早孕要注意事项有哪些

早孕要注意事项有哪些，相信很多孕妈妈都知道，早孕时期是胎儿发育最为主要的事情，因此孕妈妈在这个时期要特别小心，为了让各位孕妈妈安全度过早孕时期，今天分享的内容是早孕要注意事项有哪些。

一、一定要保证自己每天心情舒畅。找到可以让自己放松心情的方法，你比方说可以去逛逛公园，找志趣相投的朋友聊聊天，坚持合理的进食方法，一切都是为了孩子的健康出发。

二、在饮食方面一定要注意，少吃油腻的东西。最好是以清淡为主打。多吃些水果蔬菜有很多好处。如果正好处于早孕的反应，可以多吃些酸酸甜甜的梅干，来增进自己的食欲。或者是放凉的食物，也可以适当的使用，当然也能够有效的减轻孕吐的情况。

三、一定要消除自己的心理负担。不要过早的去想分娩时候的疼痛，而产生害怕的心理。或者说是因为胎儿的性别而想得太多，造成了心理压力。及时的排解这些烦恼。

四、早孕期间也不能忘记适当的运动。这样能够有助于提高自己的身体素质，从而在孕期的时候不容易生病，给胎儿提供一个正常的健康的温床，让他得以健康的成长和发育。

1、不要盲目进补

怀孕了，不需要马上进补。很多营养品不适合在怀孕早期适用，不然会适得其反。例如人参，桂圆等。若觉得孕妇的身体虚弱，那么可以在医生或营养师的指导下进行营养的补充，起到调节身体的作用。

2、少喝含咖啡的饮料

咖啡又名咖啡碱，是一种含氮的生物碱，几乎所有有提神功效的饮料都含有咖啡碱，比如茶、汽水、咖啡。而这种成分可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。

3、调味料

孕前期，最好戒掉调味料，或者说是尽量少用。因为过多的食用调味料，如食盐、味精、香料，对胎儿造成很多不同程度的影响。比如说味精的主要成分是谷氨酸钠，在谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下，可以转化成为人体急需的氨基酸。氨基酸过量会影响胎宝宝智力发育。

4、远离酒精

酒精、香烟等刺激胃肠的食品不仅危害孕妇本身，而且还可以造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、智力发育缓慢，甚至是造成胎儿畸形。因此孕妈咪在整个孕期都要远离戒掉烟酒。

5、注意平衡膳食和合理营养

怀孕早期饮食的主要原则是以清淡、易消化为主，但也要注意膳食平衡和摄取合理营养才行。做到不暴饮暴食，不挑食偏食。适当的补充粗粮和杂粮，多吃蔬菜水果，而不要用果汁来代替。

6、预防孕期贫血

怀孕贫血是常见的一种疾病，因此怀孕早期就要引起注意。要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。

一、健康方面。

1、不要频繁的做B超。孕早期的胚胎比较敏感，那些频率高、振幅大的声波对胎儿还是有一定的危害的。B超有做的必要，是检测胎儿的健康状况的常用手段，但这并不表示妈妈们需要反反复复的做B超。建议准妈妈们在医生的指导下做相应的检查即可，不需要擅自安排跟多的项目。

2、不要照X光。X光具有很强的穿透能力，辐射也相当大，能破坏生物的细胞，甚至致其死亡，会导致机体出现各种糟糕的`变化。腹中的胎儿更是如此，具研究，新生儿痴呆、闹水肿、小头等先天缺陷都和X射线有关系，不仅是孕早期，怀孕的各个阶段都应对X光敬而远之。

3、随时留意腹痛。腹痛可能是宝宝给你发出的信号，告诉你他现在状况不是很好。此时孕妇应该立刻躺下休息，观察自身状况。如果腹痛迟迟没有变弱，或者出现了流产的征兆，一定要立刻送去医院治疗。

4、不要随意接种疫苗。疫苗能够作用于内分泌系统和免疫系统，会影响孕妇身体内环境的稳定性，对于正在生长发育的胚胎来说或多说少有一定的影响。如果准妈妈觉得某种疫苗非注射不可，不妨先听听医生的意见，再做决定。

5、谨慎用药。一般来说，怀孕初期是不建议准妈妈用药的，这段时间是胎儿成型的关键期，也是最容易受到药物影响的阶段。为了宝宝的健康着想，准妈妈千万不要擅自使用药物，如果非常有必要，最好先将情况告知医生，在医生的指导下服用，将对宝宝的伤害降到最低。

6、重视阴道出血。阴道少量出血有可能是受精卵着床期的正常现象，也有可能是流产的征兆，不管属于哪一种，我们都应该重视。

二、生活方面。

1、注意健康，注意保暖，尽量不要沾染上什么流行病，比如感冒一类。母体的状况不好，宝宝肯定会受到影响。现在正值秋冬交际，天气变凉，准妈妈们更要注意防寒保暖，让自己始终处于健康的状态。

2、避免闻到刺激性的气味。怀孕早期不仅胎儿敏感，妈妈的身体也很敏感，对于刺激的气味，准妈妈的忍耐程度会大大降低。香水、香烟、甚至衣服上残留的洗衣液的味道，都有可能刺激到孕妇脆弱的神经。平常在家时，不要忘记经常开窗换气，外出不要往人多的地方钻，那里的空气绝对不会新鲜的。

3、远离家用电器的辐射。电吹风、电冰箱、电视机、微波炉、电磁炉等等等等，家中的电磁辐射无处不在。放辐射服到底有没有用我们暂不讨论，建议准妈妈们尽量远离这些功率比较大的家用电器，带着宝宝逃离辐射比较大的几个趋于。还有一点需要提醒，手机虽小，可辐射量却不小，女性朋友怀孕后最好使用耳麦与他人通话，让手机远离耳朵，远离身体。

4、注意控制房事频率。孕期前三个月是不建议夫妻之间还有性生活的，一来是宝宝在肚子里并不安稳，快感引起的子宫收缩可能会导致流产；二来是房事期间若妻子的生殖道被细菌入侵，引起妇科疾病，对胎儿是不好的。

三、饮食方面。

1、注意补充叶酸。叶酸有利于宝宝中枢神经系统的发育，是怀孕早期不可或缺的影响因素，一般来说，医生都会建议准妈妈在怀孕前三个月服食叶酸，等孕后三个月再停止服用。

2、注意营养的均衡摄入。为了宝宝的健康，已经是准妈妈的你一定要改掉挑食、偏食的坏习惯，注重营养均衡。不过，这里不是要你多吃大鱼大肉的意思，营养过剩对胎儿的生长反而不好，高热量高脂肪的东西不要吃太多。

3、不该吃的坚决不要吃。所谓不该吃的，就是只那些刺激性强的、没有营养的、对母体有害的、对宝宝不好的。比如酒、可乐、罐头食品等等，平常本就多吃无益，怀孕之后最好不要去碰。

4、若初期孕吐严重没有胃口，不要强迫自己吃东西。这段时期胎儿还比较小，生长发育所需的营养不多，不需要妈妈吃太多的东西。强迫自己进食反而容易加重自己的反胃，得不偿失。

四、运动方面。

1、不要做有强度的运动。怀孕初期除了散步，不建议准妈妈做别的形式的运动，此时胎儿的安危最重要，在三个月平安度过之前，任何有强度的运动孕妇都是不宜进行的。

2、不要开车。驾驶需要高度集中注意力，随时应对可能的突发路况。做到这点对于普通女性来说可能比较容易，但是对于妊娠期的女性来说，可能有些难度，神经系统反映能力的下降可能会让开车的准妈妈自顾不暇，容易导致交通事故，非常危险。

3、不宜出游，尤其是长途旅行。静养是怀孕初期的宗旨，旅游这种比较消耗体力的事情还是尽量不做的好。尤其是在交通工具上呆的时间越长，越容易出现危险状况。如果实在闷的晃，在家人的陪同下开车去近郊走走也是不错的选择。