孕中期有哪些需要注意的事项

孕中期有哪些需要注意的事项，准妈妈即将进入孕中期，但是新手妈妈。真的不明白孕中期应该注意什么。想知道孕中期吃什么，孕中期检查什么等等！新手妈妈想知道孕中期要注意什么。一起来看看吧！

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一、孕中期饮食注意事项

孕中期胎儿生长速度在不断加快，所以在营养方面也有了更大的需求。此阶段的孕妈，除了要摄入充足的蛋白质之外的钙元素之外，适当的增加脂肪酸的摄入更有利于胎儿大脑发育。

孕中期以后，早孕反应会逐渐缓解，此时准妈妈容易胃口大开，往往在饮食方面也百无禁忌。孕期饮食要尽量多样化，除了胎儿成长必备的蛋白质、氨基酸、糖类以外，也要注意维生素的摄入，荤素搭配营养均衡，不宜特别偏好某一类食物，毕竟全面的营养才更有利于胎儿健康成长。

另外孕期便秘是非常普遍的现象，这时子宫增大，会压迫后面的肠子，导致排便困难，在怀孕时肠胃的蠕动也不是好，很容易出现消化不良的情况，就会引起准妈便秘。准妈妈们一定要远离辛辣、燥热食物，多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果、多吃高纤类食物。

二、孕中期生活注意事项

这个时间段，孕妈的肚子已经比较大了，所以不能像怀孕初期那样，怎么睡着舒服就怎么睡就可以了。孕中期不但要保证孕妇睡得好、也要考虑到胎儿的安危。左侧卧是怀孕中最好的睡姿，它能有效减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。

怀孕之后能不能同房，同房需要注意哪些问题，一直是大伙关注的焦点。其实，一般妇科***都建议，孕妇在怀孕早期和孕晚期尽量不要行房，但在孕中期这个时间段，相对来说就更安全些了。只要是注意姿势，控制好力度，一般是可以同房的。

三、产检注意事项

一般来说孕中期和孕早期的检查项目基本差别不大，主要包括：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(18—24周)、血常规、尿常规等项目。除此之外，孕期继续坚持做好胎教，坚持每天适量的运动也是妈妈们不可忽略的重点。

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一、要避免剧烈的运动

很多孕期的孕妈妈都会进行适当的锻炼，因为适当的锻炼对孕妇的健康和孩子的健康都是有一定好处的。比如可以控制住自己的体重不超标，而且还可以锻炼一定的肌肉力量，这对于自然分娩的孕妈妈来说这是必须的，可以有提高自然分娩时骨盆的张力。但是如果是过度的锻炼那么就不利于大人和小孩的健康，特别是本来孕妈妈在孕期体温就会比常人高，而且对于一些比较胖的，比较少运动的孕妈妈来说，过度的运动会让身体产生不适，还有可能会流产或者是出血。如果伴有一些疾病的或者是以前有流过产的更不适合激烈运动。一般来说，适合孕妇运动的比较好是散步。

二、要注意运动的频率

运动不一定是每天都要运动，平均一周两三次就可以了，而且也不用说一定要固定什么运动，只要运动的时候不觉得累就可以了，如果必要的话要根据自己的.身体状况进行调整，如果比较少运动的，刚开始要缓慢进行，不宜一次性做太多太久的运动，要给身体一个适应的时间，一个调整的过程。而且散步可以每天都走走，但是如果是其他运动比较好要有间隔时间。

三、运动的衣服要宽松

运动除了一些细节和时间要注意，在衣服上也要注意，特别是孕妈妈，怀着着大肚子，衣服不能穿得太紧则不方便行动，比较好是穿比较舒适的，弹性比较好的，比较好比较宽松的衣服，而且颜色也要有所选择，选择一些比较明快的颜色对运动的人的心情有一定的影响。在运动的时候，选对衣服才能方便运动，否则运动起来不舒服下次也就不想运动了。还有要穿比较好走的运动鞋，避免不小心扭伤。

在运动前准妈妈一定要做好保护准备，以及运动前的预热准备。还要运动后不适宜马上蹲下以及立刻喝水，应该等消停片刻后，调整呼吸再坐下喝水。