孕傻该如何应对，孕妇在孕期时会由于身体激素的变化导致大脑的反应力变得迟钝，即是我们说的“孕傻”。“孕傻”只是一时的身体变化，这时我们可以采取下面的一些措施来应对。下面为大家分享孕傻该如何应对。
孕傻该如何应对1
1、丈夫应多承担家庭责任
当女性怀孕后，全身各系统为适应妊娠、胎儿生长发育和分娩的需要，在生理、心理、精神、饮食、调养等方面会出现许多复杂的变化。如果妻子孕吐反应严重，丈夫应当体贴的做些清淡好吃的东西给妻子调理胃口；如果孕晚期妻子情绪敏感爱发脾气，丈夫也要多体谅，毕竟对于即将到来的生孩子时刻，孕妈们都会感到恐惧。
当孩子出生后，新妈妈原有的作息时间已经被全面打乱。新妈妈的生活也就日夜不分，比如半夜为孩子换尿布、喂奶，长时间处于这么疲劳紧张应激状态下，新妈妈的反应也会变慢，如果爸爸能多承担一些家庭责任，让妻子有充足的睡眠保障，健忘也会渐渐好转。
如果各位等待或者已经转正的爸爸们更多的帮妻子分担一些，尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。
2、饮食补救，多吃健脑食物
从怀孕开始，除了要学会放松心态以外，还要自己照顾好饮食起居。比如，可以在饮食上增加一些益智健脑（DHA)的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。
有些孕妈妈生活在内陆地区，深海鱼类和海藻类食材很难接触怎么办呢？在孕产妇配方奶粉以及一些DHA的制品中也是可以直接补充到DHA的。
同时，值得注意的是富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽等干果类食品坚持食用也是有帮助的。因为α-亚麻酸在人体中通过转化可以转化为活性的DHA，虽然美国哈弗医学院脂类研究中心发现α-亚麻酸转化为活性DHA的转化率比较低，但是坚持长期食用也是对我们有帮助的。
3、“聪明”很快会回来的
国外有几项研究发现，由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动，这种波动可以重塑大脑，使大脑某些区域的神经元增大。同时，生育一个孩子的挑战非常大，这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下，妈妈们的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。
暂时的记忆力下降，是准妈妈们注意力被分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程，一股在产后6周，妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。由此可见，“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的，妈妈们的“聪明”也会回来的。
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一孕傻三年的原因
1、体内激素变化的.影响。女性怀孕期间，体内激素产生巨变，激素的变化为胎儿提供必要的物质保障，但对孕妈妈来说，因激素的影响，脑容量会降低。一般来说，孕期孕妇脑容量会降低4%。
2、很多女性怀孕后，生活重心放在胎儿上，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，不少孕妈还会出现睡眠不足，睡眠质量降低自然也会影响到记忆力和大脑反应能力了。
3、孕妇大部分精力都会放在宝宝身上，被宝宝分散精力和体力的孕妈时常觉得疲劳，这样脑力和注意力自然就难以集中了，导致“变笨”。
一孕傻三年怎么办
1、坚持做有氧运动
新妈妈每周适当做有氧运动能维护大脑的健康。健走、游泳、舞蹈、瑜伽等都是不错的运动，能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，并延缓记忆力衰退。
2、保证充足的睡眠
经常熬夜、睡眠质量低下都会让新妈妈出现头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝或注意力不集中等现象，因此想要拯救变笨的大脑，保证充足的睡眠是很必要的。
3、给自己独处的时间
新妈妈每天可花半小时以上的时间出去散步或上上网，让自己不与外界脱节，特别是产后还需要上班的妈妈，可以在重返职场前温习下工作内容，多与同事交流公司的变化和工作信息等等。
