孕妇初期可以游泳吗？我们都知道孕妇在怀孕的过程中是要很注重护理的，所以在日常生活中，有些孕妇想要知道在怀孕初期还能不能去游泳，下面小编分享孕妇初期可以游泳吗，一起来看下吧。
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孕妇初期可以游泳吗
一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。
孕妇游泳有什么好处
1、怀孕期间游泳可以调节孕妈妈的神经系统功能，而且通过水的浮力和抚摸可以促进皮肤和身体的血液循环，可以帮助适应分娩的压力，还可以通过游泳来缓解孕期的紧张情绪和生活压力，对孕妈妈的孕期反应比如腰酸背痛、身体浮肿具有缓解作用。
2、在怀孕期间孕妈妈如果想要自然分娩，那么就需要通过运动来调节骨盆附近的肌肉和韧带的力量，但是又不能做一些激烈的运动，所以孕期的运动方式还是有很大局限性的。游泳是一种比较适合孕妈妈锻炼的柔和运动方式。通过游泳运动可以使怀孕期间孕妈妈的韧带和关节变得松弛柔软，这样在分娩的时候就可以缩短产程。
3、怀孕期间，由于孕妈妈吃好喝好睡好，导致身体的重量直线上升。体重超重的话也会让孕妈妈感觉到不适，特别是带着这沉重的身材出门也是比较费劲的。游泳是一项可以消除人体额外脂肪的一种运动方式，也是比较适合帮孕妈妈维持身材的运动方式。在游泳的时候可以使孕妈妈感觉不到体重的负担。
4、孕妇在孕期体温升高会危害到宝宝健康，而人们在运动的时候会使体温升高，胎宝宝的.体温也会受到影响，所以其他运动比较不适合孕妇。游泳则不会使孕妈妈的体温差太多，只要掌握好水温，以比较不激烈的游泳姿势游就不要紧。
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孕妇在孕初期可以游泳吗
孕妇在孕初期是不可以游泳的，否则很容易发生危险，最好是在怀孕5-7个月游泳，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。
孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
孕妇游泳注意事项：
很早之前孕妇游泳是被禁止的，现今坏境设施的不断完善，孕妇游泳已经是可以的，且孕妇游泳对消除水肿、增加肺活量等有一定好处，是孕妇比较喜欢的锻炼身体方法之一。不过还是要提醒孕妇游泳一些安全措施要做好。
1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。
3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
5、泳池里的水温最好在30摄氏度左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
