大，腹部皮肤肚纹越明显。
2、注意饮食
多补充维生素和蛋白质 既然肚纹是胶原纤维和弹力纤维损伤所致，在孕期就要补充这两种营养。胶原纤维和弹力纤维是蛋白质生成的，所以补充蛋白质就可以了，补充维生素有助于蛋白质的吸收。当然，在补充蛋白质方面一定要注意，过多的食用含蛋白质的.食物容易造成蛋白质中毒，一定要掌握度。在饮食方面孕妇还需注意避免食用太甜、太咸、太油的食物。
3、注意产前锻炼
很多孕妇怀孕后坐着的时间很多，几乎整天都是坐在沙发上看着电视，这样做不仅对身体有害也容易让皮肤缺乏弹性，这样肚纹就更容易产生了。所以为恢复皮肤活力，锻炼是不可缺少的，孕妇一定要注意锻炼身体，多在户外走动。孕妇运动需要注意的是不要进行高强度运动，理由不言而喻。
4、坚持冷水擦浴
多用冷水擦洗腹部 冷水能够增强皮肤的弹性，要知道孕期主要是腹部承担婴儿体重，腹部的弹性是很重要的，不然体重造成的腹部拉扯严重，肚纹就出来了。我们不建议经常使用冷水擦洗，但在洗澡的时候可以适当的用少量的冷水。在进行冷水擦洗的时候要注意感冒，以免得不偿失。
5、适度的按摩
进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议孕妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，这样可以有效肚纹生成或淡化已形成的细纹。
