小孩缺蛋白质怎么办

小孩缺蛋白质怎么办？每天我们人体都要摄入许多营养物质，其中不乏有蛋白质比较多，尤其是小孩子每天蛋白质的摄入量一定要有，如果没有蛋白质一个人抵抗力就会急剧下降，下面来看看小孩缺蛋白质怎么办？

小孩缺蛋白质怎么办1

其实，孩子只要每天正常合理饮食，便能保证蛋白质的摄入。只是，目前多数的孩子会有偏食、挑食习惯，这样就容易出现蛋白质摄入不足，从而进一步出现免疫抵抗力弱、智力发育比正常孩子慢等生长发育方面的各种问题。

对于生长发育阶段的宝宝，其蛋白质需要量比成人高。世界卫生组织建议1岁—2岁幼儿，每日需要35克蛋白质。

2岁—9岁宝宝每长一岁加5克；其中，5岁和6岁宝宝每日需要55克；8岁宝宝每日需要65克。

小孩缺蛋白质如何补充

两种或两种以上食物蛋白质混合食用，同时摄入的蛋白质种类越多，种属关系越远，其氨基酸互补性就越强，蛋白质的利用率就越高。这就是蛋白质吸收的互补作用。

蛋白质分解代谢的产物必须依赖肝肾代谢，而宝宝的肝肾功能发育不完全，不易吸收的蛋白质会增加宝宝肝肾代谢负担。

根据蛋白质互补作用，同时摄入的.蛋白质种类越多，种属关系越远，越易于吸收。易消化、好吸收的酵母蛋白粉，在满足宝宝多种营养需求的同时，还可有效降低代谢负担，非常适合儿童服用。

同时，儿童生长发育快，除优质蛋白外，还需要多种维生素、矿物质等营养，专业的儿童蛋白粉，应该同时含有儿童生长发育易缺乏的锌、铁、钙及牛磺酸及维生素等营养，有助于其全面健康的成长。

蛋白质的补充是有很多食物可以帮助到各位的，另外也要去了解一下小孩缺少蛋白质的症状，如果发现了这样的症状之后，那么必须要及时补充蛋白质，另外，蛋白质含量比较高的食物有鸡蛋和豆类食品，因此要多给孩子吃些这样的食物。

小孩缺蛋白质怎么办2

补充蛋白质帮助大脑发育

我们培育下一代，切忌将孩子培养成“四肢发达、头脑简单”，他们应该发育健全、活泼伶俐！

怎样才能达到这一目标呢？

人类的大脑自胎儿时期起开始发育，这时妈妈为其提供一切的营养物质，刚出生孩子的脑部约占整个身体一半的重量，在出生后大脑仍会继续发育发展。

孩子的智力发育有两个密不可分的要素：

一是均衡充足的营养物质条件，

另一是对孩子大脑的开发和训练。

全面均衡的营养就是要求提供所有人体必需的营养素，缺少任何一种都不行。例如，缺铁会使人体的红细胞数量不足，无法给大脑足够的氧，影响智力发育；又如缺碘会延缓大脑的发育甚至可能导致侏儒症的发生。

然而人们或许不知道，即使体内拥有足够的铁，但缺少运输铁元素的蛋白质也不行；

即使身体有足够的碘，但是如果没有足够的蛋白质，也制造不出身体生长发育需要的激素即甲状腺素，从而会影响大脑的发展，导致生长发育停滞、智力发育迟缓等。

此外，人脑中数以亿计的神经细胞之间的相互信号交换也离不开蛋白质的支持。

这些信号的交换物质来自人体必需的氨基酸，即色氨酸的产物五羟色胺，因此大脑发育过程离不开蛋白质的充分供给。

另外，在开发和训练孩子智力发育上，可以在日常给幼儿玩一些益智的玩具，安排他们做一些简单的小游戏，让他们的大脑充分活动，以提高孩子的语言、认知等能力。

该吃什么样的蛋白质？

当然是择优而选了。优质蛋白所含必需氨基酸种类齐全、比例合理，容易被人体吸收利用。

提供优质蛋白的食物大部分为动物来源，如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等；植物来源的就是大豆分离蛋白了。