备孕女性不宜过胖或过瘦？相信这个问题很多人都想知道，在备孕期间女生的体重过胖或过瘦都是不好的，对怀孕也有一定的影响，下面跟着小编一起来看看备孕女性不宜过胖或过瘦的知识，希望对你有用！
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孕前体重偏轻怎么办？
理想的情况是，体重偏轻的女性在达到正常体重之前比较好不要怀孕。这部分原因是因为体重偏轻会影响你的生育能力。如果你体重偏轻，并且已经怀孕 了， 那么你的宝宝更可能会出现体重低、个头小的情况。个头小的宝宝有时会存在很多问题。如果你体重不够，但是已经怀孕了，一定要向医生咨询一下，看看在以后的 几个月里，怎样设计和保持一个对你和宝宝都有益的比较佳饮食方案。
当然，体重过重也不是一件好事。女性体内其实也存在着少量的雄性激素，它们与雌性激素保持在一个相对平衡的比例。如果女性脂肪过多，那雄性激素就会增加，这样就会打破这个平衡，卵巢患病的几率就会增大，从而减少怀孕的几率。
孕期体重偏重怎么办？
孕前体重指数偏高的孕妇应限制自己孕期体重的增加。孕期体重增加过多，会增加你得高血压和怀上巨大儿的可能性。但是不要节食。相关指出，对于偏 重或者在孕期前半程体重增加太多的孕妇来说，低热量的饮食并不能降低发生高血压或先兆子痫的几率。而且，这样的饮食对你的宝宝也不好。正确的做法是咨询你 的医生，问问该怎样吃得更合理、更有营养，使得你的体重不会增加太多，而你和宝宝却很健康。比较好是坚持正常、营养均衡的饮食，不吃甜饼、蛋糕、糖果和冰激 凌等没有营养的食品。
一个标准的体重是指女性体重指数在20-25上下浮动，这个时候生殖能力比较强。通俗一点的'说，就是保证体重在标准体重上下2公斤之内浮动，就是比较好的。
锻炼也是引起生育力问题的一个来源。适度锻炼有利健康，也能强化生育力，可是，过度锻炼，加上体脂减少和体重过轻，都可能极大降低生育力，而且可增大流产率。本章只强调女性一方的这些生育力问题，因为体重与锻炼只要不过度（比如饥饿)，对男性的影响是很小的。
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体重对女性备孕的影响有哪些
太胖或过瘦都会对女性的生育能力和怀孕的结果产生影响。目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准为BMI指数，计算公式为：体重公斤数/身高米数的平方。一般认为，女性适中的BMI指数为19~24，理想指数为22，而高于29即可称为肥胖。
体重过轻则不仅会极大降低女性的生育能力，而且还会增大流产率。因此，要想怀上孩子，还应注意体重的调整，最好在正常的体重下孕育，以确保母体和胎儿的健康。
如果体重不够，但是已经怀孕了，一定要咨询医生，制定一个孕期饮食方案，以确保孕妈妈和胎宝宝的营养需求，保证胎儿的健康发育。
备孕期女性控制体重要注意什么
备孕期女性要控制自己的体重在标准范围内，首先要做到以下几点
1、提高认识
首先了解脂肪不是一两天涨上来的，减重不是一朝一夕的事，注意养成良好的生活习惯，不要抱着等到胖了以后再瘦身也不晚的想法，充分认识肥胖对人体带来的危害
2、合理的饮食
采取合理均衡的膳食，保证一日三餐，切忌好吃的食物大吃一顿，不爱吃或不想吃的东西一点不吃，要做到嚼慢咽，不要狼吞虎咽或吃得太饱；少吃或不吃零食。
3、适当运动
要经常参加运动，比如散步、慢跑、羽毛球等户外活动，或者瑜伽、游泳、拉力带、哑铃等，这些运动都有利于增强体质、保持正常体重。并且一定要持之以恒，才能在孕期保持身材
4、保持良好乐观的心态
提倡备孕期和孕早期女性多参加体育活动，使兴趣广泛，这样心情会乐观豁达、轻松愉快，有助于体内代谢功能等都处于正常状态，不易造成脂肪堆积
5、规律的日常生活习惯
要保证吃饭、睡眠、工作等日常活动有规律。按时就寝、按时起床、不要一到休息日就睡上一整天，热量消耗减少也会造成肥胖。
哪些人群容易发胖
1、双亲都是肥胖
2、自己产下巨婴（出生体重大于4千克)，或者自己出生时就是巨婴
3、双亲不重视儿童营养知识
4、父母亲有高血压、高血脂，糖尿病等多种疾病
5、喜欢吃垃圾食品（热量高，营养少的食物)
6、不喜欢运动
7、多囊患者（代谢紊乱，出现胰岛素抵抗)
8、多次人工流产和妊娠的女性（流产会引起内分泌功能紊乱，使脂肪代谢失去平衡致使脂肪堆积在皮下和脏器周围)
