有什么可以增强记忆力的方法，拥有好的记忆力对自身的发展无论是工作还是学习都是很重要的，那有什么可以增强记忆力的方法呢？下面就是小编为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
有什么可以增强记忆力的方法1
一、集中注意力，相信很多人都会有忘记东西的经历，比如刚才还记得的事，过一会就记忆了。出现这种情况，主要还是你没有认真和集中注意力去记事物。所以我们在平时的时候，要养成一种习惯，集中注意力去做一件事情。
当你集中注意力去记一件事情的时候，你会发现，你容易健忘的毛病会改善很多，这其实就是相当于在你的脑海中做了一个印象深刻的笔记，将某件事物在脑海中加深烙印，这样就不容易忘记事物，间接提高了记忆力。
二、熟能生巧，我们每一个人都是从孩童时代走过来的，相信大家还记得自己小时候上学的时候，每天就是反复背诵课文，公式等，而小时候反复背诵学习的东西，我们会发现印象非常深刻，有的可能一辈子也忘不掉，之所以会这样，除了小时候记忆力比较好之外，另一个重要的原因就是熟能生巧。
三、养成良好的写作和写日记的习惯，世界上伟大的科学家都有写笔记的习惯，基本每天都会将自己的研究心得和感想通过日记记录下来，这也是提高记忆力的一个非常好的方法。写日记其实是一种长期巩固事实和事件的存储来提高记忆力的方法。
想要对一件事物加深记忆力，很多时候需要以各种方式重温日常事件或生活中重要的细节，想要加深这些印象，就需要不断学习和记忆，而写日记看上去是很平常的一件，但却是非常不错的一种提高记忆力的'方法。可是随着年龄的增长，小时候写日记的习惯也在慢慢消退。到了成年之后，依然能够一直保持写日记习惯的人非常少。
四、保持充足的睡眠，随着网络时代的兴起，现在人们的生活越来越丰富，尤其是现在手机功能越来越丰富，很多人每天晚上熬夜玩手机。在过去的人们晚上10点前能够睡觉占大多数，而现在的人们能够在12点以前睡觉的都不多，很多人都是12点以后睡觉。
大脑记忆储存的物理过程依赖于睡眠，所以不要吝啬睡眠。2016年的一份研究报告指出，当研究对象不睡觉时，他们大脑中的电活动，保持在较高水平，基本上变得越来越嘈杂。研究人员怀疑，这种增强的活动不允许永久记忆的巩固和形成。晚上睡个好觉，对于增加记忆力很重要，大量的实验表明，很多记忆储存都发生在我们睡觉的时候，因此，每天晚上不要熬夜，要学会多休息。
五、经常锻炼身体，“生命在于运动”这句经典名言道出了健康的真谛，同样记忆力也在于运动。大脑是人体最重要的一个器官，因此它所需要的能量也是最多的，大脑能量的来源就是身体，只有一直保持强壮健康的身体，才能够有足够的能量供给大脑，大脑才能充分发挥作用。
六、有一个健康的精神状态，现在人们的物质生活越来越好，不管赚钱多少，最起码吃不用愁，不像以前人们都饿着肚了干活。可是在物质生活越来越好的情况下，现代很多人们的精神生活却出现了问题。通过一些研究调查表明，现代人们患有焦虑，抑郁症等各种精神问题是越来越严重。
之所以现代人们各种精神问题越来越多，主要是人们在现代这个快速发展的社会里，面临的压力也越来越多，而精神生活的不健康，对于一个人的记忆力也会有很大的影响，因此，我们平时我学会保护自己的精神健康。只有有一个健康的精神状态，才会有一个不错的记忆力，否则你的记忆力可能会出现不断减退。而要保护健康的精神状态，最重要的就是要学会自我减压，要学会知足常乐，开心地生活。
有什么可以增强记忆力的方法2
增强记忆力的注意事项
一、 记忆要从心平气和开始。
大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己"放松"下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。
二、大脑不能过度疲劳。
大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态勉强工作，久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳工作状态。
三、必不可少的自信心。
日本著名心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆时最重要的是要有"一定的记住"这种自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习或工作时，精神不振，情绪不高，造成记忆力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情绪高涨，脑细胞的活动能力大大加强，记忆力相应大大提高。
四、 找出适合于自己特点的记忆办法。
每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的"黄金时间"。
五、培养对记忆对象的兴趣。
记忆力与兴趣关系密切。兴趣是增强脑细胞活动能力的动力。例如球迷在看一场精彩的球赛时，能毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面，而情节生动的小说也会使读者久久不忘，所以，兴趣是记忆力的促进剂。
六、 强烈的动机可以促进记忆。
动机是记忆的原动力，动机越强烈，记忆力就越强。例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方，开车的人去一次就能清楚地记住车走过的路线，而坐车的人则往往记不住。可见，强烈的欲望可以提高记忆的效率。
