孕期喝牛奶好还是豆浆好，我们都知道孕妇在孕期是要很注意饮食的，对于营养的补充也是很全面的，所以有些孕妇在怀孕期间会喝牛奶，但是不知道牛奶和豆浆哪种好，下面小编分享孕期喝牛奶好还是豆浆好，一起来了解一下吧。
孕期喝牛奶好还是豆浆好1
经常喝豆浆的孕妈
1、有效预防贫血
豆浆中含有大量的蛋白质、微量元素和其他元素，孕期如果感到头昏眼花，大部分都是因为贫血导致，豆浆中的铁元素能够有效预防贫血。
2、改善皮肤，气色红润
豆浆中的物质能够延缓皮肤衰老的效果，帮助调节内分泌，改善皮肤让气色更红润，孕妈们也可以比较一下，常喝豆浆的孕妈皮肤。
常喝牛奶的孕妈
1、补钙的效果
睡前喝牛奶帮助钙的吸收，孕晚期孕妈们容易脚部抽筋，骨质疏松等问题，能够帮助有效改善，但是要注意的是，点击怀孕后您不知道的那些事儿···观察下你的牛奶的保质期还有多久。
2、改善睡眠
孕晚期很多孕妈都存在睡眠质量的问题，牛奶具有镇定催眠的效果，帮助孕妈们改善紧张的情绪，睡前喝一杯牛奶安神，轻松的睡上一觉，是最舒服的了。
孕期喝牛奶好还是豆浆好2
孕期喝牛奶还是羊奶好
牛奶和羊奶都有丰富的营养，但两者区别还是蛮大的。首先牛奶和羊奶都有蛋白质分子和脂肪球，但牛奶的蛋白分子和脂肪球比羊奶大得多，这就导致孕妇喝牛奶没有喝羊奶好消化，更容易刺激肠胃引起腹泻或是过敏、消化不良的表现。
其次牛奶中免疫蛋白没有羊奶好，羊奶的免疫蛋白与母乳相似，都含有上皮细胞生长因子，但牛奶并没有，喝羊奶要比喝牛奶的抵抗力更高，可以一定程度预防感冒和呼吸道炎症；而且羊奶中含的烟酸量也比牛奶更多，有助于缓解疲惫、镇定安眠，可以帮助孕妇睡个安稳觉。
然后是微量元素的比较，孕期喝奶补钙也是一大需求，羊奶和牛奶中的钙含量是差不多的，但是基于羊奶和牛奶的消化性不同，羊奶中的钙更容易被孕妇吸收，比相同剂量的牛奶吸收率高出8个百分比，适当喝羊奶可以促进孕妇和胎儿的骨骼生长发育。
羊奶就比牛奶好的`地方还有很多，羊奶中含有丰富的维生素E，可以帮助孕妇滋润皮肤，美容养颜。但牛奶也并非不如羊奶，起码在口感上，牛奶是更胜一筹的。新鲜的羊奶味道是比较膻的，一般人很难接受，如果孕妇要喝羊奶需要加一些糖或是茶去膻。
而牛奶则不用去腥，牛奶的奶香味要更浓郁一些，可以加热后直接喝。而且牛奶是凉性的，羊奶是热性的，孕妇在选择时也要根据自己的体质选择合适的奶制品，如果体寒还总喝牛奶就不合适了。
